Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Tonifiere și slăbire într-o zi.

Înainte de a începe o dietă sau dietă, este o idee bună să vă consultați medicul de familie și să vă asigurați că nu aveți o problemă fundamentală de sănătate care ar fi exacerbată de o astfel de dietă.

greutate

Este adevărat, nu pierdem în greutate în 24 de ore, dar putem opri creșterea în greutate. Acest lucru ne permite să ne încadrăm în noua noastră ținută sau pur și simplu să arătăm mai bine în cea veche.

Cel mai important lucru este să nu ne înfometăm, mâncăm pur și simplu sănătos și atent. Dacă insistăm asupra acestui lucru pe termen lung, stilul nostru de viață se va schimba și el și nu vom mai avea nevoie de diete.!

Există multe diete de o zi pe internet, dar trebuie să fim atenți deoarece, ca orice dietă, poate fi periculoasă. Privarea organismului de nutrienții potriviți, chiar și doar pentru o singură zi, poate avea consecințe drastice, mai ales dacă trebuie să ne continuăm stilul de viață ca de obicei. Pentru a ne pierde balonarea și a pierde în greutate într-o zi, secretul este doar să mâncăm pur și simplu fructe și legume și să evităm alimentele grase, bogate în calorii, băuturile cu zahăr.

Într-o zi, cu acest tip de dietă, corpul nostru nu va suferi de deficit de nutrienți. Dacă nu mâncăm carne, aceasta ne va face să ne simțim mai bine, deoarece digerarea cărnii necesită mult timp și este o sarcină dificilă pentru corpul nostru. (Unele persoane se simt umflate după ce au mâncat carne.) Dacă mai aveți nevoie de nutrienți suplimentari, mâncați pește în loc de carne.

Exemplu de dietă de o zi:

Mic dejun:

Ia un mic dejun bogat, deoarece îți va alimenta ziua. Consumul prea mic la micul dejun îl poate slăbi în timpul zilei. Evitați pâinea albă, mâncați numai grâu integral.

Masa de pranz:

Fructele sunt ideale pentru prânz. Luați, de exemplu, o banană, mango, portocală sau alte fructe delicioase. Castraveții și un morcov crud sunt, de asemenea, perfect saturați.

Masa de seara:

O cină ușoară, seara devreme este esențială. Cina bună cu morcovi și broccoli crude sau ușor gătite, care nu vă va lăsa flămând. O plimbare rapidă la aproximativ 2 ore după cină vă poate ajuta în mod eficient să slăbiți.

Între mese, un măr este un aliment excelent, dar să nu uităm că sunt cei care se umflă din consumul de fructe prea mari, așa că nu mâncați prea multe fructe în această zi.

Băuturi:

Bea apă și bea multă din ea. Acest lucru vă va încuraja corpul să scape de excesul de lichid pe care l-a acumulat anterior. Ceaiul de urzică are un efect diuretic, dar ceaiurile cu cofeină leagă mai mult apa, la fel ca și cafeaua și cola. Evitați cofeina, băuturile răcoritoare carbogazoase.

Dacă urmezi această dietă o zi, stomacul tău se va micșora suficient pentru a arăta grozav în noua ta ținută!

Pierderea în greutate într-o zi este practic imposibilă, dar există diete care, deși într-o perioadă mai lungă de timp, ajută efectiv la pierderea în greutate:

Dieta de 90 de zile Dieta de 13 zile Dieta cu supă de varză Sfaturi de dietă