Máté Claudia Fotografie

La naiba, s-ar putea datora geneticii sau obezității, dar nu trebuie să disperăm!

Durează doar câteva minute și o mișcare pentru a ne restabili fața strânsă!

Iată metodele din care puteți alege!

Deci, treceți cazul în 1 lună! Nu este necesară nicio intervenție chirurgicală sau dietă

Pot exista mai multe motive care stau la baza dezvoltării capsulei, precum genetica, obezitatea, dar și căderea pielii. Multe femei sunt amare de această problemă și multe cred că aceasta poate fi eradicată numai cu ajutorul unor intervenții costisitoare din plastic.

Totuși, acest lucru nu este adevărat, deoarece există modalități foarte eficiente, de acasă, de a scăpa de el, plus că într-adevăr nu costă nimic.

Scoateți carcasa rapid

Un exemplu este gimnastica, care ajută la scăderea unui toc care distrage atenția. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să faceți o succesiune lungă și complicată de mișcări în fiecare zi, trebuie doar exerciții foarte simple pentru a o face. Ideea este să lucrați pe mușchii pielii gâtului și pe mușchii capului, ceea ce este cel mai ușor de făcut cu o rotație a capului. Stai drept și întoarce încet capul spre dreapta, astfel încât mușchii să fie încordați, apoi repetă și la stânga. Faceți acest lucru de cel puțin 20 de ori pe zi.

Apoi înclinați capul înapoi și începeți să vă mișcați maxilarul în sus și în jos. Veți simți mușchii din jurul tocului funcționând. Faceți acest lucru și de 20 de ori pe zi la rând, apoi faceți același lucru doar prin a nu mișca maxilarul, ci deschizându-l larg și apoi închizând gura.

Chiar și întinderea limbajului este o practică eficientă - deși recunoaștem, veți părea foarte amuzant în acest proces. Pentru a face acest lucru, țineți gâtul și capul drept, priviți înainte, apoi întindeți limba cât puteți și încercați să vă atingeți nasul cu el. Faceți acest lucru de trei ori timp de zece secunde.

Pentru a scăpa de caz într-o lună, faceți aceste exerciții timp de zece minute în fiecare zi și veți începe rapid să observați rezultatul. Dar dacă doriți să aveți un impact și mai mare, puteți ajuta și cu câteva unguente.

Márta Bojtor a creat gimnastica feței pentru televiziune

Invitată la secțiunea Femeile de succes a fost Márta Bojtor, creatorul gimnasticii feței. Márta a lucrat anterior în mass-media de zeci de ani, începând propriul exercițiu de gimnastică. Acum își învață metoda viitorilor formatori.

Lupta împotriva cazului!

Márta Bojtor, un antrenor de gimnastică facială, mi-a arătat ce exerciții de gimnastică pot fi folosite pentru a ne strânge simbolul. De asemenea, putem antrena orice mușchi de pe față care poate întârzia îmbătrânirea. Există mii de practici pe care le putem stăpâni de ani de zile.

Dacă doriți să aflați mai multe, puteți găsi site-ul Márta Bojtor aici:

Tricks Against Toka - Mai ușor de dispărut decât crezi!

Chiar și cea mai frumoasă față este desfigurată de pernele mai mici sau mai mari de sub bărbie - și cu exerciții speciale anti-pungă puteți scăpa cu ușurință de ele! Vă vom arăta cele mai eficiente, care vă vor oferi în curând rezultate spectaculoase!

Cazul este o chestiune de înclinație, dar poate fi schimbat

Din păcate, perna tulburătoare de sub bărbie este o funcție a factorilor genetici, așa că nu putem face altceva decât o dietă sănătoasă - dar avem șanse și mai mari să o eliminăm. Și nici măcar nu costă mult: 5 minute de exerciții speciale pe zi sunt suficiente pentru a elimina pliurile enervante.

De ce să nu faci mișcare și să slăbești?

Odată cu scăderea în greutate, carcasa poate fi redusă, dar corpul nu ajunge la arderea grăsimii pentru prima dată, dacă suntem supraponderali - și dacă nu o avem, s-a format o mică pernă sub bărbie. Și antrenamentele nu procesează cei 3 mușchi care joacă un rol în mișcarea capsulei: mușchiul biceps, mușchiul pielii gâtului (pierderea tonusului care provoacă ridurile gâtului) și mușchii de sub osul limbii. Cu toate acestea, următoarele exerciții au fost special dezvoltate pentru a întări acești mușchi - eficacitatea lor este deja vizibilă după câteva zile, capsula începe să se retragă. Incorporează aceste câteva minute de exercițiu în viața de zi cu zi și recâștigă-ți gâtul strâns fără perne!

