Pierderea în greutate bwh, culturism dietetic Keto și antrenamente la care vă puteți aștepta la sală (iulie 2020).

biologic corpului

Grăsim mai mult atunci când mâncăm decât ceea ce Táfelspicc Cu toate acestea, acesta este doar un factor important. Potrivit unui nou studiu, programarea corectă a meselor ar putea fi o soluție în lupta împotriva obezității.

Cercetările au arătat că, dacă luăm cina chiar înainte de culcare, ciocnim mesele sau așteptăm prea mult între mese, o dietă sănătoasă cade imediat în fântână.

Se mănâncă mai bine atunci când mâncăm decât ceea ce mâncăm

Totul depinde de metabolismul corpului nostru, care este afectat de ritmul circadian și de servo-ceas. Ritmul circadian acoperă procesele biologice care se repetă în corpul nostru în funcție de momentul zilei.

Și servo-ceasul arată ritmul biologic al corpului nostru. De asemenea, durează aproximativ 24 de ore. Relația dintre nutriție și ceasul biologic al corpului nostru este importantă Sursa: Cercetătorii Shutterstock de la Brigham Women's Hospital BWH au efectuat un experiment care a arătat măsura în care mesele pierd în greutate bwh pierderea în greutate în funcție de ceasul biologic.

Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Durata mesei a fost studiată în condiții reale pentru formarea melatoninei în scăderea în greutate bwh, care este un hormon care controlează ciclul somnului.

Grăsimea corporală, indicele de masă corporală și greutatea meselor bwh au fost monitorizate și apoi comparate cu ceasul servo și, respectiv, ora din zi. Datele au fost colectate de la un participant la vârsta colegiului care a fost observat timp de 30 de zile. Am constatat că alimentele consumate aproape de debutul producției de melatonină au fost asociate cu un indice mai mare de grăsime și masă corporală.

Acest lucru nu are nicio legătură cu momentul zilei sau cu cantitatea sau compoziția de alimente consumate, a spus Andrew W. McHill, liderul studiului.

Adică, rezultatele arată că momentul mesei pentru propriile noastre procese biologice este mai important decât momentul efectiv al zilei. Cercetătorii au observat că pierderea în greutate a populației bwh nu reprezintă întreaga populație, cu toate acestea, descoperirile au demonstrat importanța relației dintre nutriție și ceasul biologic al corpului nostru.