Pentru părinți (de la un părinte de la Shop.Builder)

Dragă Părinte! Permiteți-mi să vă spun și eu câteva cuvinte - ca părinte pentru un părinte. Managerul companiei noastre și acum mulți dintre angajații noștri sunt părinți practicanți ca dvs., așa că în capitolul următor am dori să vă asigurăm că dăm și sfaturi copilului dvs. cu un sentiment de responsabilitate față de proprii copii.!

Cred că dacă un copil vine acasă dorind să se antreneze - fie că este vorba de orice sport, chiar și de antrenament cu greutăți - sunt puțini părinți care nu ar fi fericiți că copilul lor a găsit o căutare semnificativă, chiar sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când decideți să luați un supliment alimentar, mulți oameni au imediat toate veștile proaste, toate informațiile alarmante pe care le-au auzit vreodată la TV, radio sau mass-media online despre efectele dăunătoare percepute sau efective ale suplimentelor alimentare. Acest lucru se află undeva în grija părintească naturală - pentru că ați dori să vă expuneți inutil copilul la efectele nocive ale diferitelor substanțe periculoase nu este adevărat?

În acest articol, încercăm să înțelegem care sunt produsele care NU se încadrează în categoria periculoasă și care sunt cele care într-adevăr fac mai bine să ne protejăm copiii.

Ce este gratuit?

Ce sunt suplimentele alimentare?

În primul rând, afirmăm că suplimentele alimentare sunt alimente. Alimente de specialitate - dar alimente. Fără droguri, fără panaceu, fără otrăvuri. În Ungaria și în țările UE, introducerea alimentelor pe piață este supusă unor condiții grave. Suplimentele alimentare nu fac excepție! Ar fi dificil să descrieți toate suplimentele alimentare într-o frază scurtă, unică, deoarece există atât de multe suplimente. Dar, după cum sugerează și numele lor, sunt substanțe pe care le putem folosi pentru a ne completa dieta, astfel încât corpul nostru să poată funcționa mai eficient în ceea ce privește sportul.

De ce este necesar acest lucru? De ce nu se poate rezolva „natural” mâncarea? De ce ai nevoie de „ajutor”?

Instruirea este o activitate intensivă în energie. Nu doar din cauza antrenamentului în sine, ci - și iată ideea - din cauza regenerării. Corpul nostru poate fi sănătos numai dacă ne putem regenera optim între antrenamente. Dacă acest lucru eșuează, mai devreme sau mai târziu vom deveni suprasolicitați, vom slăbi și vom suferi procese care nu numai că nu permit dezvoltarea, dar pot duce la un risc de rănire și deteriorare a sistemului imunitar și a sănătății generale. Și acest lucru nu se aplică doar antrenamentelor cu greutăți - în orice sport, așa-numitul „Suprasolicitare”. Suplimentele alimentare contribuie în primul rând la prevenirea acestei afecțiuni nedorite. Nu sunt potrivite singure pentru tratamentul bolilor sau altor simptome - sunt incluse în numele lor, sunt doar suplimente, deci chiar funcționează cu dieta potrivită - dar pot fi utile dacă le păstrăm doza și utilizarea la nivelul recomandat de experți. Deci, putem vedea că utilizarea lor sensibilă are un efect de protecție a sănătății, mai ales dacă cineva practică sporturi dure.

Nu un agent dopant?

Din păcate, mass-media confundă adesea aceste suplimente cu substanțe dopante. Chiar și în cercurile medicale, multe și deseori confundă cele două categorii - în acest sens avem cu siguranță încă o sarcină de educație, formare, informare, pentru noi, pentru experți și pentru educatori, medici sportivi și părinți deopotrivă.

Este important să știți despre substanțele dopante că NU sunt disponibile în comerț, adică pe piața neagră, adesea de contrabandă din străinătate - care nu ar trebui vândute altfel, doar pe bază de rețetă și numai în farmacii, iar utilizarea lor ar necesita supraveghere medicală . Acestea NU sunt disponibile în magazinele care operează legal. Sunt răspândite de contrabandiști și dealeri care le vând din bagaje în vestiarele de la sala de sport. Un astfel de comerț negru cu droguri, cum ar fi dopajul, este, desigur, interzis, dar, din păcate, nu toate vestiarele de la sala de sport au acolo un ofițer de poliție care să le împiedice să intre pe piața neagră. Proprietarii decenți de gimnastică, antrenorii bine pregătiți și susținătorii dedicați ai sportului și stilului de viață sănătos vor face tot posibilul pentru a împinge aceste materiale în fundal. Din păcate, la fel ca drogurile, profitul și concepția greșită conform căreia traficul cu ele poate fi pedepsit cu mai puține pedepse, tentează într-adevăr multe persoane din „lumea interlopă” să ajute în mod activ această industrie.

