Luptătorii care ard grăsimi

Pentru a slăbi cu succes, aveți nevoie de aceste 8 lucruri mici pentru viața de zi cu zi!

Cred că pierderea în greutate permanent este unul dintre cele mai grele lucruri din lume, dar dacă ajungi la decizie și îți fixezi obiective, există o cale dreaptă de acolo până la oprirea finală.

Cu toate acestea, este important să știi că trebuie să fii sensibil în fiecare zi: trebuie să fii în poză, să fii cu caloriile pe care le consumi, trebuie să te miști și, cel mai important, trebuie să reziste tentației. Cu toate acestea, după cum am spus de mai multe ori, pierderea în greutate nu trebuie să sufere! Trebuie doar să încorporezi câteva obiceiuri simple în viața ta și totul va merge mult mai ușor.

1.) Crede în tine!

Desigur, știu că acesta este un clișeu, dar pentru a-ți atinge obiectivul, primul și cel mai important lucru este să-l crezi: îl poți face! Această viziune ar trebui să plutească întotdeauna în fața ochilor tăi și, desigur, scopul final este să fii în cele din urmă cea mai bună versiune a ta.

Nu-mi pasă, vor fi zile grele când va fi foarte greu, dar este important ca gândul de a renunța să nu-ți vină în minte niciun moment. Dacă este necesar, țineți un jurnal de motivație, pe care îl puteți citi înapoi pentru a obține din ce în ce mai mult impuls pentru a vă atinge forma visului.

2.) Planifică, planifică, planifică!

Pentru ca dieta dvs. să fie un succes, este important să vă planificați în avans ceea ce veți mânca la micul dejun, prânz sau cină. Mai mult decât atât, poate fi, de asemenea, o soluție excelentă pentru a vă planifica meniul cu o săptămână în avans, astfel încât să puteți merge la supermarket cu o listă completă de cumpărături.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă aveți o mulțime de capturi specifice, este mai puțin probabil să cumpărați lucruri inutile. Deci, pe de o parte, nimic nu va ajunge la coșul de gunoi, pe de altă parte, cu siguranță nu va pune nasi în coș.

3.) Doar nu fi plictisitor!

Mulți oameni intră în dietă pentru că încep să mănânce într-un mod monoton sau fac aceleași exerciții în timpul exercițiilor zilnice. Încercați să mâncați o varietate de alimente în timpul pierderii în greutate: dacă, de exemplu, nu ați mâncat paste de mult timp, nu ezitați să le includeți în meniul săptămânal, deoarece știți că nu puteți elimina definitiv niciun nutrient, carbohidrați, deși știți că este necesar.

În plus, încercați să variați formele de mișcare: dacă v-ați antrenat acasă până acum, dar doriți, pentru puțină varietate, să vă simțiți liber să vizitați o clasă de grup care se potrivește activității dvs. fizice sau să faceți o plimbare sau o piscină.

4.) Timpul de sine!

Poate că acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pentru a vă petrece mereu timpul. Dacă o fac, o antrenezi 5-6 zile pe săptămână, apoi te descurci doar cu tine în ziua de odihnă: cumpără o baie relaxantă, înscrie-te, mergi la coafor sau cosmetician sau doar verifică serialul tău preferat. Ideea este să te reîncarci și mental, deoarece aceasta este o componentă esențială a antrenamentelor de succes și, bineînțeles, a dietei tale.

5.) Nu aveți mâncare ca recompensă!

Dacă atingi un mic obiectiv de slăbit, recompensa nu ar trebui să fie mâncarea, ci mai degrabă o rochie nouă, o manichiură, produse cosmetice, teatru, cinema sau doar o excursie.

6.) Bucurați-vă de gustul mâncării!

Ai văzut vreodată pe cineva adulmecând mirosul delicateții în fața unei mese? Cu acest truc, îți dai ocazia să te bucuri de gustul și mirosul mâncării, deoarece mulți oameni ridică kilogramele în plus doar pentru că spumează. Nu faceți această greșeală! Puteți chiar să vă opriți între doi pereți și să vă bucurați și de ultimele firimituri!

7.) Băuturi fără calorii

Nu cred că trebuie să explic prea mult acest lucru. În timpul dietei, apa va fi cel mai bun prieten al tău! Și da, băuturi carbogazoase moderate și bineînțeles alcool. Nu aveți nicio idee câte calorii în plus există în alcool, să vorbim despre băuturile răcoritoare carbogazoase ...

8.) Simțiți-vă singuri!

Persoanele care au reușit să facă dieta sunt cele mai bune prietene. De aceea vă oferiți feedback pozitiv în mod regulat și este, de asemenea, foarte important să nu doriți să scăpați de kilogramele în plus cu furie, ci pentru că vă iubiți și vă respectați atât de mult încât să vă oferiți un aspect mai bun și mai slab. viaţă.!

Ați găsit utile sfaturile? Apoi țineți pasul cu mine, deoarece voi continua să încerc să ofer sfaturi practice în viitor.