Peste 30 de ani pentru a slăbi

Distribuie Trimite Metabolismul nostru încetinește, iar corpul nostru are peste 30 de ani pentru a pierde în greutate, funcționează ca la douăzeci de ani. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu succes nu este imposibilă la vârsta de treizeci sau patruzeci de ani, este doar o chestiune de organizare și planificare conștientă.

De asemenea, nu strică să cunoaștem puțin despre modul în care funcționează corpul nostru, astfel încât să putem depăși celulele grase rele și să luăm o dietă care să țină cont de schimbările fiziologice din corpul nostru. Ceea ce diferă pierderea în greutate în treizeci de ani și ce trebuie să luați în considerare pentru pierderea în greutate cu succes?

Dacă doriți un metabolism sănătos și mai rapid, nu trebuie doar să acordați atenție nutriției, ci și să construiți mușchi. Femeile în vârstă de treizeci de ani trebuie să acorde o atenție specială menținerii mușchilor pentru a avea un metabolism sănătos, deoarece, din păcate, corpul funcționează simplu: masa musculară scade, metabolismul încetinește.

Dieta pentru femei

Toxinele rămân acolo mai mult timp, deci detoxifierea regulată este extrem de importantă. Devenim mai sensibili la alimentele artificiale, așa că un tratament de ameliorare poate scutura kilogramele - în plus, beneficiază pielea și sănătatea.

Acesta este un mare ajutor pentru organism în curățarea, spălarea deșeurilor, accelerând semnificativ ritmul pierderii în greutate. Dacă nu bei suficientă apă, pierderea în greutate nu numai că va stagna, dar te vei uda și tu.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Uitați de produsele etichetate cu lumină. Este posibil să nu aibă primul semn de scădere în greutate, dar au o serie de alți aditivi dăunători, cum ar fi îndulcitorii, care sunt mai bine evitați. Evitați o mulțime de diete neprofesionale, aerisite, la modă.

Dacă doriți ca o dietă fulger să înceapă să piardă în greutate sau să vă dezintoxicați sau consultați un dietetician care vede sfaturi și sfaturi valoroase pentru a pierde în greutate peste 30 de ani.

O dietă proastă confundă corpul, care trece la modul de stocare și ajungem să constatăm cu tristețe că nu am pierdut un deceniu. Fiecare substanță artificială, fiecare zahăr pentru ochi, încetinește, încetinește și face chinuit pierderea kilogramelor.

Pierderea în greutate peste 50 de mâine

Alegeți o dietă care pune un mare accent pe alimentele naturale și care pune zahărul, făina albă și alimentele prea grase pe o listă de interdicții.

Faceți față stresului și lipsei de somn. Mămicile cu copii mici, conducătorii gospodăriei și oamenii muncitori par rar să fie relaxați. Nerăbdarea, iritabilitatea și durerile de cap frecvente de migrenă, un sistem imunitar slăbit va deveni din ce în ce mai frecvent, deși un somn adecvat nu este un lux, ci o necesitate.

Ai trecut de 30 de ani? Cu aceste trucuri, poți pierde în greutate cel mai eficient

Oricine dorește nedormit mai multe dulciuri și mănâncă mai multe alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, ceea ce nu ajută cu adevărat să înșele ordinea naturii, potrivit căreia, din păcate, se lipesc peste treizeci de lire sterline. Pe agendă este nevoie de timp de sine, care poate fi o plimbare cu ritm rapid sau un antrenament la sală.

Accentul este pus pe regularitate. Reduceți cantitatea de carbohidrați și creșteți calitatea acestora. Fără a reduce cantitatea de carbohidrați, se pierde în greutate într-un mod foarte agonizant dincolo de treizeci.

Alexandra Béres - Răspunsuri pentru antrenorul de fitness - Pierderea în greutate este dincolo
Ai trecut de 30 de ani? Apoi, trebuie să țineți dieta diferit!
Ciocan și dalta pentru arderea grăsimilor

Eliminarea completă a făinii albe este obligatorie. Dacă nu doriți să așteptați săptămâni până la plecarea unei singure kilograme, alegeți o dietă săracă în carbohidrați.

Așadar, slăbește la 30, 40, 50 de ani - Ghid de sănătate
Pierderea în greutate peste 30 de ani: provocare sau suferință?
Cum să pierzi persoanele obeze pentru a slăbi