Poziții de slăbire yoga: 6 asane în imagini pentru o digestie mai rapidă

slăbire

Poate cea mai cunoscută postură digestivă de yoga este Pavanamukt Asana, o poză care suflă vântul în limba maghiară. După cum sugerează și numele, ajută la scăparea aerului prins în intestine, îmbunătățind astfel procesele metabolice.

Kandar-asana, sau podul yoga, masează ușor colonul și organele abdominale, îmbunătățind astfel procesele digestive.

Ținerea pe deal, cunoscută și sub numele de Sumer-asana, nu numai că ameliorează durerile de spate, dar ajută și la încetinirea sistemului digestiv în direcția opusă în timpul gravitației în timpul exercițiului.

Practica de răsucire pe jumătate a coloanei vertebrale - Arthat Matszjendr-asana - întărește nervii spinali, precum și mușchii spatelui, stimulând în același timp procesele digestive.

Poziția cămilei - Ustr-asana - îmbunătățește în primul rând postura slabă și flexibilitatea coloanei vertebrale. Pe de altă parte, însă, stimulează funcția intestinală și ajută și la problemele digestive.

Efectele benefice ale Padaastast Asana sau poza cuțitului includ ajutarea la întinderea coloanei vertebrale, masarea stomacului și a intestinelor. Nu trebuie să cobori palmele la pământ, să te apleci înainte cât poți.