Pentru ca totul să funcționeze fără probleme: acestea sunt cele mai bune metode împotriva tipăririi examenelor

Bătăi rapide ale inimii, palma transpirată - toată lumea cunoaște nervozitatea și presiunea înainte de absolvire, intrare, interviu de muncă sau examen, raport.

Nu intrați în panică - sfaturile noastre vă pot ajuta să nu ne blocați complet de frică.

totul

Să ne jucăm în capul tău

Ne este teamă că nu ne va veni în minte nimic? Atunci să jucăm situația din capul nostru! Imaginați-o ca pe o scenă de film. Deci, dacă blocăm cu adevărat, răspunsul corect îți va veni în minte mai repede.

Să o notăm

Ce întrebări ne-am pune dacă am sta pe cealaltă parte? Să trecem prin posibile întrebări și răspunsuri, dar nu numai în cap, ci și să le descriem ca într-un examen de testare.

Uită de sedativ

Nu contează dacă este pe bază de plante sau produs chimic: în niciun caz nu trebuie să beți ceaiuri de plante calmante sau să luați pastile de dormit în noaptea dinaintea examenului. Cu acestea, ne putem bate pe noi înșine trezindu-ne a doua zi dimineața cu capul gâdilat și să nu ne putem concentra pe nimic...

Să respirăm adânc

Acest exercițiu se poate face înainte și în timpul examenului. Pune-ți mâinile pe poală, inspiră încet aerul prin nas și apoi suflă-l prin gură. Respirați lung și profund, respirați din stomac.

Să ne încurajăm

Poate suna banal, dar este purtat cu adevărat de gânduri pozitive. Veți fi mai puțin nervos care vă încurajează din nou și din nou. Să stăm în fața oglinzii noaptea dinaintea examenului și să spunem cu voce tare: o voi face! Sunt în stare să o fac!

Să fim singuri în fața lui

Să mergem acolo la timp la locul de desfășurare, dacă puteți intra în cameră înainte de asta, să găsim un loc simpatic pentru noi. Dacă sala este deschisă doar cu puțin timp înainte de examen, vom evita între timp compania altor candidați sau candidați. În astfel de momente, oamenii se supărau și mai mult.

Cerul nu se sparge

Ce se întâmplă dacă eșuez la absolvire, admitere, examen sau interviu de angajare? Cerul nu se va sparge, lumea nu se va prăbuși! Să fim conștienți că nu este un dezastru dacă această competiție eșuează acum. Va exista o altă opțiune!