Pentru ce probleme este bună psihoterapia?

Am mai auzit-o de multe ori și, din fericire, din ce în ce mai mulți oameni gândesc astfel: a cere ajutor nu înseamnă că suntem slabi, ci mai degrabă că suntem pregătiți pentru un alt tip de scenariu care ar putea face mai ușor sau cel puțin schimbare, strategii care nu funcționau bine până atunci.

este

Articole din subiect

2/1 Pentru ce probleme este bună psihoterapia?
2/2 Psihoterapie: cuvintele vindecării

Majoritatea oamenilor din viața lor se pot găsi într-o situație în care strategiile dovedite de rezolvare a problemelor nu funcționează din anumite motive. Nu trecem de la unu la doi, problema ne face dificil să ducem o viață normală în situații similare zi de zi sau din când în când, serile cu prietenii lungi și deseori nu mai oferă o soluție, parcă ne pierdem valori, nu există un punct de referință adecvat și așa „Suntem”, fără progres și dezvoltare.

Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, că totul este în regulă cu viața noastră, suntem capabili să ne adaptăm, avem o slujbă care se potrivește abilităților noastre, putem prelua roluri care îndeplinesc așteptările sociale, creăm, iubim, ne bucurăm de viață, totuși vrem un pic mai mult plus.

Putem intra într-o criză atunci când situația depășește cu mult mijloacele noastre de a o depăși singure - poate fi divorț, pierdere de locuri de muncă, dar chiar fertilitate, căsătorie sau mutare.

Exemplele enumerate mai sus sunt, desigur, doar fragmente de situații în care merită să căutați ajutor profesional.

La cine putem apela? - Psihiatru sau psiholog?

Astăzi, destul de mulți profesioniști bine pregătiți așteaptă pe cei care sunt pregătiți pentru această experiență și care învață și se antrenează de ani de zile pentru a oferi cel mai bun sprijin posibil persoanelor care apelează la ei.

Psihoterapia este un concept colectiv al metodelor de vindecare efectuate prin comunicare, istoria sa este la fel de veche ca umanitatea. Începuturile sale pot fi găsite în ceremoniile religioase, mișcările monahale. Psihoterapie: cuvintele vindecării >>

Diferența dintre un psihiatru și un psiholog renunță adesea la lecție: pe scurt și unghiular, una dintre cele mai importante diferențe este că un psihiatru, un medic de la o universitate de medicină, poate prescrie medicamente, în timp ce un psiholog nu este medic și nu poate prescrie medicamente. Absolvește Facultatea de Arte, se familiarizează cu elementele de bază ale psihologiei, cum ar fi anatomia, fiziologia, filosofia și apoi participă la formarea de bază a cunoștințelor din diferite domenii ale psihologiei. Printre altele, psihologia generală, psihologia socială, psihologia personalității, psihologia pedagogică, psihologia muncii și matematica și statisticile, care sunt esențiale pentru cercetare, fac, de asemenea, parte din formarea de bază și, desigur, pot gusta și diferite metode, diagnostice și câmpuri.

El ajută în primul rând - în principiu - persoanele sănătoase din punct de vedere mental, care nu fac ceva corect în viața lor. Ei vor fi cei care vor încerca să vă susțină într-un „alt tip de conversație” care probabil nu vor spune ce vrem să auzim. Și da, experiențe dificile și profunde pot apărea și în timpul întâlnirilor.

Cum să alegi?

Atunci când selectați un psiholog, este important să căutați un profesionist care, de ex. nu susține terapia prin skype. Ajutorul eficient necesită o întâlnire față în față și, în timp ce discutați pe ecran în fața computerului dvs. poate părea puțin mai ușor (pur și simplu dezactivez skype dacă nu vă place ceva, este mai ușor să scăpați), probabil ați câștigat Nu te apuci de această călătorie, nici să lași pe cineva să fie cu tine doar prin imaginea bidimensională.

Apropo, nu ezitați să cereți prietenilor psihologului dvs. să aleagă un psiholog - desigur, nu le cereți să conducă terapia, dar probabil că au o idee despre cine lucrează cu ce metodă, unde, pentru cât de mult.

Dacă nu aveți o astfel de cunoștință, puteți căuta profesioniști pe Internet. Pe site-ul Societății Maghiare de Psihologie (www.mpt.hu) puteți găsi persoane cărora li se aplică codul de etică al companiei. În plus, dacă de ex. Dacă sunteți în căutarea unei metode specifice, puteți ajunge și la profesioniști foarte buni prin intermediul site-ului web al asociației respectivei metode.

De asemenea, tradiția din gură-din-gură funcționează bine - dacă cunoașteți pe cineva care participă deja sau a fost anterior în terapie, puteți ajunge la viitorul dvs. susținător prin intermediul acestuia.

Ce sa nu faci: nu alegeți „specialiști” pentru sudarea aura, viitori cititori și antrenori pentru tot felul de probleme!

