Reporniți cu determinare serioasă (forum de chat)

1100-1200 kcal pe săptămână.

Nu zilnic? O săptămână de foame.

Sunt un pic neloial pentru că am trecut la meniul GI de astăzi, care apare acum pe pagina Farmaciei de casă. Aveam atât de mult dor de pâine/chifle, încât nu mai puteam să-l suport. Acest meniu conține 1100-1200 de calorii pe săptămână și nu exagerează carbohidrații. Dacă cântarele se redau până la sfârșitul săptămânii, mă voi întoarce la Atkins. (A arătat acum 79,5 kilograme, din păcate, la fel ca acum o săptămână, dar centimetrii au coborât frumos. Talia mea a fost cu 3 centimetri mai mică în două săptămâni.) Alături, iau forță și fac mișcare.

Dovleacul este bun, așa că pot începe dimineața, verificând noutățile cu tine aici și sunt deja mai încrezător în afacerea mea și cum va merge astăzi.

În plus, vizitez azi. ba? Va fi scandalos de dificil. Am doar o zi întreagă, dar deja mă simt mai ușor:)

Deși nu pot renunța la laptele meu de dimineață și știu câtă cantitate de ch este într-un deci de lapte, aș prefera să-mi număr ziua ca să fiu și eu în el. Pentru că nu pot să-l beau cu smântână. NA și pe vremea când pierdeam atât de mult cu asta, încă băteam latte.

Trebuie să plec, m-am gândit doar că vreau să le urez tuturor o zi bună fără crime.

Am fost fericit cu încurajările tale și sper să știi că și eu te încurajez, spune doar:) Oferta este pentru altcineva. ))))

Sunt pe cale să comand un mic pui chiar acum, pentru că mor de foame și mai am multe de învățat astăzi. Mă duc pentru că nu voi fi așa ceva.

Brill: Îți compătimesc, știu cât de greu este să crezi. Sufer și eu de asta, dar mă simt atât de bine acum, încât sunt cei care o încurajează!

Puteți obține oricum sfeclă, îmi place:)

Perseverență pentru toată lumea! Și vă mulțumesc că nu m-ați lăsat să renunț!

Noapte bună tuturor: C.

Acum mi-a trecut prin minte că poți face un sandviș, cred că ai putea să-l mănânci chiar și în curte. Micul cip de brânză este baza. Branza de tigla va fi ca o felie de paine. Asta fac de obicei cu Parisul și salata verde. Apoi îl învelesc ca un sandviș și îl învelesc.

Ești bun la început! Te împing și pe tine! THE.

Ești drăguț să mă încurajezi așa. Am început azi. Ieri, când am scris aici, am prăjit apoi patru pulpe de pui, cu hotărârea de a începe astăzi și de a mânca ceva, care este delicios. Eu chiar am mâncat-o cu salată de varză. Pentru un bănuț, puteți obține o salată de varză care este făcută cu un îndulcitor și este divin delicioasă, ca adevăratul lucru care este zahărit. L-am cumpărat și cu o găleată. Am mâncat puiul cu el și nici nu am observat că nu există garnitură.

Din păcate, nu avem o pauză de zece ore la școală, pentru că vom lua micul dejun la 9:30 (pe care îl terminăm doar până la 9 în bine) și apoi există doar o ciupitură. Ieșim în curte la fiecare pauză, așa că ar fi amuzant dacă nu aș ieși cu ei sau aș începe să mănânc acolo. Oricum, m-am despărțit azi, la 3/4 10 m-am așezat să mănânc pulpe de pui dintr-o cutie. A mers bine. Încep să fac mișcare astăzi și cred că voi face jogging, ceea ce îmi place, doar că nu știu prea multe. Apoi, mai devreme sau mai târziu, începe doar.

Ar fi frumos să ai pe cineva cu adevărat în mediul meu care începe cu mine, dar adevărul este că familia mea nu susține atât de mult acest tip de atkins, sunt mai mult o petrecere a stilului de viață sănătos (puțin din toate) și nu Nu înțeleg că, în zadar, nu am rămas fără un deceniu. Am încercat. Îl tolerează și sunt alături de mine în spirit, pentru că le place, dar continuă să bâjbâie că nu este normal. (ei bine, a funcționat pentru mine odată) Așa că mi-am promis că o voi suporta acum.

Sper să pot ține pasul cu tine.

Mulțumesc mult pentru încurajări, a ajutat foarte mult.

Avem o pauză separată de zece ore la școală, apoi toată lumea stă pe banca lor și mănâncă. În acest caz, primul profesor își ia și el micul dejun. Copiii trebuie să vadă că este timpul pentru asta acum. Suntem o școală alternativă, dar dacă memoria mea nu trișează, am fost așa la școală.

