Căutare

Deschis de: Andrea-r, 2001.08.12 11:38 | Mesaje: 17933 | Colaboratori: 196

Cred că articolul domnului Spock despre pierderea în greutate este foarte bun. Dacă sunteți interesat de cineva în limba maghiară, voi fi foarte fericit să îl traduc.

Ar fi o mare problemă dacă o traduceți. Din păcate, nu pot să traduc totul dintr-o dată. Pot să vorbesc atât engleză, cât și maghiară, dar cumva traducerea nu funcționează.

Oricine nu înțelege limba engleză habar nu are dacă sunteți interesat sau nu de articolul meu, întrucât este puțin probabil ca oricine a citit o mulțime de articole în public să fie curios dintr-un articol. Dacă simțiți cu adevărat că articolul meu poate fi folosit pentru restul aici și chiar nu aveți nevoie de mult efort pentru a traduce, vă rugăm să traduceți.

Apropo, articolul meu stă la baza „filozofiei de slăbire” pe care o aplic ani de zile în ordonanță, cu siguranță cu succes (ceea ce înseamnă că aproximativ 20-25% dintre cei care încep slăbirea mea pot pierde în greutate și o pot menține scăzută Și în lumea pierderii în greutate 20-25%, credeți sau nu, un cuvânt mare). Bineînțeles că este cu medicamentul, pe care, bineînțeles, nu îl pot trimite împreună cu articolul (:-).

Am fost vinovată duminică! Am băut 1 cocktail, am luat o cină bună într-un restaurant și chiar am mâncat înghețată. Adevărat, am avut o aniversare de nuntă și a fost atât de bine! Eram în centrul orașului: de o mie de ani nu mai văzusem templul iluminat Mütös, Lánchida, Várta! Și am mâncat și curcan:)

Szuny !
M-am uitat și la calculatorul de corp și am ieșit cu 24,4 și am spus că greutatea este absolut perfectă! Aș prefera să cred pe domnul Spock (și ochii mei.) Că acest calcul este puțin iertător.

Am cumpărat o carte minune, pe care, desigur, nu a trebuit să o desenez:(
Include următoarele alimente:
kedgeree, tamale, file de ciuperci, macrou condimentat cu cuscus, somon praf, pui spălat, dahl, quinoa, harissa, fasole haricot, fasole flageolet, hummus, tahini etc.
Nici nu știu ce este, dar oricum sunt destul de gourmet:(

Adică, am depășit căldura lungă, chiar dacă nu am putut face mișcare din cauza oaspeților care dorm aici! Am încercat să mănânc puțin chiar și din tocană. Și, bineînțeles, agenda strânsă (farmerexpo, din carnavalul florilor) a avut, de asemenea, un impact.
Interesant este că „mănânc mai puțin” mi-a venit. Nu am energie pentru a calcula caloriile, trebuie doar să văd numere în profesia mea, nu vreau să mă duc acasă! Nu mi-am pierdut niciodată cumpătul, emoția, aș putea lua micul dejun înainte de examenul de stat:)) Am avut o rețetă drastică de 10 zile de râu (ziua 1: 2 kg de mere, 2. Zi: 0,5 kg brânză slabă etc.), dar nu am băut din a patra zi încoace: (() Acum a coborât brusc 2 kg, dar nu am încredere în mine, deoarece așa cum a coborât ușor, s-ar putea întoarce atât de repede.
Continuă: Păr!

Îmi pare rău dacă am fost înalt:
Szuny

Acest index corporal este destul de fraudulos. Am 160 cm, 62 kg și aparțin categoriei de 25-34 de ani. El scrie că greutatea este complet ideală.

Dacă ați menționat programul care poate fi găsit pe hazipatika.hu, am constatat, de asemenea, că acesta evaluează puțin „prea bine” numerele. Numărul în sine nu este în totalitate corect, dar se poate datora faptului că programul pe care l-am scris funcționează cu unități de măsură englezești, iar inexactitățile pot fi rezultatul unor inexactități.

. Bezzeg programul nu vede buclele pe burta mea.

