Pierde 20 de grăsimi. Arderea grăsimilor, creșterea musculară în același timp? Ei bine, asta nu va funcționa! Sau încă? | Omul de vârf

Este posibil să construiți mușchi și să ardeți grăsimi în același timp?

Ei bine, asta nu va funcționa! Sau încă? Și dvs. pierdeți 20 de grăsimi pe care doriți să le pierdeți în greutate și să câștigați mușchi în același timp, astfel încât să puteți vedea schimbarea în dvs. cât mai curând posibil.

Cum să pierzi de opt ori mai multă grăsime abdominală? | Bine și în formă
Pierderea în greutate se reduce

Ai șansa să faci asta? Să pierzi 20 de vieți grase într-o singură grabă. Timpul inseamna bani.

Mulți oameni fac același lucru cu acest sport și vor să obțină forma dorită cât mai repede posibil. Deși aveți un fizic subțire, aveți în continuare un procent relativ ridicat de grăsime corporală. Cu toate acestea, de la bun început, vrei să slăbești și să devii muscular în același timp, astfel încât să poți vedea schimbarea în tine cât mai curând posibil.

Este posibil să arzi grăsimi și să construiești mușchi în același timp? Mărturisesc că, în calitate de antrenor, întâlnesc această problemă de multe ori. Din păcate, părerea mea este că pierderea a 20 de grăsimi și creșterea musculară pierderea a 20 de grăsimi nu funcționează.

Desigur, chestia depinde și de modul în care pierzi 20 de grăsimi, de câtă grăsime vrei să scapi. Cei care vor să slăbească 20 kg de grăsime au vestea proastă, nu numai că nu vor putea să-și construiască mușchi, ci vor pierde chiar și masa musculară.!

La o dietă săracă în carbohidrați - chiar și cu un aport ridicat de proteine, nu este posibil să se mențină masa musculară fără a pierde masa musculară. Deci, mai întâi scopul este să vă reduceți procentul de grăsime corporală, apoi puteți face exerciții pentru creșterea masei musculare.

De asemenea, ar putea fi interesați

Cei doi nu funcționează împreună sau doar la anumite niveluri, dar este deja altul să pierzi 20 de grăsimi. Când vine vorba de construirea mușchilor și arderea grăsimilor, trebuie să vorbim despre o alimentație adecvată, deoarece este important să consumăm cantitatea și calitatea potrivite de alimente pentru a atinge ambele obiective.

23 de ani de slăbire
Cum să arzi grăsimi cu tine
Este posibil să construiți mușchi și să ardeți grăsimi în același timp?
Acest lucru se datorează faptului că nu ne putem planifica dieta suplimentară fără acest pas.
Ochelari japonezi de slăbit
Este posibil să construiți mușchi și să ardeți grăsimi în același timp?

Cu toate acestea, nu contează când și ce mâncăm. Și desigur cât mâncăm!

Cum să mănânci dacă obiectivul tău este construirea mușchilor și cum vrei să slăbești? Nutriția și dieta sunt factori foarte importanți pentru dezvoltare, putem vorbi despre pierderea în greutate sau creșterea în greutate aici.

Putem vedea că cea mai mare parte este nutriție. Majoritatea oamenilor se așteaptă la dezvoltare, se schimbă de la antrenament și nu cheltuiesc suficient timp și energie pentru nutriție.

Ei cred că se vor îmbunătăți în timpul antrenamentului, deși aceasta este o concepție greșită. Pierderea a 20 de grăsimi din aportul de nutrienți - carbohidrați, proteine, fibre, vitamine - va fi posibilă sau în timpul fazei de regenerare.

Oricine dorește să-și construiască mușchi sau să slăbească are nevoie de dietă. Și aici aș risipi din nou o concepție greșită. Dieta nu înseamnă înfometare, ci post!

Reglăm cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi și alți nutrienți ingerați și organizăm modul în care acești nutrienți sunt ingerați. Ambele procese necesită cantități adecvate de aport relativ ridicat de proteine. Restul este o funcție a aportului de carbohidrați.

Este important să mâncați cantitatea potrivită de fibre și legume, astfel încât carbohidrații și proteinele să poată pierde în mod eficient 20 de grăsimi.

Cum să pierzi de opt ori mai multă grăsime abdominală?

O dietă slab formulată poate avea ca rezultat o dezvoltare mai redusă, care descurajează sportivul și poate duce la sfârșitul exercițiului. Din păcate, întâlnesc asta destul de des. Acordați atenție dietei dvs., deoarece cheia este o dietă bine gestionată, care, dacă vă țineți cu adevărat de ea, vă va ține într-o direcție foarte bună pentru a vă atinge obiectivul.!