Cârnații, ouăle fierte, omletele, brânza nu sunt alimente stricate. În prezent, nu înțeleg cum să-l gătesc, am cumpărat pui la grătar, întregi sau coapse, în afară de (Auchan, Cora, Tesco) este încă disponibil aici.

Lucrurile stratificate sunt și ele simple, trebuie doar să le stivați și să le prăjiți unul peste altul. Poate fi luat într-o cutie. Cel mai mult frig este delicios. Sunt obișnuit pentru că nu am șansa să mă încălzesc la prânz.

Și beau ceai într-un termos de băut, pentru că nu este timp să gătesc la școală + apă minerală.

Copiii sunt obișnuiți cu aceste lucruri, nici măcar nu mă întreabă de ce mănânc dintr-o cutie, ce sunt acele bucăți mici de brânză ambalate și așa ceva.

În plus, am observat că copiii care sunt sensibili la lapte, făină și zahăr nu consideră ciclic să-și scoată celelalte zece ore.

Cu siguranță este nevoie de o decizie importantă, dar odată ce ați reușit, acum de ce nu?

Ne pare rău pentru sesiunea lungă de brainstorming. THE.

Nu fi dezamăgit! Este doar o chestiune de hotărâre foarte puternică. Aici veți găsi, de asemenea, o mulțime de rețete din care să alegeți pe forum. Veți vedea, în câteva săptămâni veți inventa altele noi. Ar fi frumos dacă ai putea găsi pe cineva din mediul tău care să ți se alăture. Vă puteți încuraja reciproc, puteți face schimb de rețete, vă puteți antrena împreună, puteți lua cina împreună. S-ar putea să fie și cineva aici pe forum care locuiește aproape de tine și ar dori să se alăture.

Pentru mine, acest lucru ar fi important în principal din cauza mișcării, deoarece renunț ușor pe cont propriu, resp. Nici măcar nu încep. Dar dacă celălalt este acolo, nu mai este atât de plictisitor și continuu să fac asta pentru că nu vreau să stau jos.

Desigur, ne încurajăm reciproc și aici pe forum. Setați o dată și începeți din nou cursul. Gândește-te cât de bine s-a simțit când ai reușit ultima dată!

De fapt, ne cunoaștem de un an și jumătate pentru că ne-am întâlnit și am discutat deja pe site-ul lowcarb, nu știu dacă vă amintiți. Deși nu știu exact motivele pentru care ați ieșit de acolo, dar cred.

Cu toate acestea, am din ce în ce mai multe probleme cu greutatea mea și de aceea vreau să vă cer ajutorul. Odată pierdusem 12 kilograme cu atkins, eram fericit și foarte mulțumit, dar recâștigam cel puțin dublu față de un an și jumătate. Îmi doresc foarte mult să scap de el, dar încă nu îl pot începe. Știu că este doar o chestiune de determinare, dar cumva nu merge. Poate ar trebui să fie nevoie doar de o împingere. Problema, cred, este că am atât de multe lucruri în general încât nici nu am timp să beau de multe ori, să nu mănânc. Și, din păcate, nu merge ca „bineînțeles, trebuie să rupi asta” - sunt profesor, am primii copii și, pentru mine, pauza nu este nici o pauză. Până ajung la mâncare, îmi este atât de foame că practic înghit. Și nu am control în acel moment, ci doar vinovăție.

Cealaltă este că nu gătesc ceva bine - sau nu sunt creativ în bucătărie, așa că trebuie să încep ceva și va fi rău.

Bine, știu că sunt un faliment gata pe baza a ceea ce am descris, uneori și eu mă simt așa.

Dar ce ai face în locul meu?

Vă felicit încă o dată. Pentru tot.

Astăzi am a 3-a zi de atkinses, am tăiat, e adevărat, a funcționat doar pentru a treia oară, a existat întotdeauna ceva „intervenind” (invitație la cină, mâncare de pizza, Crăciun, Revelion, ziua de naștere, ziua numelui), dar până în ziua nouă a lunii ianuarie am spus că nu! Nu poate continua așa.

Pentru că în ultima vreme am fost destul de simplu: am mâncat. Nu am mâncat de trei sau cinci ori pe zi, dar aproape tot timpul (cred mai ales din cauza durerii dragostei, în disperarea mea) și, pe deasupra, cantități mari și îngrășători, fără a sorta totul.

Kilogramele s-au ridicat frumos pe mine.:-(

Dar sunt foarte hotărât acum și, deși am trecut doar de a treia zi, deja mă simt mai bine, chiar dacă tot cred că apa a scăzut.

Așa că perseverez, tu perseverezi, începe, voi „ajuta”. Și toată lumea de aici!

