Dieta în bufet turcesc

O dietă care conține carbohidrați este cel mai bine păstrată în cutii, ceea ce înseamnă că suntem întotdeauna pregătiți cu alimente. Dar sunt seri în care nu se gătește, deci nu există prânz a doua zi, așa că trebuie să vă mulțumiți cu o masă în oraș. Ne putem întâlni destul de mult dintr-un bufet turcesc, așa că de obicei îmi rezolv mesele aici.

Scopul este să mâncați o dietă moderată într-un restaurant sau bufet de cât mai puține ori posibil, dar uneori nu există nimic de făcut: dacă orașul ajunge în sud, ar trebui să căutați o cantină! Există restaurante fără gluten, fără lactoză, vegane, dar nu există carbohidrați! Sau dacă cineva știe una, iată adresa dvs.! Trebuie să iau carbohidrați, nu, așa că nu sunt ajutat de salate contrar credinței majorității persoanelor care fac dietă, trebuie să mănânc, nu repede.

Există garnituri în restaurante, dar conform bunului obicei maghiar, acest orez alb, cartofi fierți, piure de cartofi, cartofi prăjiți și paste sunt epuizați. Orezul brun, meiul este un lux inutil. Pe de altă parte, vestea bună este că turcii mănâncă mâncare bulgară și chiar aproape națională, iar această garnitură se încadrează în dieta IR. Este o alegere mult mai bună decât cartofii prăjiți, care sunt prietenoși cu dieta în ceea ce privește absorbția, dar nu este cea mai bună din punct de vedere fiziologic. Începând din acest an, se dezvoltă vinerea mâncând în oraș, iar apoi voi acumula cu siguranță plăceri. Mananc bulgur cu cartofi prajiti! Sau un fel bun Trebuie să ne.

Musaka nu este o dietă prietenoasă pentru scăderea în greutate, iar dieta IR nu se potrivește cu întreaga cantitate din farfurie. Are vițel tocat, cartofi, ceva bechamel, brânză și nu știu de ce, dar oferă chiar și o garnitură pentru asta, și acesta este întotdeauna bulgurul în cazul meu. Cantitatea de bulgur și cartofi din imagine acoperă probabil cantitatea de carbohidrați de o jumătate de zi, dar recunosc, aș prefera să închid ochii, dar mănânc majoritatea. Dacă e ceva, las bulgurul beneficiu acolo pentru că îmi plac foarte mult cartofii prăjiți. Carnea, brânza, bechamelul sunt grase, bogate în energie, nu atât de bogate în carbohidrați din cartofi, dar necesită un răspuns excelent la insulină, deci nu sunt recomandate în dietă în mod regulat. O jumătate de bulgur în această cantitate, cu puțin husky, ar fi din belșug.

Prânz la prânz, cină, greu digerabil, nerecomandat înainte de sport, max. Cu 3 ore înainte, dar este dependent de digestiv. Cred că nimănui nu-i place să înghită grăsimea în timp ce face yoga sau aleargă. Conform ingredientelor sale esențiale, alimentele se încadrează în dieta IR în teorie, dar în cantități reduse și cât mai rar posibil. Dacă cineva dorește să piardă în greutate ca rezistent la insulină, cu siguranță ar trebui să o ignore, pentru că, în cazul pierderii în greutate, este un lucru să fii atent la carbohidrați, dar ar trebui să eviți și aportul inutil de grăsimi. Grăsimea din ea este brânza, laptele sau smântâna, vițelul și cu siguranță mai sunt adăugate în ea grăsimi, care împreună fac musaka bogată în calorii.

Atunci se poate sau nu acum?

zilnic, săptămânal, în scopuri de slăbire, în niciun caz
Ca alternativă la dieta IR, dacă aveți nevoie de ea rapid (conținutul de carbohidrați al ingredientelor este cunoscut, astfel încât să puteți injecta cu ușurință cantitatea pe care o puteți consuma)
nerecomandat înainte de sport, chiar înainte de a merge la culcare noaptea pentru că stă pe stomac
cartofii sunt fără gluten, bulgurul nu, dar nu trebuie să cereți o garnitură, deoarece cartofii sunt deja un ingredient
dacă suntem deja într-un restaurant turcesc, bulgurul poate fi bun pentru un bol cu giroscop și cel puțin are multe legume în el
sau bulgur sau cartofi prăjiți, nu acumulați plăcerea