Pentru forma unei mame - împreună

Turnul Baba-mama

Odată cu sosirea noului membru al familiei, mama primește și o nouă bară. Burtă postpartum poate dispărea mai încet, dar farmecele - un miracol al miracolelor - devin brusc foarte puternice. Și turneul bebeluș-mamă este garantat de ambele părți, mama se poate simți din nou în comunitate, se poate mișca, se poate întări în timp ce micuțul este în permanență în jur. Cine, desigur, se poate bucura de el însuși de mișcare ca o halteră live, pe măsură ce mama lui ridică, mângâie și se joacă cu ea. Și după un timp, poate bebelușii se vor obișnui cu mama care face mișcări ciudate - poate nu doar în cameră, ci și acasă, în fața televizorului - atât de mult încât încep să imite exercițiile în câțiva ani.

diet

Baby mama yoga

Oricine a devenit odată „dependent de yoga” nu poate fi împiedicat să continue să facă yoga până la sarcină și sosirea unui nou-născut. Dar de ce te-ai opri? Această formă de mișcare este deosebit de benefică, mai ales după accelerarea regenerării postpartum, întărind mușchii spatelui - și care mamă nu ar beneficia de puțină întărire? - și are un mare efect nu numai asupra dispoziției mamelor, ci și asupra copiilor și, de asemenea, aprofundează relația dintre ele. În unele grupuri de yoga, bebelușii nu sunt doar participanți pasivi - și adesea „instrumente” - la evenimente, dar au la dispoziție și masaj pentru copii.

Bebeluș alergând

Astăzi, cărucioare de alergare (cărucioare de jogger) sunt disponibile din ce în ce mai multe locuri, astfel încât mamele cu lipsă de kilometraj pot întoarce ture fără a fi nevoie să aibă grijă de cel mic. Aceste cărucioare nu se agită la fel de mult, iau colțurile mai ușor, astfel încât copilul poate dormi chiar până la capăt, în timp ce mama face câțiva kilometri în pantofi. Și dacă vă este frică să începeți singur, vă puteți alătura mai multor grupuri de alergare bebeluși din toată țara.

În câteva săptămâni, viitoarele mame pot obține rezultate vizibile, începând să-și recapete forma înainte de sosirea bebelușului, fără a menționa că exercițiile fizice regulate pot evita și depresia postpartum. Și în grup, mamele nu numai că se pot bucura de compania adulților, dar își pot împărtăși grijile, necazurile, îndoielile, iar cei mici din echipă se pot obișnui cu comunitatea.