„Pentru că” sau scuze de iarnă

Iarna e frig. Și este întuneric. Este încă ora 5 dimineața și întunericul la ora 5 seara. Drumurile sunt alunecoase, alunecoase. Bate un vânt strălucitor și rece. Sau cade. Suntem reci. Ne îmbibăm. Suntem reticenți. Datorită vremii dure și a zilelor mai scurte, ne place să ne „strecurăm”, ne dorim mai puțină mișcare, dorim alimente mai hrănitoare. Toate acestea ar înmulți nevoia de schimbări ale stilului de viață, însă puțini se ocupă de schimbarea dietelor și încep sportul în timpul iernii. mă întreb de ce?

„Pentru că e atât de frig și nu-mi place frigul”. Nici eu. Dar vestea bună este că nu răcorești în timp ce faci sport. Transpiră chiar și iarna în timp ce faci jogging, iar vremea nu este o provocare cu straturile.

„Pentru că nu am chef să mă mut după sărbătorile festive”. E un lucru bun. Este, de asemenea, să mănânci cu măsură. Starea ta de spirit și bunăstarea se schimbă imediat ca urmare a mișcării, niciun tort cremos sau felie de tort de ciocolată nu se pot potrivi cu dispoziția unui antrenament terminat.

iarnă

„Pentru că iarna nu există legume și fructe”. Este o obiecție obișnuită că iarna nu putem alege dintre fructe și legume delicioase și variate. Dar acest lucru nu este adevărat. Sunt disponibile, de asemenea, portocale, banane, cartofi dulci, mere, kiwi și grapefruit. Fructele și semințele uscate sunt, de asemenea, sănătoase dacă căutăm nasi.

"Voi începe cu Anul Nou. Voi slăbi până în primăvară.„Cercetările arată că renunțăm la dieta menționată în rezoluția de Anul Nou cu nenumărate scuze încă din a doua săptămână. Înconjurați-vă de oameni care sunt drăguți, care sunt în formă, care acordă atenție nutriției și exercițiilor fizice și alăturați-vă acestora.

"Ziua trece atât de repede". Ați cumpărat camera de închiriat, nu aveți chef să vă mutați încă din casă? Cu toate acestea, zilele nu sunt mai scurte iarna decât vara. De asemenea, sunt formate din 24 de ore. De asemenea, vă puteți antrena într-o lampă, grăsimea arde chiar și în întuneric. Lipsa luminii solare nu ne ajută starea de spirit, mergeți la sală! Mișcarea produce endorfine, întoarce-te, nu vei regreta după aceea!

- Pentru că sunt obosit diseară. bun venit în club! De asemenea, nu mă pot face să mă mișc seara. De aceea mă antrenez dimineața devreme! Pot învăța sportul toată ziua la 5 dimineața, care se reîncarcă în timpul zilei, iar senzația de „trebuie să mă antrenez seara” nu plutește în fața mea. Vino dimineața! Trageți o alarmă, ridicați-vă și exersați puțin cu mine, puneți ciocolata în jos, închideți cutia de biscuiți. Am vești proaste, deși sezonul bikinilor este și mai îndepărtat, următorul sezon de bal poate fi la fel de nemilos.

Știi, înțeleg. Parte. Iarna într-adevăr nu este ca diminețile însorite de primăvară, este cu adevărat mai greu să ieși din pătura caldă, chiar se simte mai bine să te strecori acasă cu o cană cu ceai decât să te antrenezi într-o sală de sport rece, poate să alergi în zăpada noroioasă., sărbătorile nu sunt despre evenimente sportive. mese și motivația noastră este, de asemenea, în declin. Acest lucru este de înțeles, dar dacă mă gândesc la senzația de a face o baie fierbinte după ce alerg sau de a obosi plăcut ganterele, soțul meu va veni cu mine să se antreneze sau să sară pe o bicicletă de cameră acasă în timpul filmului de seară, poate eu Voi rezolva unul bun înainte de a merge la muncă până când familia nu va dormi, voi cumpăra puțin mai puțin din nucul bej și mai multe legume, atunci poate că jurămintele de anul nou nu vor strica atât de mult.