Pierderea în greutate 20. Cât timp să slăbești 20 kg? | nlc

Pierde 20 de kilograme - Poveste de succes pentru pierderea în greutate

Burnett cântărea 85 de kilograme când a început să slăbească. Acum are 64 de kilograme și are burta în carouri. Deci pierderea în greutate 20 Toată lumea urmărește acest lucru acum!

Am jucat baschet la facultate și eram în formă. Greutatea mea era de aproximativ 66 de lire sterline. După absolvire, m-am căsătorit, s-a născut prima mea fetiță. În timpul sarcinii am luat o dietă sănătoasă, am mers și la scăderea în greutate a maternității 20. Aveam 75 de kilograme după ce am născut - acele 10 kilograme suplimentare nu au scăzut mai târziu, dar nu am forțat-o. Era mai important să fii o mamă bună decât să slăbești. Apoi am rămas însărcinată din nou și, desigur, am pierdut 20 de kilograme în plus.

La acea vreme, nu aveam întotdeauna chef să gătesc acasă, mă obișnuiam cu mâncarea rapidă. Greutatea mea și slăbirea sănătoasă 20 nu m-au interesat deloc. Când s-a născut al doilea copil al meu, am început să merg la cursuri de zumba, care mi-au plăcut în mod special. Greutatea mea s-a schimbat încet, dar la prima zi de naștere a celei de-a doua fetițe, cântarele arătau încă 85 de lire sterline.

Apoi mi-am dat seama, așa că nu mai poate merge mai departe, trebuie să renunț la pierderea în greutate suplimentară 20. Am vrut un rezultat rapid. Când am văzut un concurs de slăbire de 12 săptămâni pe avizierul sălii de sport, am decis să intru și să câștig. Am un antrenor personal care a pus la punct o dietă personalizată și un plan de antrenament pentru mine. Era bine să ai ceva la care să te ții.

Cât timp să slăbești 20 kg? | nlc

Când am început antrenamentele, abia puteam face 20 de ședințe. Din fericire, antrenorul meu mi-a încurajat și ținut sufletul în mine. M-am antrenat timp de 1 oră șase zile pe săptămână: am fost la antrenamente de intensitate mare, am făcut antrenamente cu greutăți, am mers cu bicicleta, am pierdut 20 de ore de pierdere.

Alexandra Béres - Răspunsuri dietetice - Pot slăbi 20 kg în 5 luni?
Uneori a început să joace sport ca pe o campanie, dar căutarea lui pentru schimbare a fost întotdeauna o viață de țesut.
Scădere în greutate de 25 kg - Dietă Femina
Articol publicat:
Pierde 20 de kilograme - Poveste de succes pentru pierderea în greutate Bine și în formă

Și, bineînțeles, m-am antrenat și cu antrenorul meu personal. De asemenea, am transformat complet dieta mea. După șase seara nu mai puteam mânca nimic, mi-am luat rămas bun de la alimentele zaharoase și bogate în carbohidrați. Pe cât posibil, ar trebui să evit pierderea în greutate a 20 de alimente conservante, dieta mea constând în principal din cereale integrale și carne slabă.

Recunosc, scăderea în greutate la 20 de ani a fost ușoară.

El a făcut-o! A slăbit 20 de kilograme în 12 săptămâni

Am căutat pe internet câteva super rețete. În prima zi am încercat să coc pizza cu conopidă - a durat ore întregi, am slăbit 20 și, când am mușcat-o, am plâns eu, a avut un gust atât de îngrozitor.

După aceea, am decis să mă întorc la elementele de bază. Am preparat broccoli la aburi, scădere în greutate 20 Am gătit carnea, am mâncat o salată verde cu sos de iaurt. Odată cu trecerea timpului, papilele mele gustative s-au obișnuit cu gustul legumelor. Astăzi îmi place să slăbesc 20 de alimente.

Succes „obișnuit”: kg/4 luni | NOSALTY
- Я до чертиков боюсь прокалывать уши.
Am 47 de ani și trebuie să slăbesc
Speleologia te ajută să slăbești?

Prima săptămână am pierdut în cele din urmă 2 kilograme. Am câștigat concursul de slăbire. Mănânc ceea ce îmi place, dar cu măsură.

El a făcut-o! Pierde 20 de kilograme în 12 săptămâni - Rujul Blikk
Unul dintre secretele slăbirii cu succes este motivația.
În primul rând mulțumită deciziei, aceasta este cea mai grea parte a oricărei diete!
Așadar, trebuie să slăbești 20 de kilograme fără să suferi!
Он засмеялся.
Așadar, trebuie să slăbești 20 de kilograme fără să suferi!

Pierdere în greutate 20 Mănânc și carbohidrați și zahăr. Mănânc mâncare sănătoasă de două ori pe zi și este nesănătoasă o dată, spun pizza. Mi-am stabilit un nou obiectiv pentru scăderea în greutate 20: vreau să alerg semimaratonul 21 km.

Mai multe articole pe această temă

Așadar, există un motiv pentru a te antrena și a fi atent la mâncare. Nu mă mai tem să mă întorc de câteva kilograme, pentru că știu că pot slăbi. Pășesc deseori cântarul pentru a vedea dacă mă aflu în intervalul țintă. Când am aproximativ 62 de lire sterline, îmi permit puțin mai mult, dar când cântarul arată 66 de lire sterline, acord mai multă atenție la ceea ce mănânc.