Dietă

De obicei mănânc de 6-7 ori pe zi! Distribuiesc 400 g piept de pui pentru o zi, pregătite în diferite forme pentru a nu mă plictisi. Îl cumpăr de vânzare cu 1200 HUF, apoi o doză zilnică ajunge la 480 HUF.

Dieta ieftină

Micul dejun este de obicei o porție de smoothie proteic (300 HUF) cu 50 g de fulgi de ovăz (aproximativ 50 HUF).
Îmi împart de obicei mesele din piept de pui în 4 părți, așa că primesc 100 de grame pe masă. Astăzi, de exemplu, l-am creat în două moduri:
A amestecat o jumătate din carne și cealaltă jumătate ca un piept de pui cu legume. De obicei prepar carnea prăjită la cuptor, pe hârtie de copt din silicon, deci este mult mai sănătoasă. Costul acestui lucru: aprox. 300 Ft
Pui cu legume: 200 gr piept de pui, 1 dovlecei mici, 1 ceapă roșie mică, o jumătate de cutie de mazăre verde, 1 cană de piper. Costul acestui lucru este de aprox. 600 Ft.
Ca carbohidrați, mănânc de obicei o pungă de orez pufat pe zi, atât 140 ft.
După antrenament, mănânc un shake de proteine, care poate fi atribuit și unei mese, este de aprox. 300 Ft.
Dacă vreau să mănânc, mestec 1 măr, care este cam. 70 ft. Sau fac puțină bomboană din brânză de vaci și fructe, alimentate cu pudră de proteine și fulgi de ovăz, care este de aproximativ. 250 Ft-ra iese.

Dacă adăugați asta, este zilnic 2000-2500 forinti poti numara!

Pentru comparație, să ne uităm acum la masa zilnică a unei persoane obișnuite:

Cacao consumată la micul dejun, 250 Ft + 2 melci de cacao cel puțin 500 ft.
În 1 oră îți va fi foame din nou, deoarece este plin de carbohidrați cu absorbție rapidă.
Veți avea un sandwich timp de zece ore, cu voce joasă 450 ft-a intelege.
Valoarea unui meniu comandat de la un restaurant 1000 Ft este în jur și, în cel mai bun caz, îl puteți mânca o dată, iar conținutul util de nutrienți este neglijabil.
Ii cumperi lui Nasi un baton de ciocolata, care cel putin 300 Ft.
Pentru cină, preparați, să zicem, brânză prăjită cu cartofi prăjiți, împreună cu toate ingredientele pentru aprox. Pentru 1400 HUF.

Aceasta este o zi medie 3900 ft! Ei bine, atunci care este mai scump?!

Pe de o parte, nu este sănătos, dar nici măcar bogat în vitamine. Masa medie nu acoperă nevoile zilnice de nutrienți și consumul acestor alimente poate duce la diabet, obezitate și probleme cardiace.

Nu știu cum ești cu el, dar aș prefera să-mi cheltuiesc banii pe alimente sănătoase decât pe doctori și medicamente.!