Piept de curcan - calorii

Turcia este o pasăre destul de mare. Aparține familiei de fazani. Carne dietetica turceasca, recomandata si foarte utila.

Carnea de curcan conține multe substanțe utile: vitamine B, precum și D, A, E, C, minerale și proteine. Compoziția de proteine de curcan nu conține carbohidrați și nu are practic colesterol. Carnea turcească este bogată în acid nicotinic, fosfor, fier, magneziu și seleniu. Ușor digerabil și hipoalergenic, astfel încât recomandarea cărnii de pasăre intră chiar și în alimentele pentru copii.

Utilizarea regulată a cărnii de curcan întărește sistemul cardiovascular și nervos, îmbunătățește imunitatea. Vitaminele B contribuie la combaterea stresului, depresiei, insomniei și anxietății. Această pasăre este utilă în special persoanelor în vârstă, deoarece ajută la întărirea memoriei și la prevenirea bolilor sistemului nervos. Mancarea cu curcan este perfecta pentru femeile insarcinate si mamele care alapteaza.

Conținutul caloric al pieptului de curcan

Este o sursă de vitamine din sânii de curcan cu conținut scăzut de grăsimi și dietetice. Lipsa de carbohidrați, cantitatea foarte mică de grăsimi și proteinele valoroase permit ca această carne să fie introdusă în aproape orice dietă dietetică.

Dacă vorbim despre câtă proteină are curcanul de sân, atunci destul de mult, aproximativ 20%. El este principalul ingredient al curcanului cu calorii. Cu toate acestea, fileul de piept de curcan are un conținut caloric de numai 104 kcal/100 grame de carne. Pieptul de curcan fiert are un conținut caloric de 84 kcal.

Piept de curcan în gătit

Din pieptul de curcan puteți găti un număr imens de feluri de mâncare delicioase, dietetice și diverse. Conținutul scăzut de calorii vă permite să includeți această carne în meniu printre consumatorii de dietă. Curcanul poate prăji, prăji, găti, găti înăbușit și coace. Se amestecă perfect cu prune, ciuperci, legume și brânză.