Na.na. Asa de. Am calculat și eu și, deși nu ești cu greutatea ta ideală/perfectă, totuși îmi sunt greu să-mi imaginez „bucle”. Poate că nu este perfect și strâns, dar nu este neapărat „bucle”. Dacă pierzi 7 kilograme, greutatea ta este deja perfectă.

! Vă mulțumim pentru check-in, dar de ce nu răspundeți aici dacă avem întrebări?

Deoarece profilul este limitat la câte subiecte pot atinge.

Pe de altă parte, există mese cu calorii acasă, dar din câte știu, în principal pentru alimentele crude. Nu se știe despre cantitatea de alimente încălzite din acesta, de ex. câte calorii și grăsimi există într-o supă de carne, într-o carne prăjită sau într-o supă prăjită. Și este rar ca cineva să mănânce numai alimente crude pentru scăderea în greutate.

Desigur, este mult mai ușor să faci dietă dacă gătești singur, pentru că atunci poți conta pe ceea ce intră în alimentele pe care le faci. Și odată ce intrați (materiile prime), conținutul de calorii nu se schimbă de acolo (și dacă faceți acest lucru, puteți scădea doar teoretic, noni nu poate crește în niciun fel). Puteți adăuga conținutul caloric al materiilor prime și acesta este conținutul caloric aproximativ al alimentelor. Dacă gătiți pentru mai multe persoane la un moment dat, îl veți calcula conform bunului simț (dacă ați calculat 4 felii de rantotthus și o mână de cartofi, veți împărți numărul la sfârșit, presupunând că veți mânca un sfert de cartofi).

Problema, în special, nu este că conținutul caloric nu este calculat cu o zecimală, ci că oamenii nu știu și nici nu copleșesc conținutul caloric. La urma urmei, odată ce vă dați seama că o felie de rantotthus, o porție normală de cartofi (să zicem, nu știu pe de rost) este de 800 de calorii, cel puțin într-un restaurant veți putea comanda cu exactitate același tip de alimente. Dacă, să zicem, mai rămâne doar 300 de calorii în acea zi (de unul singur), știi foarte bine că nu poți mânca cartofi prăjiți. Nimic așa, nici unul nu a reușit așa.

Bună domnule Spock! Vă mulțumim pentru check-in, dar de ce nu răspundeți aici dacă avem întrebări?
Pe de altă parte, există mese cu calorii acasă, dar din câte știu, în principal pentru alimentele crude. Nu se știe despre cantitatea de alimente încălzite din acesta, de ex. câte calorii și grăsimi există într-o supă de carne, într-o carne prăjită sau într-o supă prăjită. Și este rar ca cineva să mănânce numai alimente crude de dragul de a pierde în greutate:)

Tantus!
Pentru 171 cm, 62-63 de kilograme sună perfect. De ce mai ai nevoie?

„Secretul” slăbirii? Extrem de simplu:
Trebuie să mănânci mai puține calorii decât are nevoie corpul tău. Astfel, organizația este obligată să utilizeze rezervele existente. Gata. Punct. Asta e tot. De aceea este atât de greu?

Deoarece bărbatul cu cele mai multe pierderi în greutate nu este dispus să facă leproși adevărați pentru a slăbi. Vrei doar. El doar speră. E doar dispus să se păcălească. El doar explică (hormonii mei, metabolismul meu, sunt de acest tip etc.) Lista scuzelor este lungă, lista metodelor eficiente este scurtă. Dar acolo este.

Mă ocup de întrebarea la nivel profesional de mulți ani, așa că fii atent. Nu pot descrie totul aici, ar fi prea mult, dar arunc două lucruri bune. Nu răspund la întrebări aici, dar nu ezitați să veniți la subiectul domnului Spock, răspund la fiecare întrebare de acolo. Tehat:

1. Metabolism. În ciuda tuturor complexităților, există o premisă de bază incontestabilă: organismul are nevoie de X calorii. Dacă mănânci mai mult cu X, te vei îngrașa, dacă mănânci mai puțin, vei slăbi. Desigur, X depinde de o mulțime de lucruri (dimensiunea corpului de bază, cantitatea de mișcare și lucruri precum climatul de acest fel). Dar, indiferent, dacă mănânci mai puțin de X, vei pierde în greutate.

