Împotriva arsurilor la stomac

Aproape jumătate dintre adulți se luptă cu supraîncărcarea acidului gastric cel puțin o dată pe lună, a doua cea mai frecventă cauză de absenteism în Ungaria este supărarea stomacului după bolile gripale.

Arsurile la stomac apar cel mai adesea ca urmare a unei diete necorespunzătoare, a stilului de viață și a stresului.

„Arsurile la stomac sunt o senzație de arsură, dureroasă în zona din spatele sternului, care poate radia spre gât, umeri și omoplați. Alimentația necorespunzătoare și neregulată și stresul slăbesc sistemul natural de apărare al stomacului și pot duce la reflux, gastrită sau chiar la ulcer. Deși bicarbonatul de sodiu și antiacidele pot reduce simptomele, dacă se repetă de mai multe ori pe săptămână, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră, deoarece, pe termen lung, se poate dezvolta chiar și boala de reflux. În cazul refluxului, din cauza funcționării defectuoase a unuia din sfinctere, sucul gastric pătrunde în esofag, ceea ce poate duce și la inflamații și ulcerații. Prin urmare, nici aceste simptome nu trebuie neglijate ”, a declarat Tamás G. Tóth, gastroenterolog șef și angajat al Centrului de Sănătate Buda.

Există o soluție!

Modificările stilului de viață, o dietă sănătoasă și reducerea stresului pot fi, de asemenea, primii pași către probleme de stomac. La rândul său, aceasta nu înseamnă doar renunțarea la o masă grea.

Să planificăm o săptămână dieta noastră, și pregătește mâncarea acasă! Astfel putem fi siguri că mâncăm exact ceea ce ne dorim.
Să boxăm! Pregătiți mâncarea de a doua zi și indicați, de asemenea, pe cutie când să o mâncați. În acest fel, ne putem încuraja să:
Să mâncăm zilnic de câteva ori mai puțin. Astfel evităm să ne strecurăm stomacul cu cantități mari de alimente și, de asemenea, facilităm digestia.
Mănâncă lapte, cremă de brânză, ouă fierte moi, biscuiți și cartofi! Acestea ajută la reducerea supraîncărcării cu acid, iar fructele pot restabili, de asemenea, echilibrul acido-bazic.
În loc de băuturi cu cofeină Hai să bem are un efect mai calmant ceai de musetel!
Mestecați bine mâncarea, astfel încât să-l putem digera cât mai ușor.
Salivarea poate ajuta, de asemenea, temporar în cazurile de arsuri la stomac, deci a gumă de mestecatsal se poate face și împotriva supraîncărcării acide.
Hai să luăm cina macar cu două ore înainte de culcare, și evitați alimentele grele, condimentate!