Variații pentru cină

Nu puteți decide ce să mâncați la cină după un antrenament consistent? Doriți câteva idei? Ajutăm, nu cu o rețetă, ci cu patru de la margine!

1. O folie de ton

Începem cu preferatul meu personal. Tonul este incredibil de ușor de preparat o cină sănătoasă bogată în proteine. Nu mai este la fel de scump ca pe vremuri și un alt avantaj este că este o alegere excelentă atât înainte de antrenament, cât și pentru cină, datorită digestibilității sale ușoare.

Dacă, ca și mine, nu ești chiar diavolul bucătăriei, îți va plăcea!

2. Briose de ou

Deoarece Egg este unul dintre cei mai buni prieteni ai culturistului, continuăm linia cu el. Deoarece ouăle pot fi preparate în mai multe moduri, chiar și ca fel principal, puteți învăța, de asemenea, mai multe modalități de a le prepara în această rețetă.

3. Chifteluțe cu linte

Lintea și chiftelele erau deja disponibile pentru toată lumea din școala elementară, dar cum arată „versiunea de culturism” a combo-ului clasic? Nici măcar nu ducem cuvântul mai departe, videoclipul dezvăluie oricum totul! (Și în cele din urmă, toată lumea se dovedește, haha.)

4. Făină de ovăz omletă

Ouăle amestecate cu fulgi de ovăz nu au fost incluse în cutia Builder Gastro, sunt atât de simple. Această versiune diferă de clasic prin faptul că este (Cred că toată lumea poate face ouă amestecate, nu?), că trebuie pus un pic de ovăz în ou. De ce? Pentru a nu fi necesar să acoperiți porția de carbohidrați din cină din pâine sau pâine integrală. Deoarece aveți nevoie și de carbohidrați seara, bineînțeles nu doar înainte de a pierde (dacă nu vă antrenați).

Pentru a face ouăle amestecate mai cremoase, ar trebui adăugată puțină brânză camembert.