Pierderea în greutate 2.0 - Un mic supliment

Anterior, legat de pierderea în greutate articolul nostru a fost citit de mulți oameni. Mulți sunt afectați de acest subiect literal „tăiat”. După cum probabil ați mai citit, lucrul la kilogramele în plus nu este un proces într-un singur pas.

Acesta este

Trebuie să folosim mai multe arme, și perseverență, răbdare. Doar gândiți-vă, excesul de greutate nu a fost creat în câteva zile, este nevoie și de timp pentru a începe anumite procese de ardere a grăsimilor.

Pierderea în greutate care este dificil de început: Dacă luăm înapoi cantitatea de carbohidrați, și începem să ne transformăm dieta (de mai multe ori, mai puțină mână de alimente, semințe, fructe proaspete, fructe uscate, scorțișoară, apă de lămâie) plus avem 20 de minute pe zi, mișcare transpirată, după prima săptămână suntem siguri că vom scădea 1-2 kilograme. De asemenea, trebuie remarcat faptul că organismul nostru are dificultăți în accesarea rezervelor de grăsime, dar poate fi preluat. Atunci vine dificultatea - nu ar trebui să te oprești aici. THE alimente bogate în fibre de exemplu. stratul de semințe de patlagină și o mulțime de lichide - da, acestea sunt necesare și pentru rezultat.

A fost o etapă dificilă pentru mine, Am început să caut scuze, că nu pot bea 2 L de apă pe zi și nu am timp să mă mișc. E prea frig, plouă etc.

Dacă mă opresc în acest moment, toate rezultatele parțiale de până acum se vor pierde, va fi redundant și poate proveni de la „Am încercat totul, dar ....”

Și iată-l punct critic. Dacă m-am luptat cumva prin dificultatea de mai sus, rezultatele parțiale au venit. Și confirmările, văd, reușesc ...

De asemenea, propria mea experiență: o saună (dar fără rău) pe săptămână. 3x 15 minute saună finlandeză fierbinte, 3 x 15 minute relaxare. Desigur, merită să veniți aici fără să vă uscați, beți multă apă în prealabil și, de preferință, luați o saună la 2-3 ore după ce ați mâncat. Un lucru obișnuit, dar este adevărat transpirația este excelentă pentru detoxifiere. Nu vă așezați pe banca de jos pentru a ne împiedica să transpire părul, vai, ce zici de coafura noastră ... Esența unei saune fierbinți - dușul rece (sau scufundarea) este cea mai mare diferență de căldură posibilă. Am observat că poate acesta este motivul pentru care tolerez foarte tare și foarte rece, iar acest lucru a fost confirmat de maestrul de saună.

Un alt lucru foarte important: nu muri de foame! Nimănui nu-i place, se irită și totul este mâncat de iad. încă o dată descriu: de mai multe ori, mai puțină mâncare - aceasta este soluția.

Boabele de goji și pierderea în greutate. Vindem o mulțime de goji. Este un desicant excelent, cu numeroase proprietăți benefice, bogat în vitamina C organică, proteine ​​și alte substanțe bioactive. Mai mulți dintre clienții noștri au întrebat despre efectele pierderii în greutate ale acestei deshidratări. Numai acest lucru nu consumă, ci doar promovează pierderea în greutate. Sau, dacă mâncăm doar goji, cu siguranță vom pierde în greutate ...:-))) Deci, merită cu siguranță să mâncăm una sau două linguri de fructe de goji pe zi, putem face multe pentru sănătatea noastră, punctul aici este echilibru.

Deschiderea frigiderului de seară: Ți s-a întâmplat deja asta? Carnea de porc seara, trebuie doar să mâncați altceva, mestecați, frigiderul deschis - închis. Nu, și oricum, nu este nimic delicios în asta. Oricum, poate că va trebui, pur și simplu nu îl scoateți și nu-l mâncați. Știu că nici nu este ușor. Mere, portocale?

Per ansamblu, nu este atât de dificil să găsești un sistem și un context, nici în articolul anterior, nici în articolul anterior. Știu că este prea obișnuit ca toată lumea să aibă un obicei, un ritm, o ordine de importanță diferită, dar arborele tău câine, chiar este. Nu există o formulă de soluție clară, universală, cu o singură frază.

Cu siguranță nu este o coincidență faptul că acesta este sloganul uneia dintre cele mai mari mărci sportive: fă-o. doar fă-o. Incepe.

ACTUALIZAȚI: Un alt gând de fată: renunțând puțin la greutatea noastră, este mai bine pentru noi în special. Și o bunăstare mai bună, o atmosferă zilnică mai bună au, de asemenea, un efect mai plăcut asupra mediului nostru. Deci, în primul rând, să fim egoisti și asta e bine pentru toată lumea - mișto, nu-i așa?:-)