Pierderea rapidă în greutate: un tratament de șapte zile de post

Slăbire rapidă Cum să slăbești 10 kilograme într-o săptămână?

Tratamentul unui post de șapte zile (prescripție elaborată de medici). Puteți practica descărcarea lunar. Pierderea în greutate pentru prima descărcare este de 10 kg. - Sută la sută garantat.

Repetat - nu mai mult de 3-4 kg. Puțină voință și vei fi subțire și frumoasă!

Tratamentul unui post de șapte zile:

1 zi: 1 sticlă. apa minerală este împărțită în 6 porții (dar este posibil să aveți patru doze).

Ziua 2: Lapte 0 8 litri pe zi. În el de la 20 la 21 de ore - un măr.

Ziua 3: 1 sticlă. minute de apă în timpul zilei.

Ziua 4: Ziua plantelor. Salată (într-o sticlă de litru): varză proaspătă, morcovi, verdeață de tot felul. La salată adăugați 1 lingură. Intinderea lingurii. ulei. Salata poate fi împărțită în 3 părți. În această zi puteți bea 2 linguri. apă și 2 linguri. ceai neindulcit.

Ziua 5: Lapte 0 8 l. în timpul zilei.

Ziua 6: Mic dejun: ou Var., 0, 5 căni de ceai. Ziua 11: un pahar de supă de legume (numai supă) cu cartofi, varză, morcovi, orice legume.

Prânz: 100 grame. carne de vită (100 gr. - aproximativ patru discursuri. cutie), precum și 100 de grame. conserve zel. Mazăre.

Gustare după-amiaza: un măr. Pentru cină - mere. La ora 9 seara - mărul.

Ziua 7: 100 gr. brânză, plus 2 căni de lapte sau 1 sticlă. chefir. Seara, doar 1 lingură. ceai fără zahăr.

Avantajele acestei diete: - este disponibilă, ieftină și nu exotică.

Când garanția completă de eliberare rapidă de șapte zile pierde 10 kg. greutatea sa.

Oamenii din dietă vor avea putere. Vă recomandăm să începeți luni (sau mai bine a 4-a fază lunară (descendent), vă recomandăm să urmați calendarul lunar 2012.

Strămoșii noștri și credincioșii moderni din timpul Postului Mare vă susțin întotdeauna și vă sfătuiesc să mâncați puțin terci - curăță perfect corpul de toxine. Anul acesta postul va avea loc în perioada 13 - 30 martie aprelya. Până la Paștele din 30 aprilie.

Deoarece există carne în dietă, este recomandabil să începeți postul după Paști dacă sunteți credincios. Mai mult, nu împiedică pre-curățarea corpului de cereale acumulate în zgura de iarnă .

În cele din urmă, primele trei zile sunt dureri de cap. Încearcă să dormi mai mult, dar dacă ți-e foame „picioarele tale”, efectul este și mai vizibil.

Puțină voință și - subțire și fericită.

Vă doresc mult succes și victorie în lupta pentru sănătate și dispoziție.

Recent, nutriționiștii au dezmembrat mitul efectului uimitor de slăbire a ananasului. Acum am un nou favorit - lămâie.

Care sunt regulile de bază ale dietei cu lămâie?

Pe baza proprietăților sale, medicul britanic lamaie Teresa Chong a dezvoltat o dietă specială

și a publicat o „carte de lămâie” întreagă.

Potrivit lui Chong, toate problemele asociate cu obezitatea apar în primul rând în tulburările sistemului digestiv.

Aceștia din urmă, spun ei, nu lasă corpul cu toți nutrienții necesari pentru a arde grăsimile - așa că a făcut greutate în exces. Și pe baza dietei tradiționale, foametea nu face decât să agraveze problema.

Încercarea de a pierde în greutate nu va face decât să vă distrugă stomacul și să vă lipsească corpul de energia necesară. De aici senzația de letargie, depresie și, ca urmare, încetinește metabolismul. Și apoi deja și supraponderal, potrivit lui Chong.