Pentru suplimentele care pot fi achiziționate de la un magazin care funcționează legal, putem fi siguri că copilul nostru nu cumpără steroizi. Suplimentele alimentare sunt supuse unui control serios în UE și, dacă există chiar și cea mai mică obiecție sau suspiciune față de oricare dintre ele oriunde în UE sau în lume, așa-numitul Lanțul rapid de alertă RASF informează autoritățile și distribuitorii că un produs trebuie retras. Magazinul nostru web se angajează să monitorizeze astfel de alerte la nivel internațional, și dacă orice preparat sau ingredient activ este inclus într-o astfel de listă, acesta va fi împiedicat să ajungă la consumatori. Nu există control asupra substanțelor dopante comercializate ilegal. Contrabandiștii comercializează adesea nu numai produse farmaceutice din farmaciile orientale mai slab reglementate, ci și produse contrafăcute, adesea toxice, contrafăcute, de origine dubioasă.

Ce să cauți, ce să cauți la un părinte (dacă ai observat în geanta de antrenament a copilului tău)?

Există două grupuri majore de substanțe nocive dopante ilicite - sau, ca să spunem foarte simplu, „steroizii” folosiți de culturisti. Unul include fiole steroizi pentru injecție. Acestea sunt mai ușor de recunoscut pentru că seamănă cu un vaccin, o fiolă cunoscută de la cabinetul unui medic, au de obicei o injecție și un ac de injecție în mediul lor. Dincolo de administrarea necorespunzătoare a acestora, există un mare pericol dacă copiii nu acordă atenție răspândirii infecțiilor, dacă nu se folosește un ac o singură dată etc. Dacă găsiți unul la copil - mai ales dacă este minor, atunci situația este în mod clar coaptă pentru o conversație mai serioasă.

Din păcate, pericolul mai mare este interzicerea drogurilor dopante, medicamente care sunt sub formă de tablete sau capsule și care pot fi foarte ușor amestecate chiar și cu vitamine simple. În acest caz, ar trebui să fii atent la faptul că, dacă găsești o cutie în geanta copilului tău care nu are o etichetă în limba maghiară care seamănă în mod clar și se referă la un medicament. Dacă se găsesc tablete care nu sunt în cutie, care sunt suspecte, ciudate, au o formă neobișnuită etc.

Astăzi, tot mai mulți producători de suplimente alimentare folosesc așa-numitul ambalajele cu frunze sau „blistere”, care sunt mai igienice, mai sigure, protejează capsulele sau comprimatele pe rând de a ajunge în cutie cu mâinile murdare - pot fi obținute în ex. unele vitamine simple, protectori articulari. Cu toate acestea, acestea nu sunt încă droguri, nu droguri interzise - faptul că o capsulă sau o tabletă este ambalată sub formă de „frunze” nu este neapărat periculos și dăunător. Următoarele nume comune sunt demne de menționat și, dacă apar, este posibil să bănuiți că luați un produs nesănătos: Naposim sau Naposin, Winstrol, Decadurabolin, Dianabol, Sustanon, Anapolone, Omnadren, Proviron, Parabolan, Andriol - pentru a numi doar câteva . Dacă dai peste astfel de etichete, dragă părinte, începe să suspectezi!

. Care magazin nu poate cumpăra

Din păcate, nu vom avea nicio influență asupra a ceea ce copilul nostru întâlnește „la îndemână” în sala de gimnastică. Steroizii și alți agenți dopanți, deși sunt ilegali, din păcate nu sunt greu de obținut. Din fericire, însă, acestea se disting cu ușurință de suplimentele alimentare. Acestea sunt produse farmaceutice, astfel încât ambalajele lor pot fi revelatoare. Mai jos sunt câteva imagini ale acestor agenți dopanți cel mai frecvent utilizați de începători - veți vedea că sunt ușor de recunoscut. Până când nu găsim una în copilul nostru, numai gălețile de proteine și capsulele amino văzute în magazine, nu avem de ce să ne îngrijorăm. Încercăm să oferim tuturor începătorilor suficiente informații pentru a clarifica faptul că nu merită să apelăm la aceste medicamente în speranța unei dezvoltări mai rapide.