După decizie

După o programare prin telefon, poate avea loc prima întâlnire, pe care o putem ajunge într-un mod complet normal, entuziasmați sau chiar temători. Nu trebuie să vă pregătiți, cel mult țineți cont de adresă.

După primele întâlniri, devine clar dacă pot lucra cu psihologul ales, sunt cumpărători pentru metoda pe care o reprezintă și sunt simpatici unul cu celălalt.

Puteți citi despre simptomele și tratamentul depresiei, bolilor psihiatrice, diverse fobii și alte probleme mentale și tulburări psihiatrice pe pacientul WEB. Probleme psihice >>

Este important ca, dacă nu vă puteți imagina să lucrați împreună cu acel profesionist, să vă simțiți liberi să vorbiți despre asta. Aceasta este o parte foarte importantă a procesului. Poate merită să căutați un alt psiholog, dar este, de asemenea, posibil ca acest sentiment să fie deja perceput ca parte a terapiei. Să nu uităm că terapia este operată în primul rând de client, iar încrederea este deosebit de importantă pentru dezvoltarea acestei funcții.

Contract terapeutic

Se poate încheia un așa-numit contract terapeutic, care nu este strict scris, nu poate fi abătut în niciun fel sau poate fi imaginat doar ca o pedeapsă - ci ceva care îi va ajuta pe amândoi să atingă obiectivul în termen de acordul.

Scopul de bază este de a oferi siguranța de care aveți nevoie atât dvs., cât și terapeutul dvs. pe tot parcursul procesului. Scopul și durata, precum și alte elemente ale contractului pot fi schimbate între timp, depinde de ele două, nu există o rețetă generală pentru ce, când și cum să o faci.

Cum pot vorbi cu un străin despre lucruri pe care mi le pare greu de mărturisit chiar și mie?

Întrebarea poate părea legitimă, dar odată ajuns acolo, în acea - de obicei - o oră, veți vedea că într-adevăr nu va fi înconjurat de atmosfera berii obișnuite de vineri seara. Aceasta este o conversație în care stai în fața unui prieten care nu oferă răspunsurile obișnuite, împărtășind sfaturi, ci un profesionist acceptant (!) Și de susținere care nu se teme să plângă, să râdă sau să-i spună că soțul ei înșală. Nu veți fi surprinși de lucrurile pe care trebuie să le aprindeți și să le stingeți de cincisprezece ori înainte de a pleca de acasă, chiar dacă ați fost promovat la șef de departament, nu sunteți încă fericiți sau dacă tot nu a avea o relatie.

Vorbim doar și atât?

Poate ca da poate ca nu. Majoritatea psihologilor încep să învețe și mai mult după absolvirea universității: pot participa la patru ani de formare profesională (de exemplu, formare clinică pentru adulți sau copii). În plus, există așa-numitele instruiri specifice metodelor, în cadrul cărora au, de asemenea, posibilitatea de a lua cazurile sub supraveghere la început. În timpul antrenamentelor specifice metodelor, puteți învăța metode care nu utilizează neapărat doar conversația în timpul sesiunilor: psihoterapia integrativă, de exemplu, funcționează cu utilizarea unui număr de metode psihoterapeutice utilizând starea modificată a conștiinței (hipnoza) (www. integrativ.hu).

La ce să ne așteptăm de la o terapie?

Există o mulțime de situații în care o astfel de „oglindă vie” ne poate ajuta, ceea ce ne poate conduce la rădăcina și originea situațiilor care au apărut, din care poate fi mai ușor să începem pe o altă cale. Nimeni nu va schimba trecutul, îl va rescrie, va vedea în viitor, va da sfaturi - dacă cineva promite asta, fugi imediat de acolo și caută un alt profesionist. Uneori se întâmplă, poate fi chiar uneori necesar, dar dacă vorbești în mod constant despre asta, merită să te îndepărtezi.

Probabil veți obține experiențe noi, conexiunile pot fi recunoscute, experiențe heureka, vor exista momente dificile, zile, săptămâni, cu toate acestea, dacă sunteți la sfârșitul unei terapii de succes, noua situație va fi, probabil, mult, mult mai bună și mai adaptativ decât situația din care cu drag. Vei fi mai bogat cu experiențe pe care ești sigur că nu le vei primi în alte circumstanțe. Dacă terapia are succes - ceea ce evident nu este doar meritul terapeutului - poate fi una dintre cele mai bune investiții din viața ta.

(Victoria Schellenberger, psiholog)

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Mulți oameni trăiesc cu povara spirituală neprocesată de a nu putea fi independenți, sănătoși în tinerețe și nu numai.

Cu siguranță, mulți au simțit deja că, în tinerețe, și mai târziu, sunt incapabili să ducă o viață independentă, fiind prinși de nevoile părinților lor.

În cazurile care implică detenție pe termen lung, s-ar putea crede că victimele își urăsc deținuții și fac tot ce pot.