Pierderea în greutate cu apă ………. .

Legume: Fructe: Produse lactate:
-ardei roșu-pere -hei
-morcov-prune -0,2% conținut de grăsime. caș de fructe
-broccoli - kiwi - brânză de vaci picantă verde 30% grăsime.
-fasole verde-zmeura-branza de coaja 10% grasime.
-varza-mure-iaurt de fructe 0,1% grasime.
-varză murată -măr-brânză de vaci slabă
-ardei cu carne verde -piersici-iaurt 3,5% grăsime.
-dovleac-portocaliu-kefir
-iaurt de napi piersici 1,5% grăsime.
-conopida -nectarina-lapte de soia
-spanac -papaya lapte de dormit
-varză roșie -grapefruit -scriitor
-țelină decolorată - pepene verde - zer
-sparanghel verde
-dovlecel
-vânătă
-roșie
-salata de pasari
-ridiche alba
-ridiche lunară
-salată de andive
-cicoare roșie
-salată verde
-castravete

Cantitatea zilnică de apă trebuie calculată per kg de greutate corporală în kg x 40 ml. Adică 65 kg x 40 = 2600 ml, adică 2,6 litri/zi pentru o persoană de 65 kg.
Am spus de câteva ori că este bine să bei înainte de a mânca, pentru că vei mânca mai puțină mâncare, astfel încât să nu mănânci prea mult. poate ai mâncat suficient ……… .na, apoi bei un pahar mare de apă (cel puțin 2 dl) și așteaptă câteva minute să ajungă la stomac. După aceea, nu veți mai fi atât de dornici de mai multe alimente!

Și articolul scrie și despre lăcomie! Încerc să transmit de înțeles 🙂
Când stomacul nostru vine în contact cu apa, stomacul începe să se dilate și se formează un hormon numit motilină, care trimite un mesaj creierului nostru că avem suficiente rezerve de putere. Cu toate acestea, dacă acest lucru lipsește, simțim că avem nevoie de energie și vrem o combinație zahăr-grăsime ... din care, desigur, câștigăm rapid puterea. Și un pahar cu apă ar fi suficient!
Când am trecut cu vederea un iubitor de apă uitând această dietă cu apă ... dar îmi place totuși, deși nu strâng aceste diete himi-humi, diete.

Un lucru este să bem suficientă apă pentru corpul nostru! 🙂