Pune-te în formă

A apărut întrebarea: ce ar trebui să fac dacă am slăbit deja?

În primul rând, deși am descris-o de multe ori: MODIFICAREA STILULUI DE VIAȚĂ! Acesta este secretul. Nu trebuie să urmați diete la modă în care trebuie să moriți de foame sau să mâncați varză 24 de ore pe zi. De ce nu funcționează doar pe termen scurt? Deoarece se creează o barieră în creierul nostru, simțim că trebuie să ne negăm ceea ce iubim. Nu este mai ușor să slăbești ajustând aportul de calorii pentru a se potrivi condițiilor tale specifice de viață și mâncând cât mai variat posibil.?

Dacă realizăm acest lucru și slăbim treptat kilogramele pe care le câștigăm (răbdare, dar nu ne vom îngrășa în 3 săptămâni), experimentând ce, când și cât să mâncăm va face mult mai ușor să păstrăm rezultatul. Ce ar trebui sa facem? Continua. Uneori lasă loc dorințelor noastre (dacă vrem un hamburger uneori cedăm tentației, dar acordând atenție să-l mâncăm dimineața, mai degrabă decât după-amiaza sau seara). Mulți au scris deja despre faptul că mâncarea înșelăciunii nu trebuie să fie o zi înșelătoare sau un weekend înșelător.