Perfect Fight Club
Muay Thai, Цkцlvнvбs, Yuga

perfect

Ce înseamnă pregătirea funcțională pentru tine?

Pentru mine, va fi o funcție de coaching care vă pregătește pentru provocările din viața de zi cu zi. Drept urmare, antrenamentul funcțional nu poate fi izolat, tratează corpul uman ca un tot organic. În interpretarea mea, aceasta nu include formarea cu mașini, care s-a dezvoltat în ultimii 20 de ani. În zilele noastre, petrecem 8 până la 12 ore pe zi pe masă, corpul uman nu este conceput pentru asta. Viața se desfășoară în 3 dimensiuni, nu am fost inventați să ne antrenăm în timp ce stăm. Da, trebuie să ne ridicăm pentru antrenament funcțional, corpurile noastre trebuie să fie mișcate în spațiu, trebuie să fim tratați ca un tot organic, nu izolat. Așadar, antrenamentul funcțional vă pregătește pentru viața de zi cu zi și vă ajută să vă protejați corpul de cicatrici.

Unde se află linia dintre antrenamentele funcționale și cele specifice sportului?

În opinia mea, diversitatea antrenamentului funcțional creează bazele pe care mișcările și abilitățile specifice care sunt necesare într-un anumit sport pot fi construite ulterior; aceasta poate fi forța explozivă a piciorului, dezvoltarea coordonării sau dezvoltarea specifică a altor mușchi. Ideea este că instruirea funcțională oferă o bază excelentă pentru toate acestea. Se pot baza și pe asta în sporturile de elită. Dacă aceste fonduri lipsesc, este sigur că vor apărea distorsiuni la nivelul coloanei vertebrale și în magazine, pe termen lung sportivul nu va avea succes și fără frecare.

Cum se încadrează TRX în toate acestea?

TRX știe despre tot ce am vorbit în definirea antrenamentului funcțional.

  • Mișcare în 3 dimensiuni, similară vieții de zi cu zi
  • utilizarea propriei greutăți corporale împotriva gravitației
  • nu izolăm mișcările - deci mușchii prelucrați - mulți mușchi funcționează în același timp
  • Este foarte important ca exercițiile să poată fi adaptate la nivelul de fitness al utilizatorului, să poată fi dezvoltate și continuate continuu, să pună o presiune în același timp pe sistemul circulator și musculo-scheletic.

Deoarece oferă mai multe sau mai puține instrumente pe care le-ați folosit înainte?

Poate cel mai important, este o provocare. Se simte că există întotdeauna o motivație nouă în el, își dorește în permanență să se cucerească pe sine, își poate stabili noi obiective. Te poți antrena cu el foarte repede și între timp nu am vrut să neglijez încălzirea și apoi scurgerea. Cu toate acestea vă puteți mișca mai repede decât cu un antrenor de greutate sau mașină, deoarece sarcina este mai diversă, astfel încât să obosiți și mai repede.

Dacă doriți să îl comparați cu un antrenor de mașini, este foarte important ca dispozitivul să poată ține un total de 70 dkg într-o pungă mică. O poți duce oriunde, în esență, o sală de fitness portabilă, unde te poți antrena cu ea. Fără alte întrebări, putem spune că putem înlocui orice mașină cu TRX. Nu aveți nevoie de nimic altceva, ci doar de antrenarea creativității.

Dacă vrem să-l comparăm cu greutățile, poate cea mai mare diferență este că, cu TRX, vă folosiți propria greutate împotriva gravitației. Folosiți ascensoare și împingeri pentru haltere, în timp ce cu TRX puteți face o mulțime de exerciții dinamice sau exerciții intruzive pe care nu le puteți rezolva cu haltere. TRX este strălucit prin faptul că nu este un dispozitiv de tehnologie spațială, dar știe multe, îți poți mișca întregul corp.

Potrivit producătorului, TRX poate fi utilizat oriunde, poate fi recomandat oricui, în orice scop. Cât de mult este marketing și cât este real?

Ar fi naiv să credem că lumea de astăzi nu se referă la marketing, a face bani și a face bani. Vedem în emisiunile de teleshopping că orice poate fi vândut printr-un marketing bun. Lucrul bun despre TRX pentru mine este că ceea ce spun în marketing este susținut 100% profesional.

Poate fi recomandat oricui - bărbați, femei, bătrâni, tineri - oricine poate începe să se antreneze cu el. Puteți seta rezistența necesară schimbând unghiul de greutate. Ne antrenăm cu campionul mondial de culturism (Zoltán Tуth - Nabba Mr. Universe, campion mondial WBPF, IFBB EUROPEAN ELITE CHAMPION) nu pot fi comparați, dar putem folosi în continuare același instrument, bineînțeles că nu fac la fel exerciții.

Întrucât vorbim despre un dispozitiv de 70 dkg, acesta poate fi cu adevărat utilizat oriunde, atâta timp cât găsim un punct de suspensie adecvat care să reziste greutății noastre corporale (lemn, balustradă, coloană, perete cu nervuri etc.). Înainte de antrenament, desigur, verificați dacă fixarea este la locul său.

Pentru ce îl folosești este doar o chestiune de atitudine. Intensitatea antrenamentului, rezistența poate fi modificată, poate fi modelată, dar este potrivită și pentru testele de sarcină. Puteți face o mulțime de mișcare cu ea, indiferent dacă scopul este de a reduce grăsimea corporală sau de a crea un aspect estetic - și atunci nici nu am vorbit despre mișcări specifice sportului.

În cazul TRX, reducerea grăsimii corporale este o consecință sau mai mult a unui obiectiv pentru antrenori.?

Cred că majoritatea oamenilor merg la antrenament - chiar dacă nu-și mărturisesc singuri - să se uite în oglindă ca, să zicem, acum două luni când s-au uitat înăuntru. Drept urmare, nu echilibrul trebuie analizat, cât arată, ci mușchii care ies de sub grăsime. Cu pregătirea potrivită și antrenamentul orientat spre obiective, se pot realiza multe. Vorbim despre mișcări foarte intense, caloriile încă arde bine după antrenament, deci putem vorbi despre obiectivul sau consecințele reducerii grăsimii corporale și consecințele.

"Folosește-ți corpul în locul mașinilor!"

Văzând exemplul pozitiv în străinătate, coaching-ul TRX se confruntă, de asemenea, cu o dezvoltare serioasă în Ungaria. Nu vorbim despre minuni, trebuie doar folosite și lucrul „funcționează”.

Folosiți-vă corpul în locul mașinilor!

Avantajele antrenamentului funcțional față de antrenamentul convențional cu greutatea/mașina:

  • concentrați-vă pe un mușchi
  • Efectuați ședința sau într-o poziție susținută
  • model de mișcare izolat și mai puțin funcțional
  • are un efect mai mic asupra sistemului circulator
  • pe mașini, benzile de testare trebuie să fie mai puțin stabilizate datorită mișcării ghidate

  • stimulează mai mulți mușchi simultan
  • mușchii trunchiului sunt stabilizați și, în același timp, sunt dezvoltați
  • model practic, funcțional de mișcare
  • de asemenea, pune o presiune grea asupra sistemului circulator
  • benzile experimentale sunt, de asemenea, implicate activ în stabilizare