Noua metodă, dezvoltată de un dietetician, nu prezintă o limitare serioasă a alimentelor. Dieta „Lămâie” vă sfătuiește pur și simplu să respectați o alimentație adecvată - să nu exagerați, dar nu încercați să păstrați mai puțin. Tăierea ar trebui să fie o lămâie - este suc, pulpă și coajă.

Aceste citrice normalizează procesul de încorporare a nutrienților și metabolismul, promite Chong. Potrivit lui, destul de ciudat, diferă în cantități mari de acid citric de lămâie decât alte fructe.

Și stimulează bine digestia și răspunde la enzime și toxine din organism. În plus, consumul de lămâie reduce riscul de diabet. Cu toate acestea, chiar și dieta minune a doctorului Chong are aceleași defecte ca toți ceilalți.

În primul rând, nu este potrivit pentru persoanele cu aciditate ridicată. Cel mai bun lucru pe care îl puteți obține arsuri la stomac, în cel mai rău caz - un ulcer.

Și în al doilea rând, exercițiul fizic, tot nu poate fi evitat. Și apoi toate eforturile de „lămâie” se vor transforma în cenușă, scrie Daily Mail.

7 reguli ale dietei cu lămâie pentru scăderea în greutate

1. În fiecare dimineață, diluați băutura cu suc de lămâie și apă fierbinte. Dacă nu stoarceți, zdrobiți câteva felii de lămâie în apă fierbinte.

2. Mănâncă fructe și legume de 4-5 ori pe zi. Nu neapărat de fiecare dată când descărcați o porție întreagă de salată. Unul sau un măr, de exemplu, un morcov este suficient. Împreună cu fructele, mâncați o pereche de nuci - veveriță folosind „reduce” nivelurile de zahăr care pot fi găsite în fructe.

3. Adăugați la supe și salate coaja de lămâie tocată. Carnea și peștele în timpul gătitului trebuie să stropiți cu suc de lămâie.

4. Încearcă să mănânci mai puțin zahăr. Și nu uitați că ascunde chiar și mâncăruri cu gust picant - orez alb, cartofi, pâine albă și porumb.

5. Nu excludeți grăsimile din dieta dumneavoastră. Căutați alimente care conțin omega-3 și omega-6 - nuci și pește gras. Evitați produsele bogate și carnea roșie.

6. Aruncați semifabricatele și conservele, încercați să consumați numai produse proaspete. Desigur, prețurile noastre respectă această regulă este dificil, așa că toate produsele „conservate” sunt pentru dvs. fasole și linte.

7. Nu regretați timpul: mâncați regulat la intervale de 3-4 ore. Mestecați alimentele încet și bine. Dacă după cină vă simțiți încă foame, așteptați un minut 15-20: Creierul pur și simplu nu a avut timp să proceseze informațiile și să trimită un semnal către corpul dvs. că ați mâncat.

Dar dacă vă interferați cu metabolismul, nu este inacceptabilă nicio dietă strictă pentru a rezolva problema supraponderalității. Acestea nu fac decât să agraveze situația și chiar să înrăutățească semnificativ sănătatea, crescând eșecurile de a afecta funcționarea corpului și agravează bolile cronice.

Și din cauza complexității propriei sănătăți, știm, nu întotdeauna, cel mai bun lucru nu este un experiment independent. Dacă este posibil, consultați un profesionist, acest lucru vă va ajuta să găsiți cel mai bun mod de a rezolva problema, iar programul de fitness potrivit pentru dvs. este optim, pentru a corecta nu numai cifra pentru a pierde în greutate, ci și pentru a o menține. in forma buna.

Pentru a înțelege cum să alegeți un specialist cu o calificare poate dura două săptămâni: este de obicei mult timp să așteptați primele rezultate. Dar dacă modificările pozitive ale formei corpului nu sunt vizibile pentru încă o lună, atunci programul recomandat nu este potrivit pentru a oferi sfaturi neprofesionistului.

