Slăbiți înainte de a naște

Așa pot să slăbesc după naștere, pe lângă faptul că am doi copii.Am acumulat curajul de mult timp, pentru că nu-mi place să fac performanță și nu sunt mândru că am avut un kilogram în plus.!

Vreau să-i ajut pe cei care poartă aceiași pantofi ca mine. Fiul meu mic are 6 ani. Înainte de sarcină, am planificat cu atenție să nu mă îngraș mai mult de 10 kg, dar din păcate am reușit.

Nu începeți acum dacă nu a contat până acum

RSP de ardere a grăsimilor Am urmărit că mănânc multe fructe și legume organice și mănânc întotdeauna o varietate. Probabil a existat o problemă cu cantitățile, chiar dacă nu a fost nici o masă de noapte. Nu am învins nenorocirea de la 2 dimineața că am nevoie de un castravete acru chiar acum cu înghețată. Nici măcar nu mă vedeam grasă când eram însărcinată și burtica mea era mare din cauza copilului de aproape 4 kg, atunci proporțiile nu erau greșite.

După naștere, 10 kg pot pierde în greutate înainte de a mă naște imediat. Au rămas 13 kg și ceea ce nu mă așteptam a fost încă 10 kg câștigate în timpul celor 11 luni de alăptare.

Cât durează să slăbești după naștere?

Bineînțeles că a trebuit să am lapte de mâncat, dar după ora 18:00 nu am mai mâncat, dar corpul meu a simțit că vor să ia ceva din el și au rezervat totul pentru momentele mai grele. Ciorba de ouă, copilul plânge - începe laptele și multiplicatorii de lapte similare nu m-au ajutat, doar bere fără alcool, are calorii.

M-am urât și am așteptat la dietă. Cu ura mea față de mine, am câștigat o forță extraordinară. Și soțul meu a iubit kilogramele în plus, încă nu înțeleg, dar a acceptat că s-a dovedit așa și a fost fericit să devină tată. Nu trebuia să fiu urât de nimeni altcineva, era suficient să fiu eu însumi. Determinarea și voința sunt foarte importante pentru dietă și, în cazul meu, și ură de sine a ajutat foarte mult. Înainte de a începe pierderea în greutate postpartum, am vorbit mult cu fratele meu, care ulterior a fondat Medipron.

În acest moment, Medipron era doar un vis viitor pentru el, cu dietele și sfaturile pe care le făcea când avea timp. El a fost de mare ajutor în planificarea dietei mele, deoarece era conștient de nutriție, era un sportiv de top și hobby-urile sale erau cercetarea unui stil de viață sănătos, răsfoirea mâncării și gătitul.

Mi-am început dieta pentru slăbitul renăscut drastic, mai întâi a trebuit să introduc cinci mese pe zi. Am mâncat fructe, cereale integrale și am crescut cantitatea de legume. Am mâncat pâine la micul dejun, dar nu și pentru restul zilei.

Mișcă-te, dar ascultă-te!

M-am asigurat că garnitura de lângă carne este jumătate din cantitatea de carne. Din prima zi a dietei am luat și vitaminele plus. Încă nu am făcut sport aici, dar am mers mult într-un cărucior, seara am mâncat carne și diverse surse de proteine doar cu legume.

Mi-au rămas 13 kg comparativ cu greutatea mea inițială. Am reușit să slăbesc următoarele 5 kilograme cu mai multă atenție, sport, antrenament aerob, ceea ce făceam o dată pe săptămână. Scopul exercițiului aerob de a pierde în greutate înainte de a naște este să faci un sport monoton, de lungă durată, astfel încât corpul tău să folosească grăsimile. Nici nu știam asta înainte, alergam mereu, ceea ce nu este bine să slăbești înainte de a naște.

Am reușit să slăbesc ultimii 8 kg înainte de a naște înălțimea și greutatea necesară cu dietă și 7 antrenamente aerobice pe săptămână. Am mers 40 de minute în fiecare zi într-un ritm rapid pe banda de alergat. M-am gătit la grătar de cinci ori pe zi, la fiecare 2 zile. Am slabit 8 kg in 9 saptamani, am slabit 7 kg de slabire totala inainte sa nasc in 7 luni. Băiețelul meu nu s-a înțelept, am gătit lângă el.

Este normal să începi să slăbești cu 2-3 săptămâni înainte de a naște?

Când dormea, făceam sport, lăsând deoparte treburile și apartamentul cu suflare nucleară. M-am concentrat asupra pierderii în greutate, pentru că era important pentru mine să mă simt bine în pielea mea și în familia mea pentru a obține o mamă și o soție fericite, echilibrate.

Am fost fericit și am jurat să slăbesc la următoarea sarcină înainte de a naște. Fetița mea va avea 2 ani în 1 lună, am mâncat foarte diferit în timpul sarcinii.

Am vrut semințe naturale ca nasi, care este mai bună decât înghețata, dar am câștigat 12 kg. Mi-au mai rămas 7 kg după naștere, ceea ce m-a bucurat foarte mult, bebelușul avea aproape 4 kg. Cu toate acestea, în timpul alăptării, am crescut din nou 10 kg. Am avut mai puțin lapte decât primul meu copil, nici berea fără alcool nu a ajutat. Dacă am mâncat o salată sau nu am fost suficient de plin, copilul țipa înfometat. Cu toate acestea, am considerat că alăptarea este importantă. Dieta anterioară m-a învățat multe, am slăbit înainte de a naște, acum puteam slăbi înainte de a naște mă pot aștepta.