Péter Lakatos, Dr. Péter Váczi - Desigur, Keto

Péter Lakatos și dr. Cartea lui Péter Váczi este o inițiativă rară și exemplară, întrucât un expert în fitness și un medic s-au reunit pentru a oferi sfaturi eficiente cu privire la utilizarea zilnică a dietei ketogene. Expertul în fitness înțelege exact câte boli pot fi prevenite sau doar vindecate prin exerciții fizice și o dietă adecvată, iar medicul însuși se antrenează.

lakatos

THE KETO desigur Cartea noastră în detaliu explică de ce dieta ketogenică este în centrul atenției astăzi, de ce este utilizată ca tratament adjuvant pentru bolile cronice și de ce poate fi utilizată cu succes și în rândul sportivilor de top. Autorii evidențiază diferența dintre o dietă ketogenică și natural dieta ketogenică: aceasta din urmă nu numai că aplică principiile ketogenice, ci încorporează și regulile dietei paleolitice în dietă.

Trei principii fac ecou în fiecare capitol al cărții: hrana noastră să fie naturală, să fie locală și să fie sezonieră - dacă respectăm aceste trei reguli, vom face bine sănătății noastre, mediului și planetei noastre în același timp. Volumul introduce cititorilor efectele benefice ale postului și mesele limitate în timp, învață cum să aplice principiile ketogenice în sport, să primească sfaturi cu privire la ce macronutrienți să consume și de ce și să dezvăluie, de asemenea, cum să prevină alimentele. De asemenea, autorii se împacă cu vechile mituri precum că trebuie să mâncăm de șase ori pe zi sau că, dacă nu mâncăm, metabolismul nostru încetinește. Cartea include, de asemenea, o probă de dietă de o săptămână care facilitează aplicarea practică a unei diete ketogene naturale.