Slăbiți la locul de muncă. Așadar, trebuie să slăbești 40 de kilograme în timp ce lucrezi la birou!

lângă

Dietele 0 Pare aproape imposibil să ții o dietă chiar și în zilele lucrătoare.

Cu toate acestea, printre sfaturile noastre, îl veți găsi și pe cel potrivit pentru programul dvs. de lucru! Munca și pierderea în greutate - aceste două sunt uneori dificil de conciliat. Mâncarea oferită în cantină este prea grasă, colega ta oferă dulciuri în fiecare zi, iar stresul muncii face imposibil să mănânci o masă sănătoasă și regulată și să urmezi o dietă.

  1. Dieta? Pe lângă muncă? - Egészségtüköblumen-bau.hu
  2. Baza unei diete specifice biroului Pierderea în greutate depinde de echilibrul energetic.

Cu sfaturile noastre, puteți face dieta fără să mori de foame sau să stați în bucătărie ore întregi. La prânz preferați frigul pentru a slăbi munca mâncați ceea ce ați pregătit anterior acasă.

Puteți mânca atât cald, cât și rece seara, în funcție de care doriți. Este important să beți cel puțin 2 litri de apă sau ceai de plante fără îndulcire pe zi.

Așezat într-un birou Gustări în bucătărie Dulciurile pentru a slăbi trebuie să fie la îndemână, slăbirea ar trebui să fie într-un loc în care să slăbească. Dacă trebuie să te ridici pentru fiecare cub de ciocolată și să mergi la bucătărie, după un timp te vei întreba dacă ai nevoie într-adevăr de acea sticlă de apă de ciocolată de pe biroul tău Bândul saturează o persoană și îmbunătățește metabolismul.

Dieta? Pe lângă muncă?

Așezați sticla lângă ecran, astfel încât să o aveți întotdeauna în minte. Setați un memento pe telefonul dvs. pentru a bea un pahar de apă în fiecare oră.

Am nevoie de o pauză de prânz! Indiferent cât ai avea, lasă-ți masa timp de cel puțin 15 minute la prânz și ia un prânz hrănitor, sănătos, dar ușor!

Gustare pe drumul spre casă Îți era foame după muncă?

Mai multe articole pe această temă

Evitați constrângerea de a mânca în drumul spre casă și pregătiți o pungă de sfeclă, mere sau câțiva biscuiți cu tărâțe de ochi în geantă. Când stați în picioare, acordați atenție consumului de lichide. Doar cu un aport adecvat de apă, metabolismul dvs. va funcționa fără probleme. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți un pahar de apă cel puțin la fiecare oră. Carbohidrații buni vă oferă energie Acest lucru este important mai ales dacă, de exemplu, pierdeți în greutate ca vânzător și sunteți pe picioare toată ziua: corpul dumneavoastră are nevoie de energie pentru a nu pierde în greutate.

ACTUALIZARE LIFE - Antrenament personal, muncă nouă, scădere în greutate, păr suplimentar etc.

Mănâncă paste integrale, orez și pâine! Legume saturate Dacă doriți să scăpați de ziua de muncă fără o foame bruscă, ar trebui să mâncați legume bogate în fibre, carbohidrați, vitamine și minerale pentru fiecare masă principală.!

Pentru lucrătorii la domiciliu Program strâns Determinați de câte ori pe zi și când vă veți hrăni și continuați să pierdeți în greutate pentru planul dvs. de lucru! Nu gustati intre cei doi!

Articole similare

Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre masa dvs. Evitați camera! Doar un pic de nasi? Veți vedea deja în aportul zilnic total de calorii Nu vă lăsați sedus, cu excepția prânzului, stați departe de bucătărie și cămară!

Bea apă înainte de a găti! Un pahar mare de apă ameliorează foamea și face mai ușor să așteptați până când mâncarea este gata.

Acest lucru va facilita evitarea gustărilor în timpul gătitului. Evitarea seducției Exilați totul, de la masa de presă la scăderea în greutate pe care o puteți seduce!

Oferiți gustări sănătoase, cum ar fi mușcăturile de legume, câteva boabe de biscuiți din grâu integral, o ceașcă de cappuccino.

  • Trebuie curățat, iar unele pierderi în greutate se vor potrivi aproape tuturor.
  • Și să fie legume în ea, vine primăvara, nici nu va fi atât de teribil ca preț.
  • Deci, trebuie să slăbești 40 de kilograme în timp ce lucrezi la birou! - Ripost
  • 4 sfaturi despre cum să slăbești în timp ce faci temele - Doctor de zi

Cine lucrează în schimburi multiple Continuitate în loc de schimburi Indiferent dacă aveți schimburi de zi sau de noapte, asigurați-vă că aveți trei mese principale pe zi. Primul ar trebui să aibă loc după ce te-ai ridicat, iar ultimul cu cel puțin trei ore înainte să slăbești, să lucrezi, să te culci.

Fă o pauză între mesele principale! Pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze corect, scăderea în greutate poate arde grăsimi, este important să pierdeți greutatea cel puțin între două mese principale.

Avantajele treburilor casnice

În această perioadă, mâncați doar mușcături ușoare, dar sănătoase, și numai acele moduri! Economisiți pe carbohidrați noaptea! Noaptea, corpul trece la modul de ardere a grăsimilor. Glucidele precum pastele, orezul, pâinea pot perturba acest ritm natural. Prin urmare, în această perioadă, rămâneți la alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, peștele sau alte tipuri de carne.