Cu toate acestea, dacă interzicem copilului nostru tot felul de suplimente, putem aștepta degeaba să recunoaștem diferența dintre ceea ce este permis și ceea ce nu - va obține ceea ce este mai ușor de luat, cumpărați fără control.

Cu toate acestea, dacă suplimentele sigure nu sunt fructe ilicite, este mai puțin probabil ca cineva să recurgă la dopaj.

„Dieta culturismului”

Deși nu este un supliment, este o dietă de culturism. Mulți părinți merg la zid dacă copilul lor vrea să stea pe „orezul de pui”. La urma urmei, este monoton și cu siguranță nu este sănătos să mănânci tot timpul.

Totuși, să ne gândim puțin. Ce substanțe nutritive am sugerat pentru compilarea dietei noastre? Numai substanțe crude, proaspete, naturale, o mulțime de legume, câteva mese mici pe zi, consumând cantitatea potrivită de lichide etc. Structura dietei este ciudată la început? Da, este, fără îndoială, ciudat, străin unui observator extern. Dar să aruncăm o privire mai atentă! Cu o astfel de dietă, copilul nostru devine nutrienți mult mai sănătoși și mai valoroși decât cu o dietă „tradițională”., obișnuitul mic dejun - prânz - cină. Fără melci de cacao, fără pâine albă, fără zahăr, fără sirop, fără băuturi răcoritoare, fără mâncare curată.

Scump? La prima vedere, poate că este. Dar să ne uităm la ce conținut de proteine, carbohidrați și grăsimi are dieta și cât de mare poate fi o schimbare de calitate în dieta noastră pentru aceeași sumă de bani din alimentele pe care le recomandăm. Se pare că ieftinul nu este atât de ieftin. Să ne gândim la asta înainte să spunem că nu.

Semnăm un lucru: cantitatea este mai mare decât ceea ce mănâncă o persoană obișnuită. Dar oricine face sport, nu se așteaptă ca nevoile sale de energie să fie la fel cu cele ale unei gospodine!

De ce să mănânci după un accesoriu pentru copii?

De multe ori doar pentru că îl auziți, îl vedeți de la colegii voștri și de multe ori pentru că voi, dragi părinți, nu sunteți parteneri în elaborarea unei diete sănătoase pentru copilul dvs. acasă, așa cum este descris în paragraful anterior. Da, ei văd bine! Acest lucru nu este doar consumator de timp, nu numai o atenție suplimentară, eventual gătit special pentru sportiv, copilul culturist și alți membri ai familiei, dar este cu siguranță: în multe cazuri mai scump, mai scump!

Și se va argumenta, Și de ce nu „mâncarea obișnuită”? Să definim mai întâi conceptul de mâncare obișnuită. Pentru o persoană obișnuită, o mezeluri sau un coc parizian este un fel de mâncare perfect fină. Ce conține un coc parizian? Făina albă - făina albă era deja denumită „moarte albă” de nutriționiștii mai serioși încă din anii 1970 - este o gamă de ingrediente artificiale (majoritatea mezelurilor sunt îmbogățite cu soia sau alte proteine vegetale, chiar mai puțin valoroase (făina) ))., care reține practic deșeurile abatorului (slănină, piele, organe și cine știe ce), care este cel mai bun pentru mezeluri, amestecat cu unii conservanți. Dacă am unge și cocul cu puțină grăsime vegetală hidrogenată care conține margarină, putem spune că sandvișul nostru nu are niciun gram, ceea ce ar fi sănătos sau cel puțin util. În schimb, valoarea sa nutritivă este zero, deoarece conține puține proteine, partea de carbohidrați este absorbită rapid, ceea ce crește rapid nivelul de insulină, îngrășând astfel ... Grăsimile din ea s-au dovedit a crește probabilitatea apariției problemelor cardiace. Este sau nu mâncare obișnuită?