2. Obiceiuri alimentare. Aceasta este una dintre cele mai dificile părți ale problemei. Aproape toată lumea se închide în anumite tipuri de alimente și o repetă zi de zi, săptămână după săptămână. Cine citește acest lucru ar trebui să se întrebe: gătesc mai mult de 20 de tipuri de cină? L-am întrebat de mii de ani și nu am primit niciodată, o dată, răspunsul DA. Cu toate acestea, diferite ingrediente alimentare fac posibile mii de combinații. Numai că acest lucru nu se întâmplă nimănui. Toți cei care doresc o dietă cred că trebuie să începi să salati, să culegi legume, trebuie să fii sănătos tot timpul și așa merge. IS merge, doar foarte puțini sunt dispuși să facă acest lucru. Adevărul este că nu este nevoie de asta. Ar trebui să consultați un medic (care vă va da putere) pentru a calcula numărul de calorii adecvat vârstei pe care corpul dumneavoastră îl consumă zilnic (există foi de calcul, programe de calculator). Trebuie să decideți cât de repede doriți să slăbiți și să mâncați cu 200-600 de calorii mai puțin pe zi.

Acum se deschide adevăratul lucru. Trebuie să căutați un grafic bun de calorii. Nu știu dacă există unul în Ungaria, nu l-am găsit aici în SUA, așa că am făcut unul pentru pacienții mei. O diagramă a caloriilor care nu sortează alimentele după nume, ci după calorii. Și ar trebui să începeți să vă uitați la alimentele cu conținut scăzut de calorii. Aici va veni surpriza. Pe măsură ce citiți lista, mai devreme sau mai târziu veți începe să găsiți alimente care conțin mult mai puține calorii decât cele pe care le consumați acum, ES. aici este cheia lucrului. îți place mâncarea aceea, nu ți-a trecut prin minte că e în lume.
Și cu această metodă, alegeți o NOUĂ listă de alimente care v-a plăcut, dar care conține mai puține calorii decât ceea ce ați mâncat până acum.

Oricine este dispus să treacă prin această mică practică (nu este ușor, dar se poate face), va fi surprins să observe că, fără ea, ar slăbi, fără ea, va începe să slăbească încet.

Esența întrebării este înțelegerea științifică și acceptarea obiecțiilor, disciplinei, disciplinei și. șase sigur. o „pastilă dietetică” eficientă. Le dau pacienților mei un medicament numit Phendimetrazine, care îi ajută cu alimente reflexe sau cu „boli” psihologice.

Puteți avea acest fond. Oricine vorbește engleză, faceți clic aici pentru articolul pe care îl ofer pacienților mei care doresc să slăbească.

A fost odată: răspund la întrebări din subiectele dlui Spock.

Dragă Naplem! Cred că aș putea începe așa.
Deci, ieri am făcut 1 oră. a fost foarte bine si seara am mancat fripturi pufoase cu o pensula si rosii. Nici nu a fost rău. DAR. Am ales, să-l aduc mare.:( În seara dinaintea discuției am mâncat restul de Nutella.:( (Erau vreo 6 linguri, după foc seara. Annnnnnnn era atât de bine.
Mă pledez cu mine însămi că am terminat și nu voi fi pășit aici în fața nasului meu. Am ieșit la public dimineața și nu am cumpărat acea piele dulce minunată, parfumată. Nici muncitorul. De aceea este ceva.

Din păcate, este adevărat că mușchii abdominali deschiși în timpul sarcinii pot fi regenerați doar cu exerciții fizice. Mușchii drepți abdominali, care curg pe întreaga burtă, devin complet relaxați în timpul sarcinii și se micșorează pentru a da loc burticii. Din păcate, după livrare, acesta nu sare înapoi, dar rămâne lent. Și așa nu mâncăm degeaba, strălucirea aceea moale rămâne acolo. Cel puțin este aici pentru mine.
Mi-am dat seama că, atunci când mă jucam cu bobul meu, între timp aș face niște lucrări, dacă oricum aș fi deja pe linia de plutire.

Da, totul mi se pare o prostie, se pare că aș putea muls puțin seara, dar nu era ceva tipic. Încă beau rutină de capră și am băut-o în timpul și după greacă.

