Pe cât de popular, pe atât de periculos - uitați de această dietă

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Bloguri de experți »Nutriție» Pe cât de popular, pe atât de periculos - uitați de această dietă

Pe cât de popular, pe atât de periculos - uitați de această dietă

Majoritatea oamenilor se gândesc la o dietă de slăbit ca la o dietă lipsită de calorii. Mulți oameni cred că secretul pierderii în greutate este postul intermitent, deci nu este suficient să subliniem că aceasta este o strategie foarte periculoasă. Cu atât de mulți oameni care se angajează în această dietă drastică și autotorturantă, demonstrăm acum cât de dăunător poate fi organismul.

Consecințele postului

Când cineva începe să postească, corpul nu primește nutrienții necesari. Corpul trece apoi la modul de urgență, cu alte cuvinte la modul de foame, deoarece aportul caloric al organismului este redus. Prin urmare, atunci corpul se simte în pericol încetinește metabolismul, să dedice energie funcționării organelor vitale (de exemplu, inimă, creier) în perioadele de foame.

Grăsimea stocată este folosită de organism ca combustibil, astfel încât arderea grăsimilor începe să piardă în greutate. Pe lângă grăsime, totuși mușchii vor fi, de asemenea, o sursă de energie, ceea ce înseamnă o încetinire suplimentară a metabolismului. Deoarece corpul se adaptează la tot mai puțini nutrienți, ar trebui să se mănânce și mai puține pentru a pierde în greutate. Acest lucru are ca rezultat o minimizare a energiei, ceea ce are ca rezultat o mișcare mai redusă și, în același timp, o reducere a masei musculare.

Alte consecințe

stare de rău
mai puțină energie
oboseală
menstruație neregulată
sistemul imunitar slăbit

Efect Yoy

După post, dacă începem să mâncăm din nou corect, corpul va începe imediat să depoziteze și brusc kilogramele pierdute vor reveni și chiar mai mult decât cu ce am început dieta. În acest caz se numește efect yo-yo apare și este mai probabil să dezvolte diabet sau diverse boli cardiovasculare. Cu această metodă dăunătoare, pierzi doar câteva kilograme pentru o vreme, dar după câteva zile va reveni cu ușurință. În plus, pune multă presiune pe corp, iar senzația de foame este și mai dureroasă, deoarece organismul nu primește mâncarea de care are nevoie.

Uitați imediat această dietă drastică - slăbiți sănătos!

Esența pierderii în greutate sănătoase este de a începe pierderea în greutate fără a trece corpul la modul de înfometare, care apare atunci când senzația de foame este prezentă doar în mod minim cu o dietă echilibrată. Foamea dispare atunci când dispare afecțiunea, adică organismul primește hrana potrivită pentru aceasta. Deoarece corpul fiecăruia funcționează diferit și răspunde diferit la alimente diferite, nu toată lumea are aceeași dietă sănătoasă și eficientă. Pentru a înțelege nevoile nutritive ale corpului, trebuie să știi tipul tău. Dacă mănânci corespunzător, și îi oferi mâncarea potrivită, poți să-ți iei rămas-bun de la supraponderalitate și de a mânca mușcături și vei fi mult mai energic și în formă.

Cum să aflați care este alimentul ideal pentru corpul dumneavoastră?