Pierderea de grăsime și centimetri

WhatsApp Fie că suntem subțiri sau puțin mai plini, trebuie să fim atenți la modul în care corpul nostru stochează grăsimea. Corpul nostru dă în mod constant semnale de sănătate cu privire la starea noastră actuală, deci ar fi relativ ușor pentru noi să ducem o viață sănătoasă.

Corpurile noastre pot transporta puțină grăsime suplimentară și acum dezvăluim cum să pierdem grăsimea și centimetrii.

Navigare postare

Cum poți observa grăsimea în plus? Sân și brațe Din motive genetice, celulele grase albe pot fi depozitate în jurul sânilor și brațelor sau pot arde numai prin pierderea totală în greutate. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să fim conștienți de indicele nostru de masă corporală. Pentru a calcula IMC, trebuie să vă împărțiți greutatea corporală la pătratul înălțimii.

Compușii de ardere a grăsimilor, precum cei cu IMC, sunt deja considerați obezi. Abdomen Pentru femei, dimensiunea taliei de 35 inci sau mai mult de 88,9 centimetri este considerată supraponderală, iar pentru bărbați dimensiunea taliei de 40 inci sau 6 centimetri este un indicator important al grăsimii suplimentare din jurul abdomenului.

Unde depozitează corpul în exces și cum poate fi eliminată? - Poți afla acum

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, valoarea WHR ideală nu ar trebui să fie mai mare de 0,9 inci și 0,85 inci sau mai puțin pentru bărbați. Studiile au arătat că o talie mai groasă poate fi un semn de infarct sau de diabet.

Grăsimea din jurul taliei se numește grăsime viscerală, care este de fapt stocată în jurul organelor noastre vitale interne. Acesta este ceea ce îl face periculos. Pierderea de grăsime și centimetri și corpurile în formă de pară sunt mai predispuse la probleme cardiace datorate grăsimilor viscerale.

Forma de pară are o talie și umeri mai îngustați decât șoldurile. Această formă nu înseamnă neapărat că sunteți în pericol. Femeile în formă de pere tind să slăbească și să devină în formă de măr, în special elimină grăsimea malariei după menopauză.

MÂNCĂ UN DINOSAUR

Forma mărului are o talie mai mare decât umerii și șoldurile. Aceasta este ceea ce ar trebui evitat. Odată ce începeți să mâncați o dietă bogată în fibre, zona taliei va fi una dintre primele părți ale corpului care vor avea rezultate bune. Concentrați-vă asupra exercițiilor cardiovasculare, cum ar fi alergarea și ciclismul.

Specialități de asistență medicală pentru satisfacerea nevoilor nutriționale ale pacientului

De asemenea, rețineți că stresul și modelele neregulate de somn pot crește grăsimea suplimentară din jurul taliei. Grăsime mamară și pierderea brațelor în centimetri Dacă suferiți de obezitate, vă recomandăm să verificați și nivelul zahărului din sânge.

Consumul de apă și consumul de grăsimi bogate în fibre și pierderea de centimetri, împreună cu exerciții de greutate, cum ar fi haltere, box, pot ajuta la slăbirea sânilor și a brațelor.

Șolduri și coapse Grăsimea din jurul șoldurilor și coapselor este considerată a fi grăsime subcutanată. Aceasta înseamnă că acești acizi nu pătrund în fluxul sanguin și afectează organele interne prin acumularea direct sub piele.

Un studiu al Universității din Oxford arată că fesele mai mari pot chiar ajuta la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului, deoarece grăsimile stocate în coapse și fese conțin acizi grași din alimentele pe care le consumăm.

Reducerea șoldului este posibilă numai prin pierderea totală în greutate.

PIERDERE COMPLETĂ DE GRĂSIE A CORPULUI în 14 zile FĂRĂ SĂRI - Ghid de antrenament la domiciliu gratuit

Trebuie să înlocuiți pierderea de grăsime și în centimetri a alimentelor supra-procesate cu grăsime și pierderea de centimetri de zahăr în alimente proaspete, de sezon și zahăr natural. Odată ce corpul se obișnuiește cu noua dietă, începe să dezvolte grăsimea stocată în energie.

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Acesta este cel mai bun moment pentru a începe antrenamentul. Antrenamentele de intensitate mare și lungi pot beneficia, de asemenea, de pierderea de grăsime și de centimetri, deoarece pot produce rezultate eficiente.

Acest tip de antrenament necesită exerciții intense pe termen scurt și odihnă pentru o anumită perioadă de timp. Depozitat pe gât, umeri și oase, este umplut cu fier care îi conferă culoare.

Când o celulă de grăsime brună arde, produce căldură. Aceasta înseamnă că organismul nu vrea să ardă acest tip de grăsime. Cu toate acestea, este posibilă transformarea grăsimii albe în celule maronii, ceea ce poate duce și la pierderea în greutate și sănătate.