Am început de la 47 în acel an, am fost să nasc cu 82. Așa că am adus multe în timpul sarcinii, dar majoritatea au apărut în prima lună, eram deja însărcinată cu 69 de lire sterline la 5 săptămâni de sarcină. Ei bine, bineînțeles că m-am înfometat constant în fața lui. Nu am mâncat nimic timp de o lună. A fost chiar înainte de sarcină.
Covorul. Încă port 10-15 kilograme bune, aprox. Aproximativ 65 de kilograme. Dar alăptați încă, de cel puțin trei ori pe zi, iar urma, deși are deja 14 luni, nu prea vrea să se oprească. Ceea ce spunem noi nu este un păcat, ar fi bine să alăptăm până la vârsta de doi ani.
Problema cu mâncarea este că mănânc dovleci neregulat. Și, din păcate, mi-e dor de petrecere. Nici nu voi continua. Rar mănânc dulciuri, dacă pot, sunt mai mult ca fructe, dar, din păcate, acest lucru nu contracarează efectul vindecător al cola.

Cealaltă problemă a mea este că mușchii de pe burtă s-au deschis corect, din păcate, voi putea să-i reconstruiesc doar cu o gimnastică.
Dar nu am atâta energie pentru turneu. Muncă, puștiule, și apoi doar plătesc și dorm. Să spunem că dacă pot, mă voi plimba cu bicicleta, voi face câteva călătorii, mă voi plimba, nu voi lua tramvaie, autobuze, voi dansa cu prietena mea, dar din păcate nu este suficient. Ar trebui să mă antrenez în mod specific pentru părțile în care sunt golfurile.

Din păcate, nu aș putea slăbi niciodată mâncând mai puțin. Ori am mâncat sau nu am mâncat. Bineînțeles, bârfa a ieșit din genul său, mai ales că deja mi-am dat seama cu un turneu de o oră de două ori pe zi. Dar astăzi nu am nici timp, nici energie.

Odihnește odihna, ananasul poate fi bun, dar bineînțeles că trebuie să fii atent și la ceea ce mănânci. Ananasul (și alte mucegaiuri pufoase) conțin un tip de enzimă care inhibă depunerea grăsimilor și ajută la excretarea acesteia.

Cartofi: anno, dacă am mâncat, am mâncat și cartofi, nu i-am adus niciodată de la el. Desigur fiert, aburit etc. Nu prajit in ulei. Deci este într-adevăr o bombă cu calorii. Ceea ce este foarte bun sunt ciupercile, dovleceii, castraveții (din câte știu, aceasta este una dintre legumele pe care organismul le folosește mai multă energie pentru a le descompune decât atât cât conține - adică alimente cu calorii negative), broccoli, spanac, înțelept etc. Există atât de multe modalități de a le face, încât nu trebuie doar să mănânci verdețuri crude. din fericire.

Cred că mă voi alătura mișcării, dacă reușesc să arunc un opt până la Crăciun:) Dar ar fi bine.

Până atunci, OK., Că mâncăm o mulțime de verdeață, dar cartofii sunt și verdeață, încă recomand. Și doar o persoană nu trăiește bine pe scurt, cu excepția faptului că nici măcar nu știu cât de mult ar fi necesar și suficient cât să-l mănânce timp de două ore. Dieta Norbi merge direct la husira și exclude câteva legume (cartofi, mazăre) dintre verdeață.
Cred că voi vizita și acel site. Până atunci, sunt cu tine în spirit!

Lumea este mică!:-) Locuiesc încet la Budapesta de 20 de ani, dar am rămas o fată de câmpie în sufletul meu! Cu siguranță avem multe cunoștințe comune despre personalul didactic Kossuthos.

Cred că mușchii după ce alerg în apă. În zilele noastre mă bucur de aerobic pe apă pe plaja din apropiere. La început, mi-am propus fără bănuială să fac mișcare în mulțime, am crezut că sunt câteva minute dintr-o mică campanie de favorizare. Nu pot! Am scris un program obișnuit dintr-o singură bucată, a fost foarte interesant și foarte eficient, după aceea am simțit bine mușchii.

