STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

Știri
Școala de stil
Știri despre frumusețe
Ceasuri și bijuterii
Celebritate
Designeri maghiari

Casual de zi cu zi
Vocile sufletului
Cu ochi masculini
Linia inimii
Aspect masculin

Gastronomie
Design casa
Sănătate
Fitness
Afaceri de stil
Voiaj
Nuntă
Stylekids
Familia de stil

Actual
Interviuri
Mobilitate
Ocol cultural
Evenimente

Școală de stil: galben muștar - deci ieșiți din mulțime în ianuarie

Dragă Dragă Veche, îți mulțumesc că m-ai trezit, merit mai bine

„Nu vă simțiți rahat dacă sunteți introvertit” - unde arătau acum aceste articole narative în COVID?

Semnele limbajului corpului care sugerează că există ceva în neregulă cu relația

Viața ta, decizia ta

Am fost dezamăgit - totuși îl vreau din nou

Dincolo de aparențe - Calități pe care bărbații le găsesc atractive la o femeie

El nu sunt eu, nu sunt el

Ești ceea ce crezi în tine în interior

În zilele noastre, este aproape ca și cum un tipar a fost programat în creierul nostru, dacă vrem să ne schimbăm stilul de viață și să trăim mai sănătos, ar trebui să ne luăm rămas bun de la făină și zahăr cât mai curând posibil. Din păcate, în multe cazuri, acest lucru este la fel de dificil de implementat pe cât de simplu de descris. Acest lucru se datorează faptului că dorința noastră de zahăr poate părea de nestins, motiv pentru care avem tendința de a căuta îndulcitori. Este o întrebare dacă acest lucru este cu adevărat de ajutor sau pur și simplu auto-înșelăciune?

Poate fi o alternativă evidentă și simplă atunci când decidem să renunțăm la zahăr pentru a-l înlocui cu un îndulcitor, întrucât este ușor de accesat în mod similar, plus că obținem râvnitul gust dulce. Ca să nu mai vorbim că practic din ce în ce mai multe produse - bomboane de ciocolată, biscuiți, băuturi răcoritoare, bomboane și gumă de mestecat - sunt disponibile zi de zi în versiuni fără îndulcitori, fără calorii.

Desigur, atunci poate apărea în noi, dacă nu există calorii în ea, atunci ce este de fapt în ele? Din ce sunt facuti?

În America, FDA (Food and Drug Administration) a aprobat șase îndulcitori artificiali fără calorii: acesulfam, aspartam, neotam, zaharină, stevia și sucraloză. Astfel, putem vedea adesea eticheta „fără zahăr” sau chiar „dietetică” pe produsele îndulcite cu acestea, singura întrebare este dacă acestea sunt într-adevăr mai sănătoase decât cu ce vrem să le înlocuim.

Nici măcar nu vom câștiga în greutate cu îndulcitori?

Îndulcitorii sunt din ce în ce mai preferați de tot mai mulți oameni, deoarece produc un gust dulce similar cu zahărul fără a oferi calorii suplimentare. Este, de asemenea, o alternativă adecvată pentru diabetici, deoarece aceștia nu au niciun efect asupra nivelului de zahăr din sânge. Și nu ai putea dori mai mult decât atât, nu este adevărat?

Din păcate, vestea proastă este că situația nu este atât de simplă. Din ce în ce mai multe cercetări demonstrează că, deși poate fi cu adevărat benefic să înlocuiești zahărul cu acești îndulcitori artificiali pe termen scurt, pe termen lung pot duce și la creșterea în greutate. Deoarece nu conțin calorii, sunt încă capabili să stimuleze dezvoltarea de noi celule adipoase.

Vă ajută să vă potoliți pofta de zahăr?

Deși ne putem păcăli papilele gustative din când în când, din păcate nu putem trece dincolo de propriile noastre „minți”. Când mâncăm alimente cu zahăr, dopamina este eliberată în creierul nostru, care este responsabil pentru plăcere. Din păcate, îndulcitorii artificiali nu induc eliberarea de dopamină, așa că dorința noastră de zahăr nu va scădea, de fapt, o va crește, deci este posibil să dorim zahăr și mai intens.

În plus, nu trebuie uitat că îndulcitorii artificiali sunt practic mult mai dulci decât zahărul, astfel încât pot afecta cu ușurință și gustul nostru. Acest lucru nu ne va fi de mare ajutor dacă vrem să ducem o viață sănătoasă, deoarece vom găsi gustul fructului mult mai puțin satisfăcător, de exemplu.

Adevărul este că, dacă vrem să renunțăm la dependența de zahăr pe termen lung și să trecem într-adevăr la un stil de viață mai sănătos, vom fi, de asemenea, obligați să renunțăm la zahăr și îndulcitori artificiali.