Cum să slăbești atunci când ești obez

Când cineva se consideră supraponderal sau pur și simplu prea subțire?

Poate când erai obez la una dintre dietele la modă. Apoi pierd 5, până la 10 lire sterline și, din moment ce această cantitate de greutate nu înseamnă prea mult cum să slăbești la o astfel de supraponderalitate, cel care vrea să slăbească își va pierde cumpătul după câteva săptămâni de chin și decide să se oprească.

Părerea medicilor și a nutriționiștilor este perfect adevărată, potrivit căreia puteți slăbi doar încet. Când este obez, pierderea optimă în greutate este determinată de 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână.

TSH-ul meu s-a recuperat, dar nu pot slăbi. De ce?

Într-un astfel de ritm, puteți pierde în greutate fără șanse mari de a reveni mai târziu. Pentru un individ supraponderal, acest ritm este foarte lent.

Nu sănătos, ci spiritual. Ar fi nevoie de ani de muncă pentru a livra excesul cu o dietă și un ritm restrâns.

Foarte puțini oameni obezi au puterea să facă acest lucru.

Slăbiți cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult învățarea decât voința

Peste o greutate, povara mentală este, de asemenea, enormă. Ai nevoie de un sentiment rapid al succesului. Dacă reușiți să scăpați de un exces relativ semnificativ pe o perioadă de timp relativ obeză, va fi mult mai ușor să slăbiți într-un ritm optim mai târziu.

Desigur, nu ne gândim la o metodă drastică. Doar că uneori, atunci când ești obez, îți poți șoca puțin corpul pentru a slăbi mai repede.

Dacă ai un sentiment de succes, vei avea perseverență. Între timp, desigur, să ne îngrijim de sănătatea noastră. Cum să slăbești la o dietă este un pic ca un antrenament pe intervale la sala de sport.

Ritm constant pentru o vreme, apoi o plimbare forțată pentru câteva minute, apoi un alt ritm constant. Un alt ritm accentuat, netezime, apoi derivare slabă. Dieta noastră la intervale pentru persoanele de peste o lire sterline va funcționa și pe acest principiu. Suntem pe punctul de a începe un tratament de curățare atunci când suntem obezi. Nu va fi ușor, dar la o astfel de supraponderalitate va duce deja la pierderea în greutate, în plus, va elimina toxinele și deșeurile acumulate pe o perioadă lungă de timp, astfel încât organismul să poată începe să slăbească curat.

Apoi vine o dietă de o săptămână care se concentrează pe carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, în principal pe legume și fructe atunci când sunt obezi, permițând cereale de bună calitate, dar punând orezul alb, cartofii și pastele pe o listă de interdicții.

Aceasta este urmată de o zi de dietă foarte dură de două zile. Poate fi o zi cu ou, legume sau fructe.

Aceste zile sunt menite să șocheze puțin corpul, să scuture pierderea în greutate. Cu toate acestea, deoarece este doar o zi când ești obez, corpul nu are încă timp să treacă în modul de stocare și să oprească singur pierderea în greutate.

După zile grele, sistemul revine la o dietă simplă.

Slabire stil de viata ocupat
Acest lucru este recomandat de expert dacă doriți să slăbiți Károly Mágó
Slăbește acasă cu greutăți
Îndepărtați grăsimea
Cele două sunt atât de obișnuite și atât de strâns legate, încât numele de diabetic a fost creat cu ceva răutate prin îmbinarea denumirilor latine ale celor două boli.
Pierderea în greutate cu diabetul - O dietă bună înseamnă mai mult despre învățare decât voință Autor: Diabet - Marian Kicsics, dietetician, Andragogue!
Corpul tău arde grăsime
: Căutare - Portalul medical și stil de viață InforMed:

Creștem puțin aportul de carbohidrați în două sau trei zile consecutive în fiecare lună. Apoi pastele sau orezul sunt permise - desigur sub formă de orez integral sau brun. Dacă după câteva zile aceste tipuri de alimente sunt din nou în afara dietei, organismul primește un alt imbold pentru a slăbi.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Între timp, consumând o mulțime de legume, fructe, lactate ușoare, carne, leguminoase și cereale valoroase, organismul are nevoie de toate lucrurile atunci când este obez și are acces la nutrienți.

Desigur, dulciurile, zahărul, gustările sărate trebuie evitate de departe.

Cu toate acestea, dacă reușiți să respectați regimul de intervale, puteți pierde până la o kilogramă în 4 săptămâni. Toate acestea, desigur, sunt cum să slăbești dintr-o greutate inițială. Pentru început, această pierdere în greutate vă poate oferi o motivație extraordinară și o forță suplimentară. Dacă aveți primul kilogram minus, poate doriți să urmați un fel de dietă care conține, de asemenea, niște carbohidrați scăzuți atunci când sunt obezi.

Vom marca această dietă. Încă va fi util să aveți o zi mono o dată pe săptămână pentru a vă menține dieta.

În acest fel, puteți continua să slăbiți într-un ritm constant și calm mai târziu. Dieta Pentru ora zece și gustări, mâncați întotdeauna legume sau fructe proaspete în orice cantitate. Beți cel puțin una, ci mai degrabă două căni de ceai verde în fiecare zi fără zahăr, dar puteți amesteca câteva picături de suc de lămâie adevărat.

Împărțiți în trei cum să slăbiți și cinci pentru mesele mai mici. Puteți mânca strict numai în apă Simptome ale pierderii în greutate vânătăi cu legume morcovi, cum să slăbiți, fasole verde, țelină sau legume crude roșii, ardei, cum să slăbiți, dovlecei. Bea cel puțin 3 litri de apă minerală sau ceai de plante neîndulcit.

Această cantitate ar trebui să conțină cel puțin două sau trei feluri de fructe. Includeți mere, portocale și piersici. Alegeți fructele suculente posibile. Strângeți suc proaspăt la micul dejun.