Pierderea în greutate are ca rezultat contravaloarea

Ezine de pierdere în greutate
Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
Scris de Anikó Váczy Nu se contestă faptul că un obiectiv slab ales nu aduce rezultatul scontat.
Pierderea în greutate într-o săptămână - Dietă Femina

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Imediat rezultatele pierderii în greutate ale medicului ar trebui să înceapă să contravezi dieta supravegheată! În timp ce pierderea în greutate este cea mai rapidă în acest moment, există câteva lucruri de reținut. Atunci când vă schimbați stilul de viață anterior care cauzează obezitatea într-o nouă direcție care susține pierderea în greutate, corpul dvs. este supus unei surprize, a unui șoc - depinde de nivelul anterior de fitness și de obiceiurile alimentare.

Pe baza acestui fapt, prima săptămână poate fi foarte diferită. Pierderea în greutate într-o săptămână Poate părea logic că dacă luați în aceeași cantitate mai puține calorii în fiecare zi decât aveți nevoie, veți pierde o cantitate egală în fiecare zi.

În practică, însă, pierderea în greutate nu este un proces liniar.

De aceea nu este necesar să vă măsurați în fiecare zi, este suficient să verificați rezultatele primei săptămâni doar la sfârșitul săptămânii pentru a evita frustrarea inutilă din cauza fluctuațiilor de greutate complet naturale.

Cantitatea de greutate pe care o pierdeți în prima săptămână și apoi este determinată de cât de mult vă reduceți aportul de calorii.

Ai nevoie de un deficit caloric pentru a pierde un kilogram. Dacă creați deficiențe calorice aproximativ zilnice prin dieta sau exercițiile fizice, corpul dvs. va pierde o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână.

Pandantiv pentru slăbit
Beneficiul Bcbsma pentru scăderea în greutate
5 concepții greșite fatale despre pierderea în greutate Bine și în formă

Acesta este aproximativ maximul pentru o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă, posibil de o kilogramă sau jumătate pe săptămână în caz de exces de greutate mare, dar va scădea treptat.

Dar nu la asta vei renunța în prima săptămână. Multe persoane care fac dietă sunt induse în eroare de pierderea de apă, care se manifestă sub forma unei pierderi rapide în greutate.

Când alegeți o dietă nouă, probabil că limitați cantitatea de carbohidrați și alegeți calitatea acestora, motiv pentru care corpul dumneavoastră începe să folosească propriile depozite de glucide, glicogenul.

Pierderea eficientă în greutate poate fi doar rezultatul unei pierderi eficiente în greutate

Glicogenul leagă o cantitate semnificativă de apă, care este, de asemenea, excretată folosind magazinul. În plus, dacă mâncați mai puține alimente sărate pline de conservanți, o mulțime de apă reținută inutil va rămâne cu ea. Din această cauză, s-ar putea să fi pierdut până la trei kilograme sau mai mult în prima săptămână.

Dacă nu ați mâncat prea multă sare înainte și ați preferat ingrediente naturale, crude, este posibil să nu plece prea multă apă, așa că prima săptămână se va încheia cu rezultate mai puțin spectaculoase.

Cu toate acestea, dacă vă întoarceți la stilul dvs. de viață anterior, rezervoarele de apă vor fi umplute cu rezultatele pierderii în greutate din contrave din nou, deci, dacă renunțați în acest moment, va dura doar câteva zile. Acesta este motivul pentru care pierderea în greutate duce la contracararea multor dezamăgiri legate de dieta fulgerului.

Pierderea efectivă în greutate nu necesită o săptămână, ci rezultate mult mai mari în funcție de cantitatea de greutate în exces.