Irina Nekrasova, medic la MMC On Clinic

Depinde dacă greutatea persoanei depășește norma. Poate, și nu există prea multă greutate și există doar o obsesie psihologică, apare cel mai adesea la femeile tinere care se personalizează puternic la standardele moderne de frumusețe.

Dacă o persoană supraponderală are mai puțin de zece kilograme, nu este groaznic iarna, de exemplu, să se îngrașe puțin. Un astfel de surplus poate face față singur, fără ajutorul medicilor. El trebuie doar să revizuiască puterea de a cere ajutor și voința sa.

Atunci când greutatea dvs. este mult mai mult decât în mod normal și sunteți din ce în ce mai amenințați de inima, vasele de sânge și așa mai departe, atunci, desigur, trebuie să vă adresați profesioniștilor care nu numai că sunt abili în reducerea greutății, ci și depășesc limitările psihologice. Desigur, există cazuri în care greutatea unei persoane este prea rezonabilă în intervalul de 100-130 kg - în acest caz, pare necesar să se recurgă la metode de urgență (liposucție, reducerea stomacului).

Amintiți-vă doar că toate aceste metode agresive de combatere a slăbiciunii au un impact prea profund asupra corpului uman. Prin urmare, este mai bine să încercați să eliminați această problemă prin metode tradiționale dietetici.

Maria Demetrius, Clinici dietetice Nutriție medicală

Dacă răspunsul la această întrebare este un cuvânt - sau împotriva, eu sunt cu siguranță împotrivă. Fără ajutorul profesioniștilor, un control mai bun al greutății nu va începe. La urma urmei, doar pentru că corpul tău nu se va îmbunătăți niciodată și va trebui să cauți cauzele supraponderali pe care doar profesioniștii.

Desigur, există oameni care sunt capabili să facă față cu supraponderalitatea. Dar nu atât. În acest scop, trebuie îndeplinite mai multe condiții: În primul rând, persoana trebuie să fie practic sănătoasă, pe de altă parte, nu poate exista o tensiune gravă în viața sa și, în cele din urmă, trebuie să fie conceput să nu piardă prea mult, nu prea repede. Cu toate acestea, pentru a cunoaște exact, cel puțin prima condiție, trebuie să ne uităm la profesioniști.

Dacă totul este bine și dacă sunteți absolut sigur - veți obține un loc de muncă. Dar, din păcate, astfel de perspective strălucite, sincer, sunt o raritate în timpul nostru. De multe ori nu avem suficientă sănătate, dar ne-am propus acel obiectiv incredibil.

Majoritatea oamenilor care slăbesc sunt hotărâți să-și dorească totul dintr-o dată: de exemplu, să slăbească zece kilograme și, de preferință, o săptămână. În căutarea frumuseții, unii oameni cred că slăbirea slabă poate provoca consecințe neplăcute. Prin urmare, pentru a evita problemele, acesta poate și trebuie reparat numai sub supravegherea profesioniștilor.

Cel mai popular și mai eficient instrument - dieta și exercițiile fizice. Selectarea lor necesită o abordare extrem de unică. De exemplu, femeilor le place foarte mult să se „așeze” cu fructe și legume și chiar le pare extrem de util. Și într-adevăr, nu toată lumea ia corpul ca hrană pentru plăcere.

În plus, mulți adepți mor de foame. Dar, în realitate, astfel de măsuri pot fi justificate doar de cei cu alergii severe și astm. În aproape toate celelalte cazuri, această metodă provoacă numai rău. Și exemple similare pot duce la infinit.

Deoarece dacă planurile dvs. nu aruncă niciun kilogram sau două și își iau rămas bun de la un număr destul de semnificativ dintre acestea, luați în considerare posibilele consecințe ale slăbirii slabe.

„Inițiativa” de preț pe această problemă este prea mare: stresul nervos este o boală gravă. Deci poate că nu merită riscul?