Chiar credem că acest coc de margarină-Paris este mai bun pentru copilul nostru decât piept de pui slab proaspăt prăjit, file de pește sau o friptură de vită mai scumpă? Garnitură de legume la aburi, orez brun, salată din belșug?

Pregătirea unei diete sănătoase așa cum este descris mai sus nu este doar consumatoare de timp, ci, în multe cazuri, costisitoare. Suplimentele alimentare sunt adesea importante din punct de vedere al confortului (și, crede-mă, financiar). Desigur, obiectivul nostru nu este să dăm vina pe nimeni care se întâmplă să mănânce chifle pariziene zilnic., dar cu siguranță ne-ar plăcea să aruncăm lumină de ce, dacă dorim să tratăm aceste lucruri atât de generos, de ce le alegem cu alimente care conțin substanțe nutritive valoroase într-o formă concentrată purificată - cele care, din păcate, sunt în producție la scară largă în producția la scară și diverse procese de rafinare.devenesc din ce în ce mai puțin concentrate?

Pentru că ceea ce se întâmplă atunci când cineva mănâncă un shake de proteine este ceea ce primește? Fără îndoială, conține substanțe artificiale - colorant, gust, aromă (în sandvișul menționat mai sus este aproape NUMAI). Dar primiți proteine din zer de înaltă calitate IS, care are rate de absorbție mai bune decât laptele și ouăle. Întărește sistemul imunitar, favorizează regenerarea, nu conține colesterol în exces sau zahăr adăugat, dar în multe cazuri conține chiar vitamine.

Sau să vorbim despre un câștigător de greutate: pe lângă proteina menționată recent, conține și carbohidrați într-o asemenea proporție și cantitate încât să promoveze regenerarea și reîncărcarea mușchilor cât mai mult posibil după antrenament, astfel încât corpul nostru să nu înceapă să se descompună singur. Aceste suplimente se absorb rapid și ușor, ceea ce este foarte important după antrenament - acesta este unul dintre motivele pentru care „mâncarea obișnuită” este bătută la un nivel ridicat. Mai ales după antrenament. Datorită absorbției rapide și ușurinței de utilizare, este ușor să obțineți nutrienți suplimentari în organism - da, acestea sunt substanțe nutritive concentrate.

Deci, ce înseamnă să fii o masă obișnuită? Care este stâlpul categoriei? Valoarea nutritivă? Pentru că atunci suplimentele depășesc cu mult mâncărurile tradiționale. Sau poate doar obiceiul ne conduce la interzicere? Nu mă înțelegeți greșit, de asemenea, îi îndemnăm pe toți să încerce să acopere cât mai mult partea leului din necesarul lor zilnic de nutrienți din alimentele solide. Cu toate acestea, rolul suplimentelor nu este neglijabil pentru un sportiv și nu prezintă pericolele de care se tem mulți - și pentru cele mai populare suplimente, acesta este un domeniu bine documentat, susținut de o serie de cercetări.

Ceea ce nu recomandăm?

Da, desigur că există o astfel de categorie. Cu vârsta sub 18 ani, de obicei nu recomandăm stimulente pentru plante (cofeina etc.). Majoritatea sunt fie arzătoare de grăsimi, fie băuturi energizante sau capsule înainte de antrenament. Nu sunt mai dăunătoare decât, să zicem, cafeaua, dar cafeaua nu este recomandată încă la această vârstă. În plus, nu este necesară utilizarea diferitelor produse care promovează sau măresc eficiența producției proprii de testosteron.. Acestea pot fi justificate numai dacă cineva are niveluri scăzute de 67 de hormoni (sau dacă au trecut de 30 de ani). În caz contrar, nu putem beneficia de utilizarea lor la o vârstă fragedă, deoarece oricum nu putem transforma producția de hormoni la viteza maximă. Cei mai fiabili producători nu au fost implicați niciodată în producția de produse dăunătoare. Mai mult, unii producători au chiar și certificări antidoping pentru produsele lor. În acest sens, suntem pregătiți să îi ajutăm pe cei interesați de afacerea noastră și de serviciul pentru clienți.

Credem că este o atitudine părintească intenționată?

Este, de asemenea, responsabilitatea dumneavoastră să faceți acest lucru cu o bună sănătate și cu cunoștințele, previziunea și aprobarea dumneavoastră.!