Dacă nu sunt Atkinseem, mai beau multe lichide toată ziua, așa că nu este o problemă pentru mine, dar am o mulțime de cunoscuți, membru al familiei mele se plânge că știe că ar trebui, dar nu poate bea mai mult decât un litru pe zi.

Cred că poate fi o soluție bună dacă îl împărțiți și spuneți că îl beți la anumite intervale.

Și nu foarte multe odată, ci doar rareori, de multe ori mai puțin.

Bună Zsepi! Mulțumesc mult. Atunci va trebui să beau mai mult, 1,5l pe zi îmi scad acum, dar nu mult mai mult:-(

Ai schimbat ceva și în dieta ta? Ceva despre consumul de carne și cantități? Mănânc în principal ouă, șuncă, ton, naut, brânzeturi, ardei, ubi, roșii neha.

Da, beamini, am avut și eu acel sentiment, mai ales în primele două luni. Mi-au durut și rinichii și apoi mi-am dat seama că a fost pentru că am băut puțin. Nu erau suficienți 1,5 l de apă minerală pe zi. Rinichii mei doreau mai mult. A trebuit să beau 3l de lichid timp de 1 zi. Apoi mi-am revenit în câteva zile.

Deci, bea mai mult. Dacă vă plictisiți de apă, vă recomand ceaiuri de fructe, ceai verde (un bun diuretic) și puteți cumpăra sirop îndulcitor Frizzy. Varietatea este cheia.:)

Cineva a avut o problemă cu rinichii în timpul dietei Atkins. Urmez din nou dieta de-a lungul întregii săptămâni (prima fază) și mă doare puțin talia în jurul rinichilor:-(. La început am crezut că este o ciupire a nervilor, dar simptomele nu erau tipice. Am fost puțin speriată dacă mi-ar indica rinichiul?!

Am mai fost Atkinse, dar nu am avut astfel de probleme, deși nu am mai trecut prin prima etapă. Cineva a avut o experiență similară?

Mulțumiri. Atunci voi fi mândru de mine:))) Și atunci veți vedea, dacă și voi începeți să slăbiți, vă veți simți imediat mai bine:) (deja pentru primul kilogram)

Da, da, mișcarea este un lucru important, poate stagnez acum, pentru că am părăsit-o în vacanță. Merg cu o bicicletă de cameră acasă. De aproximativ 3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. Nu știu multe, dar nu este ceva bun pentru articulațiile mele, așa că nu îndrăznesc mai mult și orice alt fel de mișcare de sărit.

Nu vreau să sperii pe nimeni, dar de ex. Am erupții cutanate din centru, nu-i așa de bun?:) Bineînțeles că pot fi atât de puțin hipersensibil:) Am început să iau o multivitamină de vitamina C. Nu cred cu adevărat în astfel de boabe de slăbit, dar vreau să merg acum la o saună cu infraroșu.

Vei muta ceva?

Cred că ești foarte inteligent și fii mândru de cei 7 kg!

Sper să pot fi mândru de mine în curând. )

Îmi pare rău că doar scriu. Mă bucur că ești „nouă” și aici:) Totul îmi dă multă forță și că nu mă simt singur cu problema. Ieri am început să citesc Sugar Blues. carte ce să nu spun. foarte dur! Încă nu am început să slăbesc, dar evit gazele de câteva zile. Te gândeai să slăbești?

Îmi pare rău că ești familiarizat cu această mare poveste dezamăgitoare. de C'est la vie!

M-am antrenat ieri și mi-a fost frică, dar am ajuns pe cântar. Lement 1 kg. Am început acum o săptămână, dar am păcătuit în weekend (MP). Sunt din nou o fată bună de ieri. Cu toate acestea, am fost foarte greață în această după-amiază și nu am avut puterea și mă doare teribil capul.

De ce acum? Din cauza crimei?

Da, fac Atkinsezem. Am început în septembrie anul trecut și am acum 6-7 kg minus. Semnul proeminent se datorează faptului că cineva poate să nu considere asta o slăbire grozavă, dar este foarte bun pentru ținta mea -10 kg.:) de ex: circumferința coapsei mele a scăzut cu 7cm! Adevărat, am stagnat de mai bine de 1 lună, adică fluctuez cu +, - 0,5 kg, dar nu renunț, o fac tot timpul, va începe într-o zi.

În ceea ce privește vitamina: mănânc 500 mg de vitamina C pe zi (în jumătate), am o tabletă efervescentă multivitaminică, care este, de asemenea, de zi cu zi și, dacă încep să-mi strâng puțin picioarele, iau MagneB6. Cred că sunt suficiente atât de multe vitamine, orice ai lua cu carbohidrați vor fi legume sau produse lactate care conțin calciu.

Nu aș recomanda Supradyn pentru că îți face groaza de foame.