Pierdere în greutate de 100-50 kg

pierdere

Mi-a plăcut mâncarea rapidă - am început de la kg, în prezent am 65 kg, cm înălțime. Am reușit să obțin acest rezultat într-un an. Nu am acordat suficientă atenție mesei înainte de a slăbi. Nu am mâncat prea mult, dar mi-au plăcut vagoanele și pizza gata preparate alocate casei.

Stima de sine situată în ruine, dezamăgirea față de viața mea privată, m-au determinat să dau vina pe pierderea în greutate de 100-50 kg să mă afund în cele mai adânci gropi de autocompătimire și să renunț pur și simplu.

Nu funcționează pentru mine - așa că m-am lăsat frumos.

Atunci am început antrenamentele și dietele. Învățând din mulți ani de experiență în slăbire, nu mai căutam remedii.

Pierde 50 de kilograme în 1 an - sănătos - Sun Doctor

Deoarece de-a lungul anilor - și multe încercări nereușite de slăbire - am experimentat înainte că niciuna nu poate fi susținută pe termen lung. Nu este sănătos și ceea ce scade cu prețul unei lupte amare se întoarce mai târziu cu interes. Erau de la supă de varză până la post. Niciunul nu a fost eficient.

Sănătate versată

Am început să merg la sală pentru o oră de exerciții aerobice și am lăsat în afara dietei zahăr, făină, grasă, pierdere în greutate de 100-50 kg, lucruri panificate. În schimb, am început să mănânc multe legume și carne slabă de trei ori pe zi. Desigur, am schimbat asta mai târziu cu antrenorul meu. Familia mea nu a știut despre asta de câteva luni. După eșecurile anterioare, pur și simplu nu am vrut să anunț că am intervenit din nou.

Ca nu cumva să mă împovăreze fără a mai crede în mine. Când l-au confruntat pentru prima oară, au existat deja unele schimbări, dar au făcut doar semn. Știam că încă nu-mi vine să cred că pot slăbi între 100 și 50 kg.

Pentru fiecare 10 kilograme pe care le-am pierdut, aș putea să mă angajez o zi, am pierdut 50 de kilograme în 1 an!

Le-am exclus energia negativă și m-am concentrat doar asupra obiectivului meu. În perioada de slăbire, am fost strict cu mine, pentru că am profesat și profesez și astăzi că, dacă vrei un rezultat extraordinar, trebuie să-ți dai totul. Acest lucru s-a aplicat și criminalității.

Am avut mai multe repere mici.

Pentru fiecare 10 kilograme aruncate, a existat o zi de crimă. Apoi, desigur, mi-am dat seama că acest lucru poate fi diferit.

În acest fel puteți pierde până la 30 de kilograme

Există o mulțime de rețete de dulciuri dietetice bune. Astăzi, săvârșesc infracțiuni cu acestea, deoarece am acceptat că, din faptul că sunt dietetic, nu mă pot umple pe termen nelimitat.

  1. Data-țintă:
  2. Pierderea în greutate cu Anne Marie

Am făcut aceste crime conștiente și mai puțin vinovate. Am devenit mai încrezător și mai deschis - am început pierderea în greutate de 100-50 kg singur, în sala de fitness din apropiere, unde am mers mai mult și am mers cu bicicleta.

A fost suficient pentru ca apa să mă smulgă după 5 minute. Mai târziu, m-am aventurat și în lecțiile de grup de amplificatoare. Am făcut asta luni de zile când a venit stagnarea și orice am făcut nu a continuat.

M-am antrenat de 2 ore pe zi în fiecare zi și nu am păcătuit. Încă nimic. Apoi una dintre fetele recepționiste care zâmbea în sala de fitness a întrebat ce mai fac.

Pierde 50 de kilograme în 1 an - sănătos

Asta mi-a fost suficient pentru a suspina în fața mea pentru a suporta 100-50 kg de slăbire, acest blestem teribil mi-a fost lipit, nu alunecând pe o stradă de dietă cu sian. A chemat imediat un antrenor pentru a vorbi cu el. Mai târziu a devenit antrenorul meu personal care mi-a arătat calea corectă.

L-am votat cu încredere și de aici a venit adevărata descoperire.

Mathapelo - minus 17 kg

A interzis antrenamentului să dureze mai mult de 1 oră, să se odihnească strict 1 zi și să mănânce 2. Mi-a notat planul de antrenament, mesele mele și i-am luat toate sfaturile. Am început să consum mult mai multă carne cu și mai multe legume și am reținut carbohidrații.

A prescris 3 greutăți pe săptămână. Pierderea în greutate a început din nou și nu s-a oprit.

De atunci m-am antrenat 6x1 ore pe săptămână: fac haltere de trei ori și fac exerciții aerobice de trei ori. Mi-a fost foarte frică de ce se va întâmpla cu pielea mea ca urmare a acestei cantități de slăbire, dar din fericire a purtat-o ​​foarte bine. Poate pentru că, deși pare să existe o mulțime de 50 de kilograme de pierdere în greutate, împărțit la 12 luni, media este puțin mai mare, bărbații de 40 de ani pierd 4 kilograme pe lună.

Am slăbit încet și am făcut sport până la capăt.

Pierderea senzațională în greutate: soția militară a pierdut mai mult de 50 de kilograme

Viața mea s-a schimbat: am devenit mai încrezător, mai deschis. Pierderea în greutate mi-a dat putere și credință.

Cu noul aspect, am primit o viață nouă. Oamenii din jurul meu sunt cu toții uimiți, cerând sfaturi.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Îi încurajez pe cei în pantofi similari să creadă mereu în ei înșiși, să nu spună că nu sunt capabili să facă acest lucru.

Pregătește-te să fii oribil, vor dori să renunțe în fiecare zi, vor ura întreaga lume între timp. Dar acest lucru este normal!

Nici o problemă! am făcut la fel!

Mai multe articole pe această temă

Am șuierat, am țipat, am regretat până la capăt. Tocmai acest eu isteric care se autoprotestează în noi trebuie să-și înfigă gura în sine sau pur și simplu să-l lase să urle și apoi să renunțe. Deoarece atunci când determinarea este solidă, acestea vor fi sortite succesului pe măsură ce creierul conduce, corpul urmează. Dieta zilnică 1.