Intrați în dietă!

În timpul sărbătorilor ne-am dus la Csülök Csárda la prânz în Miskolc. Numele său este, de asemenea, revelator: fiica unui bărbat nu vine aici să mănânce salata lui Cezar. Dieta aici sau acolo, îmi iubesc stomacul, ador mâncărurile delicioase. Într-adevăr, o tulburare a metabolismului carbohidraților nu este un obstacol în calea consumului de cupe grase.

pilates

Tija este o carne roșie imensă bogată în grăsimi. Varza purpurie este o fibră vegetală cu un conținut scăzut de ch, dar, probabil, prăjită cu grăsime și presărată cu zahăr. Cartofii erau o doză uriașă. A fost gătită, care a fost apoi prăjită într-o tigaie sau coaptă într-o foaie de copt cu puțină grăsime.

Privind un meniu, trebuie să iau în considerare următoarele considerații atunci când aleg o dietă:

  • dacă există o masă principală, includeți carbohidrați în ea
  • dacă nu există timp pentru masă, dar s-a dovedit că trebuie să mănânci, nu ar trebui să ai carbohidrați
  • dacă aveți nevoie de carbohidrați, fiți de cea mai bună calitate posibilă și nu mergeți sub sau peste cantitatea dorită de ch

Un restaurant obișnuit nu are niciodată bulgur, mei, hrișcă, orez brun, oricare ar fi acesta, care prăjește! Cartofii pot fi incluși în dieta IR, dar nu cea mai bună alegere. Este interzis ca piure, fiert în gaz, prăjit în grăsimi, bine, deoarece grăsimea încetinește absorbția, iar nivelul colesterolului nu este abordat acum. Carnea roșie grasă ajută la o digestie puțin mai mare. Varza purpurie de pe o treime din farfurie, simbolizează conținutul vegetal al prânzului. Nu aș numi cartofii o sursă sănătoasă de fibre. În acest caz, a existat o sursă nesănătoasă de carbohidrați pentru a asigura doza de ch. Sigur, nu am mâncat totul, dar nu am făcut o fotografie la sfârșitul prânzului. Am sărutat toate articulațiile și varza.

Cu un astfel de aliment, conceptul de hrană sănătoasă devine relativ. Trebuie să urmez o dietă IR, așa că mă concentrez în primul rând pe cantitatea de CH. Deci, pentru mine, este „sănătos”. Consumul mai mare de grăsimi nu este o problemă pentru mine, crește senzația de plenitudine și încetinește digestia. Dar cineva cu atâta carne roșie grasă ar adormi probabil iarna. Mâncare adevărată de iarnă, se încălzește sub piele cu puțină grăsime. Că, pe de altă parte, mulți cartofi ar necesita o cantitate de secreție de insulină care nu face bine nimănui. Poate veni multă varză, dar doar câteva boabe din cartofi. Dar la fel de mulți oameni, atât de multe tipuri de metabolism, unul dintre noi ar zăcea din cartofi, celălalt din carne, varza nu ar face rău nimănui, dar unii dintre noi ar muri de foame din cauza asta.

Cui și de ce este recomandat acest aliment?

  • În caz de IR, este necesar într-un restaurant rău, dar mai ales pentru curaj 🙂
  • Bogat în energie
  • În timpul efortului fizic greu (lucrători manuali)

Ce nu este bine la asta? (Márakinek ...)

  • carne rosie
  • cartofi prajiti cu continut ridicat de carbohidrati
  • face dificilă digerarea lentă
  • nu este bun înainte de sport datorită digestibilității sale lente
  • după exerciții ar fi păcat să strângeți corpul cu asta
  • nerecomandat pentru pierderea in greutate, consum excesiv de energie
  • nerecomandat pentru cină, pentru că în visul tău te vei lupta cu soldații cu articulații 🙂

Cum o mănânc doar ca să fiu puțin rea?

  • uită de vinovăție și mănâncă gustos 🙂
  • mâncați cel mai puțin cartofi
  • lăsați pielea articulației pentru câine
  • mananca incet, astfel incat creierul tau sa inteleaga ca ai trait bine, nu conteaza daca lasi ceva pe farfurie