Bilonka! Încă sună ca o rețetă dietetică:)))))

Pe de altă parte, mă gândeam doar că, dacă îmi las doza zilnică de dulceață, mănânc din prăjiturile de mai sus și încep să mă mișc, cele 8 kilograme pot merge până la Crăciun chiar și în timpul alăptării. De când am redevenit „bunica”, laptele meu se epuizează (acum 1 lună), deci rulează doar de 2 ori pe zi, dimineața și seara. De aceea m-am gândit că ar putea fi timpul pentru un turneu mai bun acum.
Deci: am 70 de kilograme. Vreau să mă întorc la 62 de ani, de unde mi-am început sarcina. Asta înseamnă 2 kilograme pe lună, pare realizabil.
Acum încep vaci, în fiecare săptămână sau două voi nota cât sunt, ce am mâncat și ce nu am mâncat, cât m-am mutat etc. Cred că dacă o descrieți și vă susțineți reciproc, va fi mai ușor.

Mă duc să joc și astăzi.

Odihna termică, le măcinăm atât pentru gimnastică, cât și pentru rasa bebeluș-mamă. Sunt fericiți să meargă la celălalt cu tine, dar tu încă alăptezi, plus că locuiesc departe de acel loc.

Merg și la Mega Toys din Soroksár să fac gimnastică, poți aduce și fasole. Locul cred că este perfect bun, puiul care susține turneul iubește bebelușii, dar și bebelușii sunt bine între ei.

Asta e tot ce ar trebui să dau!
Chiar înainte de a rămâne însărcinată, am îngrășat 5 kg când am dat jos țigara. M-am întors la 65 kg înainte de sarcină la 2 luni de la naștere, dar nu eram departe de artă în centimetri, iar în timpul alăptării timp de 1 an aveam 5. 5 kg. Am oprit alăptarea timp de 1 an cu 68 kg, a trecut 1 lună, dar nici o schimbare.
Cred că gimnastica ar ajuta cel mai mult, dar este atât de dificil de la sine. Nici măcar nu mănânc mult, singura problemă este că este neregulată.
na Hungária Locuiesc aproape de coltul Thkkly, există două stații de tramvai de aici până la Regina Elisabeta, există o sală de gimnastică foarte bună, poți merge dimineața 8-12 și 15-21. Turneele încep cu orice preț și există și mașini. Caut un partener de gimnastică, nu pot merge singur.

Am putea organiza și un turneu bebeluș-mamă undeva. Voi organiza dacă există candidați.

Ce știi despre cercul de ananas? Probabil, ananasul se consumă foarte bine.

Deci, dacă vă pot sugera ceva din sfaturile conversației de aici!
Vă invit pe site-ul meu, adresa poate fi găsită în datele mele.

Nu recomand niciunul dintre „leacurile minune” în timp ce alăptați! Vă sfătuiesc să alegeți între timp o dietă variată, dar moderată! Mănâncă multe legume, fructe, produse lactate degresate, carne degresată, pește, cereale: muesli, pâine brună, de preferință orez brun.
De ce NU aveți nevoie, chiar dacă alăptați: îndulcitori îndulciți (în loc de apă, apă proaspătă, ușor diluat 100% suc de fructe), grăsimi (folosiți o cantitate mică de ulei), el. Gustări calorii goale, de ex. chipsuri. Încercați să consumați o cantitate minimă de dulceață și întuneric! Exercițiul ușor de gimnastică poate fi început și în timpul alăptării.

În secțiunea „Noi dietăm” puteți găsi multe rețete bune, iar în paginile „Plus pentru succes” puteți citi și practici anti-lăcomie. Paginile „Povești de succes” vă arată cum să scăpați de multe, multe moduri. De asemenea, am propriul meu forum, unde puteți citi ideile și poveștile pline de umor ale unor persoane cu dietă experimentate. De asemenea, aștept cu nerăbdare ideile, experiențele și poveștile dvs. de succes!

Sezon fericit pentru bebeluși cu salutări: Bilonka

Ieri am petrecut aproximativ o oră în boschet. Picioarele mele sunt foarte fierbinți acum, dar este în regulă. A fost foarte bine. Nimeni nu se alătură?
Dar am luat o cină cu chipset.:( Adevărat, ceva făcut din făină de porumb. Poate că nu a funcționat atât de mult. Acum voi abroga o muscă. Și nu voi lua un mic dejun cu nutella.