Pentru ce este bună vitamina E și care sunt simptomele ei de deficit?

Vitamina E este cel mai adesea cunoscută sub numele de tocoferol și cauză a obezității. Este o vitamină liposolubilă și este depozitată în țesuturile corpului. Este un antioxidant și are consecințe foarte bune atunci când un corp este plin de vitamina E. Vitamina E este necesară de către organele noastre pentru buna funcționare și este, de asemenea, cunoscută pentru a încetini procesul de îmbătrânire.

Simptome ale deficitului de vitamina E

Experții în nutriție spun că există nenumărate simptome și semne ale deficitului de vitamina E. Potrivit expertului Dr. Anju Sood, următoarele simptome pot indica deficit de vitamina E:

1. Caderea parului - O dieta bogata in vitamina E poate inversa daunele cauzate de caderea parului. Dacă vă confruntați cu o pierdere anormală a părului, este un semn clar că ar trebui să luați în considerare o dietă bogată în vitamina E.

Vitamina E regenerează și regenerează celulele moarte ale părului și foliculii de păr.

2. Piele uscată și înțepătoare - Pielea uscată este cel mai adesea rezultatul condițiilor meteorologice extreme, în special în lunile de iarnă. Dar nu vă mirați, chiar dacă sunteți susceptibil la pielea uscată alteori. Acesta este un semn clar al deficitului de vitamina E.

3. Probleme oculare - Aceasta include mușchii oculari slăbiți, performanța fluctuantă etc. Cu un diagnostic precoce, puteți găsi unghiul de pe cap și puteți lua măsuri pentru a preveni deteriorarea ochilor.

4. Dezechilibru hormonal - Orice dezechilibru hormonal poate face ravagii asupra corpului greu de diagnosticat, ceea ce poate duce la un dezechilibru și mai mare. În majoritatea cazurilor, vitamina E poate fi ceea ce lipsește. Deși există dezechilibre precum PCOD, PCOS sau menopauză timpurie, o dietă bogată în vitamina E poate lua pe deplin lupta.

Când apare deficitul de vitamina E, trebuie să fie suplimentat?

Vitamina E Anti-Îmbătrânire: Se știe că razele ultraviolete nocive de la soare sunt responsabile pentru deteriorarea pielii, forțele eliberate care duc la riduri. Fiind un antioxidant, vitamina E hrănește pielea într-un mod care asigură ulei care previne îmbătrânirea pielii. Majoritatea produselor zilnice conțin vitamina E. Adesea ne luptăm împotriva pielii uscate cu creme hidratante, dar puțini știu că aceste creme sunt un ingredient esențial în vitamina E. Vitamina E întinerește celulele moarte ale pielii, hrănindu-le și oferindu-le un aspect tineresc.

Vitamina E este un antioxidant: radicalii liberi descompun celulele sănătoase din corpul uman. Cea mai bună imunitate împotriva radicalilor liberi este o dietă bogată în antioxidanți. Vitamina E este bogată în acești antioxidanți și ajută la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi.

Pentru îngrijirea părului: Vitamina E este, de asemenea, cunoscută ca fiind benefică în domeniul îngrijirii părului. Uleiul de păr este bogat în vitamina E și poate reține umezeala și poate ajuta la menținerea secetei.

Echilibrul hormonal: Vitamina E menține hormonii în echilibru cu corpul nostru. Orice dezechilibru al hormonilor poate fi observat de boli.

Ajută la reducerea inflamației: Vitamina E este, de asemenea, cunoscută ca fiind eficientă ca antiinflamator.

Vitamina E se găsește în toate legumele cu frunze verzi, fructe precum papaya, fructele uscate, nucile și diferite semințe. Semințe de in, spanac, arahide, avocado, migdale, broccoli, sparanghel și creveți: doar unele dintre cele mai bune surse de vitamina E. Cel puțin unul dintre acestea ar trebui să facă parte din dieta ta în fiecare zi. Dacă simțiți că nu atingeți nivelul necesar, este timpul să înlocuiți vitamina E în alte moduri. Există atât de multe motive pentru care este important să aveți vitamina E ca parte a dietei zilnice. Este un antioxidant care încetinește procesul de îmbătrânire și previne procesele de deteriorare a celulelor.

Asigurați-vă că vitamina E este o parte integrantă a rutinei zilnice!

Sursa: NDTV Food

Pentru a face mai ușor să stați acasă, lansăm serviciul nostru de livrare la domiciliu.

II. și III. district, efectuăm livrarea noi înșine, astfel încât să putem livra produse refrigerate

este, de asemenea, posibil să se asigure un lanț de răcire continuu.

Pentru clienții noștri care trăiesc mai departe cu serviciul de curierat MPL sau mașina Foxpost

putem trimite coletul prin livrare.

Vă așteptăm comenzile prin telefon sau e-mail.