Slăbiți pentru a mânca zahăr

Iunie am urmat o singură regulă și așa am ajuns La atât de multe reguli și tendințe de scădere în greutate apar pe net, încât scăderea în greutate nu se reunesc din cauza prea multor informații. Olga Îți recomand Poți să te implici pe deplin în multe informații - adesea contradictorii - dacă vrei să slăbești.

Unul spune să nu mănânci după șase seara, celălalt spune că trebuie să postim 16 ore pe zi, al treilea sugerează să culegi fructe de pădure magice, al patrulea vine mâncând doar calorii pe zi, pe care pur și simplu nu le înfometezi moarte.

Și, bineînțeles, tendința de a nu pierde în greutate, care exclude grupurile complete de alimente din dietă și astfel promite o scădere în greutate mare: nu mâncați carne, nu mâncați produse lactate, nu mâncați carbohidrați, nu mâncați fructe, deoarece greutatea de mâncat zahăr, zahăr.

Poți înnebuni dacă vrei să iei dieta în serios. Cel puțin eram un pic nebun când eram hotărât să scap de excesul meu semnificativ de greutate.

Mai întâi am încercat diete specifice, prescrise, am mâncat supă de varză, am făcut dieta de 90 de zile, am mâncat ouă cu ouă - bilă săracă!

Apoi am făcut cercetări pe net pentru a vedea dacă va fi mai eficient și dintr-o dată am vrut să pun în aplicare toate sfaturile dintr-o dată, ceea ce a dus la faptul că nu slăbesc, ci doar de foame și lupte. Am mâncat destul de multe calorii peste noapte, ceea ce a fost suficient cât să nu mestec pragul seara, ci să îmi fie foame în fiecare minut.

Optiunile contului

Ilustrarea imaginii noastre Sursa: iStock Și kilogramele pur și simplu nu au vrut să se topească la o viteză fulgerătoare. În prima lună, bineînțeles, au fugit, dar apoi s-a oprit greutatea și, oricât am luptat, nu am vrut să încep din nou.

Am renunțat câteva luni mai târziu și am tăiat tot aerul rău care ardea grăsimile în colțul în care am simțit că nu pot respecta atât de multe reguli simultan. Fiecare dintre obiceiurile mele ar fi trebuit schimbate peste noapte, ceea ce s-a dovedit a fi o misiune imposibilă.

De aceea am ales o regulă pe care am simțit că o să meargă atât de bine încât, pentru a slăbi și a mânca zahăr, a trebuit să-mi subvertesc întreaga lume: nu mănânc zahăr și făină albă. De atunci înainte să slăbesc să mănânc zahăr nu m-am ocupat de calorii și când să slăbesc să mănânc zahăr să mănânc. Am mâncat când mi-a fost foame și ceea ce mi-a plăcut a fost doar să nu fac zahăr și făină.

În câteva săptămâni, puteți ajunge la concluzia că vasele trebuie preparate puțin diferit, dar astăzi există atât de multe opțiuni pentru înlocuirea zahărului și a făinii albe încât oricine dorește să urmeze această direcție nu are timpuri grele.

Despre dietă

Poate că retragerea zahărului a fost mai severă - deși nu aveam simptome fizice ale acesteia, am citit să slăbesc pentru a mânca zahăr în multe locuri, dar seara mi s-a rupt să mănânc o bară de ciocolată presărată cu friscă și zahăr pudră.

În astfel de momente, am folosit tactica de a ricoșa puțin în funcție de ordinea unor gimnastice sau de a sări pe antrenorul meu eliptic în timp ce vizionam un film acasă și m-am împăturit că aș intra în pantalonii de mărime mai mici și slăbesc acolo pentru a mânca zahăr. dulap.

Acesta a devenit faptul că am reușit cu adevărat să mă încadrez și în doi ani am pierdut cu mai puțin de 40 de kilograme mai puțin și, în cele din urmă, am putut cumpăra pantalonii în loc de mărime.

Zahărul - pentru a pierde în greutate pentru a mânca fără făină de zahăr a adus cu el o mulțime de schimbări care nu au trebuit să mă forțeze, ci s-au dezvoltat singure. De exemplu, că am renunțat la gustări sau că nu mănânc o altă porție doar pentru gustul mâncării.

Începând această cale, am învățat treptat ce grupe de alimente pot fi numite sănătoase și ce să evităm sau să mâncăm rar.

Am o dietă echilibrată în care nu trebuie să mor de foame și are chiar un efect bun asupra siluetei mele. Nevoie de mai mult?