Zâmbet!

Această practică se adaugă chiar și distracției tale, deoarece un zâmbet fără motiv te face să te simți mai bine. Zâmbește cât poți de larg, apoi înclină capul înapoi. Clipește de 10 ori pentru a nu reduce lățimea zâmbetului tău! Mușchii feței și gâtului funcționează, de asemenea, prin mișcarea capsulei, făcându-l eficient și împotriva ridurilor!

Vârful limbii până la vârful nasului!

Extinde-ți limba de parcă vrei să ajungi cu vârful nasului cu ea. Repetați de 5 ori! Acest lucru funcționează mușchii de sub osul sublingual, care sunt, de asemenea, foarte importanți pentru formarea capsulei!

Urăm cazul, așa că hai să o facem!

Multe femei au probleme cu teaca lor: cunoaștem și mai mulți oameni care, în ciuda faptului că sunt drăguți, subțiri, merg mereu în jurul gâtului cu eșarfe, acoperindu-și astfel teaca lor imaginară sau reală, micul tampon de grăsime de sub bărbie. Articolul este în mare parte pentru ei: ce se poate face cu un caz pentru adulți?

Incapsularea depinde de genetică

Din păcate, cele mai frecvente cauze ale încapsulării sunt factorii genetici, moșteniți. Dar dacă nu am văzut pe nimeni din strămoșii noștri cu un caz ca cel pe care îl avem, ar trebui să ne examinăm pe noi înșine, deoarece îngroșarea gâtului și sub bărbie poate fi cauzată de o boală gravă (funcție tiroidiană slabă, tumoră, gușă, etc.).

Pielea gâtului și mușchiul meu din cap sunt de gâscă

Să vedem ce mușchi avem nevoie pentru a ne deplasa în mod regulat: bicepsul este cel mai lung mușchi din gât, iar tonul său menține capul drept. Pielea gâtului meu este o placă musculară subțire, sarcina sa este de a menține pielea gâtului strânsă - dacă tonul acestui mușchi scade, pielea gâtului se va încreți - scrie dr. Tibor Donáth în cartea sa Structura corpului uman.

În plus, mușchii gâtului includ mușchii sublinguali care trag limba și laringele în jos. Mușchii de deasupra osului lingual sunt opusul acestora, adică ridică laringele și osul lingual. Mușchii adânci ai gâtului - care joacă un rol în mișcarea coloanei vertebrale și a capului și se întind pe vertebrele cervicale - nu au nici un rol în strângerea pielii, de asemenea sunt lăsați.

Pentru noi, mușchii capului, mușchii sublinguali și ai pielii gâtului sunt acum cei mai importanți: prin exercitarea capului, putem învăța postura potrivită: trageți-ne afară, mergeți în jurul apartamentului cu gâtul drept. Cel mai bine este să verificăm cu o carte pe cap pentru a vedea dacă ne merge bine. Dacă postura corectă se desfășoară fără efort, atunci spuneți alternativ literele X și O de multe ori, atunci bicepsul capului se va tensiona și relaxa.

Costă foarte mult, sunt leneș - dar cel puțin nu te uita la asta în fotografii

Dacă suntem leneși să facem exerciții și nu avem bani pentru tot felul de terapie, intervenții chirurgicale și tratament, învățați să pozăm cel puțin bine. Să stăm puțin pe fotografiile de familie, să ne tragem umerii înapoi, să ne ridicăm puțin capul pentru a ne arăta carcasa mai mică.

Este, de asemenea, un truc bun să vă apăsați limba pe palat în timp ce fotografiați, doar aveți grijă să nu vă uitați la aparatul de fotografiat ca Victoria Beckham la petrecerea Vanity Fair. Încercați, de asemenea, o poză cu privire înapoi, dacă este posibil. Dar dacă ne deranjăm atât de mult cu cazul nostru, încât îl acoperim cu șaluri chiar și vara, hai să încercăm cu adevărat să scăpăm de el, este mai ușor să ne antrenăm 10 minute pe zi - sau să facem sex - decât să jucăm cu șaluri toată viața. .