Pavel Tsatsouline: Rapid și ucigaș

Un antrenament complet pentru minimalisti avansati

fast

Numai 5 ramase in stoc

Ești puternic. Sau ați fost.

Ești mândru de ce fel de corp ți-ai construit - dar poți dedica foarte puțin timp să rămâi așa. Lucrezi pentru a-ți câștiga existența, trebuie să-ți întreții familia, poate că concurezi în sportul tău ...
Ați fost pe teren prea mult timp pentru a înnebuni după diferite modele la modă, de „intensitate ridicată”.

Protocolul Fast and Killer este conceput pentru minimalisti instruiți ca tine. Rezultatul a cinci ani de cercetare și experimentare este acest program, care transpune esența ultimelor observații științifice într-un sistem clar, folosind doar două exerciții de bază - leagăn cu kettlebell și suport exploziv în decubit - pe care le-ați învățat cu ani în urmă.

Protocolul Gy & Gy aduce impecabil ceea ce se așteaptă de la el. Un boxer profesionist își rezumă efectele după cum urmează: „În timpul luptelor, am constatat că am devenit mai rapidă și mai explozivă și am putut să o mențin pe tot parcursul meciului. Mi-a rămas chiar energie până la urmă. ”

Un soldat care slujește într-o unitate militară specială, care are deja peste patruzeci de ani, scrie despre program: „Viteza puterilor mele a crescut, durerile mi-au ușurat, rezistența s-a îmbunătățit și am putut să lovesc mai tare”.

Programul Gy & Gy este o metodă de antrenament independentă, minimalistă, completă - dar poate fi, de asemenea, integrat în programul de antrenament al oricărui atlet ca supliment de calitate. Durează doar 12 până la 30 de minute, de două până la trei ori pe săptămână. Crește uimitor explozivitatea și are câteva beneficii suplimentare:

• creșterea nivelului de testosteron,
• Scăderea nivelului de cortizol,
• variabilitate îmbunătățită a ritmului cardiac,
• scăderea grăsimii corporale,
• îmbunătățirea calității țesuturilor conjunctive.

Și totul fără să se prăbușească până la sfârșitul antrenamentului - ai energia de a lupta, de a lucra, de a te juca, de a trăi!

PAVEL TSATSOULINE a lucrat ca instructor în Forțele Speciale Sovietice și este în prezent expert în unități speciale din armata SUA și agențiile de aplicare a legii. În 1998, Pavel a introdus lumea occidentală la clopote și a explodat revoluția kettlebell.
Astăzi, StrongFirst, o organizație cu numele său, acordă cea mai prestigioasă diplomă de instructor kettlebell, iar Pavel desfășoară, de asemenea, cursuri internaționale cu kettlebell, haltere și antrenament cu greutate personală.