Patru dispozitive inteligente pentru a ne proteja sănătatea

Ce lucru bun este vorba?

În zilele noastre, suntem aproape complet inundați de diferite dispozitive inteligente. Ceas inteligent, ochelari inteligenți, lanternă inteligentă, pantofi inteligenți, periuță de dinți inteligentă și multe altele. Aceste instrumente pot fi în primul rând pentru confortul și/sau siguranța noastră, pentru sănătatea noastră sau chiar pentru productivitatea noastră și, nu în ultimul rând, oferă o oportunitate extraordinară pentru companiile individuale de a salta noi gadgeturi în jurul gâtului nostru. S-ar putea argumenta mult timp despre semnificația ochelarilor inteligenți sau a unei lămpi inteligente, de exemplu, în viața noastră de zi cu zi, dar în același timp, diferite dispozitive inteligente pentru sănătatea noastră au, fără îndoială, o rațiune de a fi, în special în Ungaria.

În comparație internațională, situația Ungariei este îngrijorătoare în ceea ce privește unele dintre cele mai proeminente boli publice. Obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, osteoporoza și diferite tipuri de cancer sunt deosebit de frecvente în Ungaria. 29% din populația cu vârsta peste 15 ani este considerată obeză, ceea ce ne pune din păcate în fruntea UE. Obezitatea este puțin mai frecventă în rândul femeilor: în timp ce sexul mai slab afectează aproape 30% din membrii săi, rata este de 26% pentru bărbați. Obezitatea poate avea o serie de complicații literalmente grave, inclusiv 44% dintre diabet și 23% dintre bolile cardiovasculare.

Exercițiu și greutate

Una dintre cheile pentru prevenirea obezității și unele dintre complicațiile acesteia este exercițiul. Corpul uman nu este destinat inacțiunii, așa că, de exemplu, munca sedentară, care este răspândită astăzi, este dăunătoare în special sănătății pe termen lung. Conform diferitelor studii, persoanele care petrec 10-12 ore pe zi stau cu 40-50% mai predispuse la obezitate, diabet, artrită și diverse probleme cardiovasculare, sau chiar un set complex de simptome numit sindrom metabolic. Minima zilnică de mișcare cu două picioare a fost definită în 10.000 de pași, sau aproape 8 kilometri, ceea ce înseamnă cel puțin atât de mult pentru toată lumea, dar mai ales pentru lucrătorii sedentari. Unele smartphone-uri sunt acum capabile să măsoare acest lucru, deoarece destul de multe dispozitive pot conta pașii noștri, fie că este vorba de o plimbare slabă sau de o alergare. În plus, brățările și ceasurile inteligente sunt pe piață de ceva timp, ceea ce poate îndeplini și această sarcină relativ simplă.

Pe lângă exercițiile fizice regulate și monitorizarea activității noastre, monitorizarea regulată a greutății noastre este, de asemenea, utilă și importantă. Cu aceasta, pe lângă o posibilă obezitate lentă, putem arunca în timp alte boli, chiar mult mai grave, în timp. Dacă aveți o scădere mai gravă în greutate de câteva kilograme cu apetitul obișnuit, pe lângă consumul cantității obișnuite de alimente, adică cu un stil de viață neschimbat, aceasta poate indica infecție gastrică sau intestinală, boli parazitare sau, mai rău, procese maligne ale sistem hematopoietic sau chiar cancer. Pierderea în greutate cu apetitul crescut poate indica debutul inițial al unui anumit tip de diabet sau funcția tiroidiană anormală. Creșterea bruscă în greutate poate fi, de asemenea, un semn urât. Acest lucru se poate datora în principal cauzelor hormonale, deoarece hipotiroidismul, spre deosebire de supraactivitatea deja menționată, poate duce la o creștere bruscă a greutății corporale. În plus, datorită producției crescute de hormoni în cortexul suprarenal (sindromul Cushing), câteva kilograme în plus pot sări rapid. În orice caz, dacă aveți o schimbare mare, bruscă a greutății, consultați imediat un medic.

Cel mai simplu instrument de urmărire a greutății noastre este cantarul camerei de câmp, dar astăzi există soluții mai convenabile și mai inteligente. De exemplu, marea majoritate a utilizatorilor de cântare simple de astăzi probabil nu ar putea să vă spună exact câte kilograme au cântărit acum doi ani și jumătate, cu excepția cazului în care păstrează datele într-un fel. În plus față de înregistrarea automată a rezultatelor măsurătorilor, instrumentele mai avansate vă pot determina IMC (indicele de masă corporală) și chiar procentul de grăsime corporală. Primul compară înălțimea și greutatea noastră pentru a determina dacă greutatea corporală se află sau nu în zona ideală, în timp ce cea din urmă arată raportul mușchi/grăsime din corpul nostru. Acesta este, de asemenea, un indicator important, deoarece nu contează deloc dacă un bărbat de 180 de centimetri înălțime și 80 de kilograme cântărește 13 sau 33 la sută din greutatea sa corporală.

Articolul nu s-a terminat încă, vă rugăm să derulați!