Jurnal pentru copii ... totul despre copii ...

40 de săptămâni de sarcină

1 an 12 luni

Acasă
vreau un copil
- Dacă bebelușul nu vine
- Calculator de ovulație
- Intrebari si raspunsuri
- Concepții greșite
Sarcina
- Totul despre sarcină
- Calculator de naștere
- Sarcina săptămână cu săptămână
- Sănătate, examene
- Relația cu copilul
- Naştere
Moaşă
- Până la 1 an
  - Copil de 1 lună
  - Copil de 2 luni
  - Copil de 3 luni
  - Copil de 4 luni
  - Bebeluș de 5 luni
  - Copil de 6 luni
  - Copil de 7 luni
  - Copil de 8 luni
  - Copil de 9 luni
  - Copil de 10 luni
  - Copil de 11 luni
- Alăptarea
- Hrănirea nutrițională
- Hrănire
- Numele
  - Înțeles names
  - Copii de vedete maghiare
  - Copii de vedete străine
Copil
- 1 - 3 ani
- La creșă
- La grădiniță
- La scoala
- Educaţie
Calculatoare
- Calculator de ovulație
- Calculator de naștere
- Calculator dimensiune fetus
- Calculator de obezitate în timpul sarcinii
- Calculator pentru dezvoltarea bebelușului (greutate)
Bine de stiut
- Sfaturi zilnice
- Sigur?
- Normal?
- Celulă stem
- Stil de viata
  - Practici
  - Produse utile
  - Monitorul simptomelor
  - Literatura pentru copii
    - Povești
    - Rime
    - Poezii, rime
    - Recomandare de carte
    - Iza versei
  - Excursie cu un copil
  - Rețete de la mame
- Spitale
Scrisori de la cititori
- Scrisori de la mame
- Poveștile mamelor
- Poveștile tatălui
Bloguri
- Blogul lui Alexa
- Blogul lui Bálint
- Blogul lui Vivi
- Povești sfâșietoare
Esoterism
- Horoscop
- Copii speciali
- Suflet
- Curiozități
Galerie
- Fotografii pentru copii trimise
- Fotografii ale copiilor depuse
- Poze amuzante

9 luni de sarcină îți vor schimba drastic corpul. Degeaba iei vitamine, îți ungi burtica cu creme miraculoase, după ce ai născut o siluetă complet nouă te privește din oglindă. Acum vă vom arăta cum să vă recuperați liniile anterioare în câteva săptămâni.

Este o provocare imensă pentru femei să accepte cât de mult s-a schimbat aspectul lor după ce au născut. Mulți dau vina pe genetică pentru că nu au putut să-și recapete forma ideală în lunile de după naștere. De fapt, nu vei mai fi niciodată la fel, dar cu mici practici poți seamănă aproape perfect cu vechiul tău eu.

Esti ceea ce mananci

Ai acordat atenție mâncării în timpul sarcinii. Ai evitat substanțele nocive, ți-ai lăsat obiceiurile nesănătoase. Multe mame se întorc la vechiul lor ritm normal de viață după nașterea unui copil. Pe masă sunt din ce în ce mai puține legume și fructe. Cu toate acestea, aceasta este o mare greșeală. O alimentație sănătoasă este importantă în timpul și după alăptare. O dietă bogată în vitamine nu numai că vă protejează de stres, dar vă ajută și corpul să-și recapete forma veche.

Bacsis: Începeți în fiecare dimineață cu o salată consistentă de fructe. Acest lucru este suficient pentru a vă oferi energie până la prânz pentru a face lucruri în jur. Și introduceți mai multe legume în mese principale. Nu vă lăsați tentați de cartofi prăjiți ușor de preparat.

Fitness pentru sănătate

Ca mamă proaspătă, trăiești primul an după nașterea dintre scutece și jucării muzicale. Este în regulă, dar în plus, nu uita de tine. Întotdeauna petreceți câteva minute pe zi exerciții fizice!

Crede-mă, în aer curat, împingerea unui cărucior nu este suficient exercițiu pentru a scăpa de excesul de tampoane de grăsime.

Bacsis: Dacă renunți la exercițiul zilnic pentru că nu vrei să-l părăsești pe cel mic un minut, atunci turneul bebeluș-mamă a fost doar pentru tine. De asemenea, puteți începe antrenamentul cu un bebeluș de câteva săptămâni. Și exercițiile cu micuțul nu numai că topesc kilogramele de pe tine, dar te aduc și mai aproape.

Învață să bei

Cel mai important lucru pentru o mamă care alăptează este înlocuirea lichidelor. Deși cantitatea potrivită de lichid zilnic nu este un substitut pentru alimentele solide, mulți încă fac greșeala de a înlocui mesele calde cu sucuri. Și acest obicei prost presupune să câștigi kilograme în plus.

Bacsis: Rețineți că în timpul alăptării, un volum normal de 1,5 litri de lichid pe zi nu este suficient pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze perfect. În acest caz, aveți nevoie de cel puțin 2-3 litri pentru a vă distra nu numai, ci și pentru a vă bucura de maternitate. Pe lângă mesele obișnuite, corpul tău va slăbi datorită băuturilor proaspete și sănătoase.

Secretul figurii bombei

Nașterea este cea mai rapidă dietă, deoarece vă eliberează corpul de până la 20 de kilograme în câteva ore. Cu toate acestea, pielea dvs. nu va reveni la starea inițială atât de repede. Dar nici nu trebuie să-ți iei rămas bun de la stomacul plat. Consultați-vă medicul cu privire la momentul în care puteți începe să vă mișcați și ce exerciții ar trebui să faceți.

Bacsis: Ia o clemă înainte de a naște. Atașat la talie, îți menține abdomenul plat, încurajându-ți pielea să se regenereze. Este important să fii pe el toată ziua, chiar dacă poți. Nu vor exista două săptămâni de suferință și nici urmă de soacră.