Pierd prea încet, Dincolo de pereți este absorbit de autocompătimire - Povestea Burnout

Prin urmare, nu lăsați niciodată telefonul mobil noaptea pe încărcător - Property Solution Group
Emom slăbește

Oamenii aleg exercițiile fizice și antrenamentul pentru a slăbi prea încet, iar eu pierd pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Antrenamentul de intensitate mare are beneficii mari, astfel încât pe măsură ce progresați, veți fi din ce în ce mai bine.

Cu toate acestea, este important să știți că nu este bine să vă faceți întotdeauna antrenamentul la intensitate maximă. Unii oameni au simptome ciudate după un antrenament. Unii s-au plâns de greață, stare de rău și amețeli, iar unii au raportat vedere încețoșată, dezechilibru și aproape leșin în timpul exercițiului.

Mai multe articole pe această temă

Este posibil să fi experimentat ceva similar în timpul antrenamentului. În general, nu se poate vorbi despre pierderea în greutate peste șolduri, deoarece fiecare caz este unic, dar atât de multe se pot spune cu certitudine că aceste simptome au legătură cu exercițiile fizice.

Cele mai frecvente cauze ale simptomelor precum cele de mai sus pot fi deshidratarea, glicemia scăzută, căldura sau arsurile solare, supraîncărcarea. Nu contează dacă faceți un antrenament de intensitate mare sau pur și simplu vă duceți câinele la plimbare, hidratarea este foarte importantă.

Deshidratarea apare atunci când pierzi mai multe lichide decât consumi - atunci te vei usca. Indiferent de tipul de antrenament, pierzi apă cu transpirație, desigur cu mai multă intensitate.

Simptome de deshidratare: gură uscată, dureri musculare, ochi uscați, cefalee, greață, amețeli. Simptomele deshidratării severe necesită deja asistență medicală: confuzie, sete extremă, lipsă de transpirație, lipsă de urinare, tensiune arterială scăzută, pierderea cunoștinței, bătăi rapide ale inimii.

Rehidratarea este cel mai bun medicament pentru deshidratare.

Apa este de obicei o formă lichidă bună, dar băuturile sportive conțin electroliți și carbohidrați, care sunt, de asemenea, necesari. Cel mai bun mod de a preveni deshidratarea este să beți multe lichide înainte, în timpul și după antrenament.

Adesea, intensitatea ridicată provoacă greață sau amețeli.

În acest caz, exercițiile fizice prea grele vor duce la amețeli sau greață. În acest caz, mintea suprascrie pur și simplu simptomele corpului în timpul antrenamentului, astfel încât este posibil să nu simțiți nici măcar problema în timpul acestuia, dar pe măsură ce vă opriți, aveți probleme.

Nu trebuie să vă speriați, înseamnă doar că ați luptat din greu, dar acordați atenție simptomelor dacă acestea nu dispar în câteva minute! O altă problemă comună este hipoglicemia. Hipoglicemia este o afecțiune în care nivelul de glucoză din sânge este prea scăzut.

În acest caz, corpul consumă brusc o mulțime de zahăr și glucoza este eliberată prea încet în sânge sau doar prea multă insulină este eliberată. Această problemă apare adesea atunci când o persoană consumă puțină sau deloc mâncare înainte de efort.

Dincolo de pereți este absorbit de autocompătimire - Povestea Burnout - Secțiunea ACUTE - Pista C
Aceste simptome indică faptul că te antrenezi prea tare Bine și în formă
Uitați de insulta constantă! | Femeile cu ochi
Arzător de grăsimi f
Comentarii 0 Îți trăiești viața și uneori pierzi, alteori câștigi.

Simptome de hipoglicemie: cefalee, transpirație, halucinații, amețeli, vorbire neclară. Persoanele care fac exerciții fizice pe stomacul gol dimineața sunt expuse puternic riscului de hipoglicemie prea lent.

Cel mai bine este să mănânci niște nasi sănătoși, o porție mică de alimente înainte de antrenament. Puteți apuca câteva guri de felii de muesli chiar dacă începeți prea încet. Din fericire, înțelegerea și cunoașterea modului în care apar simptomele vor ajuta la prevenirea și tratarea greață, dureri de cap, amețeli și alte simptome.

Este foarte important ca, dacă produceți oricare dintre simptomele de mai sus sau diferite în timpul fiecărui antrenament, consultați un specialist, deoarece poate exista o problemă mai profundă cu sursa.