Vitamina D poate ajuta, de asemenea, la prevenirea hiperactivității și a obezității

Două treimi dintre copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani au un nivel scăzut de vitamina D și 42 la sută au un nivel scăzut de fier. În grupul de vârstă 11-18, toți adolescenții au un aport scăzut de vitamina D, iar unul din cinci are un aport de fier.

În nici un stadiu al vieții noastre nu există o dezvoltare atât de mare ca în primele 1.000 de zile de viață, deci această perioadă este de o importanță capitală nu numai pentru copilărie, ci și pentru sănătatea adulților. Cu toate acestea, din păcate doar mai puțin de jumătate dintre mamele maghiare își schimbă dieta în timpul sarcinii și, deși acordă multă atenție aportului adecvat de vitamine la nou-născuți, peste un an doar o fracțiune dintre ele înlocuiește vitaminele esențiale și oligoelementele precum fierul sau vitamina D .. 1

Nașterea prematură și dezvoltarea creierului sunt, de asemenea, afectate de aportul de vitamine

Primele 1000 de zile de viață încep în momentul concepției și, în timpul sarcinii, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a satisface cerințele crescute de vitamine: mama poate fi cu până la 30-50% mai mare în iod, fier, acid folic, magneziu, Cerințe B6, B12, vitamina C și D și zinc. 4

Înlocuirea este esențială atât pentru mamă, cât și pentru făt: în cazul deficitului de fier, de exemplu, sângele nu este capabil să transporte suficient oxigen, iar starea crește șansele nașterii premature și pune în pericol procesul de dezvoltare cognitivă irepetabil din primul trimestru. Este important să subliniem că doar 25% din conținutul de fier al alimentelor poate fi încorporat în organism 3, deci trebuie asigurată suplimentarea externă și absorbția adecvată poate fi facilitată cu vitamina C. În timpul sarcinii, aportul zilnic recomandat este de 105 mg. 4

Acizii grași omega-3 joacă, de asemenea, un rol cheie în dezvoltarea creierului și a vederii copilului (de la concepție până la sfârșitul alăptării), menținând sănătatea inimii și reducând riscul nașterii premature. 5

Obezitate, hiperactivitate, diabet: vitamina D poate ajuta la prevenirea tuturor celor trei afecțiuni

Nici suplimentarea cu vitamina D nu poate fi subliniată suficient, ceea ce, pe lângă dezvoltarea osoasă, reduce și riscul apariției diabetului de tip 1. Datorită picăturilor de vitamina D prescrise până la vârsta de 1 an, majoritatea copiilor primesc cantități adecvate de vitamine în primele 12 luni, dar după prima zi de naștere, mai puțin de jumătate dintre părinți știu că trebuie să continue suplimentarea (400 UI pe zi pentru tineri) copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. aportul recomandat nu trebuie oprit după un supliment echilibrat de vitamina D după vârsta de 6 ani, dar de 3 ani.)

Rolul vitaminei D în dezvoltarea osoasă este cunoscut de mult, dar are și efecte benefice în alte domenii:

ajută la prevenirea diabetului: un studiu din 2016 a descoperit o legătură puternică între nivelurile scăzute de vitamina D și dezvoltarea diabetului de tip 1 8
joacă un rol în prevenirea obezității timpurii în copilărie: într-un studiu recent, 132 de sugari au primit doze diferite de vitamina D în primele 11 luni după naștere. O monitorizare de 3 ani a arătat că copiii cu niveluri mai ridicate de vitamina D au avut procente mai mici de grăsime corporală și o masă musculară mai mare. 7
contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar: copiii cu deficit de vitamina D sunt mai predispuși să dezvolte boli respiratorii sau alte probleme legate de imunitate. 8
poate reduce probabilitatea de hiperactivitate și tulburări de concentrare (ADHD): Într-un studiu comun al copiilor cu ADHD și non-ADHD, cercetătorii au observat că copiii cu ADHD au avut niveluri de vitamina D mult mai mici decât grupul de control. 9
îmbunătățește producția de insulină și afectează dezvoltarea sistemului nervos

Din păcate, neatenția părinților este evidentă atât pe termen scurt, cât și pe termen lung: 65% dintre copiii de 1-3 ani nu consumă suficientă vitamină D, un sfert au un aport scăzut de fier, 42% primesc puțin calciu 1 și aproape 100% din 11- Copiii de 18 ani au un nivel scăzut de calciu. Nivelurile de vitamina D, 35% sunt sărace în calciu și mai mult de 20% sunt fier 2 .

Odată cu venirea primăverii, experții avertizează din ce în ce mai mult cu privire la completarea și alimentarea constantă a depozitelor de vitamine epuizate, acordând o atenție specială momentului sarcinii și perioadei definitorii din primele 1000 de zile de viață.

Studiu nutrițional al sugarilor, sugarilor și mamelor care alăptează cu vârsta cuprinsă între 1-3-3 ani, MDOSZ - TNS Hoffmann - Nutricomp, 2015

2 Pe baza datelor de cercetare ale platformei TÉT

3 Cerințe privind vitaminele și mineralele umane; ORGANIZAȚIA MONDIALĂ A SĂNĂTĂȚII ALIMENTARE SND AGRICULTURA ORGANIZAREA NAȚIUNILOR UNITE; Roma, 2002.

4 Germania, Austria, Elveția Valori de referință pentru mamele care alăptează, 2013

5 Evaluarea DHA privind reducerea nașterii premature precoce: protocolul de studiu controlat randomizat ADORE, BMC Sarcina Nașterea. 2017; 17: 62., Publicat online 2017 13 februarie doi: 10.1186/s12884-017-1244-5

6 Wagner C. L. și Greer F. R.: Prevenirea rahitismului și a deficitului de vitamina D la sugari, copii și adolescenți. Pediatrie. 2008; 122: 1142-52.

7 Al Sawah și colab.: 25-hidroxivitamină D și control glicemic: Un studiu transversal al copiilor și adolescenților cu diabet de tip 1, 2016

8 V. P. Walker - R. L. Modlin: Conexiunea vitaminei D la infecțiile pediatrice și funcția imună, 2010

9 M. R. Sharif și colab. al.: Relația dintre nivelul seric al vitaminei D și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, 2015