Purtarea unui pedometru nu vă crește șansele de a pierde în greutate

Purtarea pedometrului sau a contoarelor de activitate nu vă crește șansele de a obține o greutate sănătoasă, conform unui studiu american pe termen lung, pe scară largă.

Cercetarea de doi ani, descrisă în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA), a implicat aproape 500 de voluntari supraponderali cărora li s-a cerut să urmeze o dietă prescrisă și să facă mai mult exercițiu, scrie BBC.

Jumătate dintre voluntari au primit un contor de activitate pentru a ține evidența a ceea ce făceau. La sfârșitul cercetării, acest grup pierduse mai puțin decât celălalt, ai cărui membri nu purtau niciun contor de activitate.

pedometrul

Potrivit autorilor studiului, acest lucru nu înseamnă că tehnologia trebuie aruncată, ci doar că nu trebuie să fiți prea încrezători, ci vă va ajuta să slăbiți.

În ciuda popularității dispozitivelor, s-au făcut puține cercetări până acum cu privire la modul în care purtarea lor afectează de fapt greutatea și fitness-ul.

Studiul Universității din Pittsburgh este unul dintre primele studii randomizate în acest domeniu. Cercetătorii au descoperit că cei care au luat un contor de activitate au pierdut în medie 3,6 kilograme, în timp ce cei care nu au primit un contor de fitness au pierdut 5,9 kilograme.

Potrivit autorilor, sunt posibile multe explicații pentru aceste rezultate surprinzătoare. John Jakicic, șeful cercetării, a crezut că oamenii au avut tendința de a utiliza contorul de activitate pentru o vreme și apoi, pe măsură ce farmecul noutății a trecut, și-au pierdut interesul pentru pedometru.

„Pe măsură ce timpul a trecut, am obținut din ce în ce mai puține date care au fost înregistrate cu contoare de activitate”, a explicat el, dar a considerat, de asemenea, că este de conceput ca cei care purtau dispozitivul, au devenit din ce în ce mai atenți la sport și le-a neglijat dieta.

„Ar fi putut crede că se mișcă atât de mult încât să poată mânca în siguranță o felie de tort”, a adăugat el. Cercetătorul dorește să analizeze motivele pentru care unii oameni sunt mai înclinați să apeleze la tehnologie decât alții.