Pierde din greutate din aer?

Primăvara vine în curând și jucăm scenariul obișnuit: costum de baie din sertar, repetiție costum de baie, țipete, costum de baie înapoi.

Cu siguranță, perioada de iarnă nu este propice profilurilor feminine, iar sărbătorile bogate în grăsimi și zahăr nu trec fără urmă. Dar când, împreună cu ghiocei, scoatem capul din puloverul tricotat de jumătate de lire, ne dăm seama că avem încredere în exces pe ici pe colo. Apoi vine ideea: hip-hopul pentru a pierde în greutate într-o săptămână cu ajutorul celei mai recente rețete dietetice sau pilule, care nici măcar nu necesită multă foame și nu necesită kilometri pentru a alerga. Biza, în zilele noastre există pastile care, atunci când sunt luate cu multă mâncare și stilul de viață lent al melcului, kilogramele pur și simplu trag kilogramele de pe fundul umflat. Frumos basm.

Oricine cedează puțin și dorește să fie destul de știe subțire nu este dat cu ușurință, cel puțin în general. Nu poți pierde în greutate fără o schimbare a mișcării și a stilului de viață, chiar dacă anunțurile sugerează că, luând o boabe miraculoase, vom fi cine vrem să fim.

Suntem adulți, nu mai credem în basme, dar lenea mă face uneori credulă. La fel ca în toate domeniile de dietă, am alege cel mai simplu mod posibil dacă ar funcționa. Exercițiul, pe de altă parte, este o parte esențială a pierderii în greutate, ceea ce nu numai că ne face mai frumoși, ci ne ajută și sănătatea. Exercițiul regulat reduce dezvoltarea bolilor cardiovasculare, scade tensiunea arterială, întărește mușchii și previne dezvoltarea supraponderalității. Pe lângă efectul său asupra corpului, are și un efect benefic asupra sufletului, crește rezistența și fitnessul, reduce depresia și ajută la crearea unui aspect încrezător.

Vrei să mănânci sănătos? Citeste 3 rețete vegetariene speciale articolul nostru, de asemenea!

Fără grăsimi, zahăr sau pâine. Cunoaștem regulile de bază și, prin adăugarea de legume și fructe din belșug, iese rețeta unei diete perfecte, care te poate ajuta să te împrietenești cu un costum de baie.

Concepția greșită este că există o rețetă de dietă universală care are același efect asupra tuturor. Fiecare corp este diferit, deci dietele trebuie să fie concepute în consecință. Experimentați-l, cunoașteți-vă corpul, apoi, în cunoștința alimentelor de îngrășat, puneți la punct un program combinat cu exerciții fizice pe care le puteți urma. Astfel puteți obține rezultate semnificative pe termen lung și vă va plăcea ceea ce vedeți din nou în oglindă.