Scăderea în greutate bărbat în vârstă de 44 de ani, Dieta care depășește 40 de ani - 6 obiceiuri noi importante! | Farmaciile BENU

Rujul Blikk La vârsta de 44 de ani chiar mi-am dat drumul și aveam deja peste 80 de kilograme.

Am încercat mai multe diete, în cele din urmă am pus singură această dietă și a funcționat. Apoi am reușit să slăbesc 10 kilograme și nu m-am îngrășat ani de zile, ba chiar am slăbit.

Iată dieta care a funcționat pentru mine: 1. Mic dejun: 1 croissant sau 1 felie de pâine și cafea sau ceai din fructe Zece ore: 2 mere sau 20 dkg fructe de sezon Prânz: piept de pui la grătar cu salată, roșii, castraveți Gustare: 1 iaurt sau kefir Cina: șuncă slabă, castraveți, roșii în orice cantitate o felie subțire de pâine nu trebuie să fie pâine albă 2.

Atunci trebuie să relaxezi rigoarea. De asemenea, puteți veni cu garnitură de orez fiert, brânzeturi slabe, orice legumă aburită sau condensată cu voi înșivă, iar seara puteți mânca o felie mică de pâine în fiecare zi. Această fază nu trebuie să dureze mai mult de 9 zile.

Apoi vine o altă relaxare. Pot veni mai multe carne, mai multe fructe și legume și supe. S-ar putea să existe o zi de paste pe săptămână, când făina care nu este din grâu fierte paste pentru slăbit, bărbatul de 44 de ani, de preferință cu legume.

Și pierderea de grăsime dbol este uneori permisă într-un zar de ciocolată.