Slăbește pe spate. Vrei sa slabesti? Nu le face niciodată! | Bine și în formă

Am realizat cele mai frecvente diete și exerciții pentru a pierde în greutate din greșelile din spate pe care le face aproape toată lumea. Scoateți toți nutrienții De ce este rău? A […] Cu siguranță ați încercat să slăbiți măcar o dată și, dacă viața dvs. nu este altceva, să slăbiți din spate de la o dietă constantă, este timpul să vă uitați puțin la care ar putea fi motivul pentru care nu doriți pentru a muta limba echilibrului.

Pe lângă pielea, unghiile și părul, starea ta de spirit va suferi și de o dietă excesiv de drastică. Sigur, reduceți-vă caloriile zilnice, dar pierderea în greutate din spate nu contează cum o faceți.

Cum vă afectează pielea pierderea în greutate?

Dacă retragi totul de la tine și trăiești exclusiv din frunze de salată, corpul tău nu va primi cantitatea potrivită de grăsimi, carbohidrați, proteine, darămite vitamine și alte minerale. Dacă suferiți de o lipsă a acestora, atunci, în ciuda formei perfecte, nu veți putea fi fericiți din cauza lipsei acesteia și vă veți răzuia și corpul.

Pentru a evita acest lucru, mâncați întotdeauna o varietate, iar meniul dvs. ar trebui să includă cantitatea potrivită din tot ceea ce poate pierde în greutate din spate, astfel încât dieta dvs. va aduce rezultate spectaculoase pe termen lung și nu veți câștiga înapoi kilogramele pe care le pierdeți după o săptămână.

Alergi prea mult, pierde în greutate amarant, te miști De ce este rău? Datorită efortului suplimentar, este aproape inevitabil să nu fiți răniți.

Sistem piramidic de slăbire
Pierderea femeii de șold
Vrei sa slabesti? Nu le face niciodată! | Bine și în formă
Fată care arde grăsime
Înseamnă malnutriție.
Sport, mișcare Oricine nu mai exercită mult timp și are un exces mare - peste 20 kg conform calculatorului IMC - ar trebui să înceapă să facă mișcare doar cu extremă prudență.

Îți place să alergi sau să mergi și să profiți de fiecare ocazie pentru a juca sportul tău preferat? Acest lucru este lăudabil, deoarece sportul este o parte esențială a unei diete reușite, dar nu merită exagerat, deoarece puteți colecta și leziuni mai grave.

Alte zone sensibile ale gleznelor, genunchilor și picioarelor se pot lovi cu o tensiune suplimentară, astfel încât să o puteți lega cu ușurință de pe spate.

Soluția: exerciții fizice, dar creșteți doza doar moderat sau treptat, nu doriți să efectuați un maraton în prima săptămână în excesul de zel. Dacă ai grijă de asta, nu va trebui să ratezi săptămâni pentru un accident.

Desigur, acest lucru se aplică și altor sporturi. Poziția ta nu este corectă De ce este rea? Fie că faceți sport sau că lucrați, spatele dvs. va avea, mai devreme sau mai târziu, o postură inadecvată.

Pierderea în greutate cu drumețiile Ultima dietă

Un exemplu tipic este cocoșatul în fața unui birou. Dar slăbitul din spate în timp ce practici sport este o greșeală că spatele tău se află într-o poziție greșită. De asemenea, vă puteți deteriora foarte mult sănătatea spatelui în timp ce alergați și mergeți cu bicicleta. Din păcate, această problemă începe să slăbească din spate la școală, așa că, ca adult, trebuie să acordați destulă atenție pentru a o corecta.

Mai multe articole pe această temă

De asemenea, este important să vă consolidați spatele și mușchii abdominali. Deoarece ne concentrăm în principal pe picioare și fese, aceste grupe musculare sunt adesea trecute cu vederea, deși mușchii corespunzători ai spatelui sunt esențiali pentru a putea face sport de calitate și pentru a nu avea de-a face cu durerile de spate la o vârstă fragedă.

Nu vă actualizați corect în timpul exercițiilor fizice De ce este rău? Dacă nu umpleți mineralele pierdute în timpul unui antrenament greu sau nu obțineți suficiente calorii înainte și după, sistemul imunitar poate slăbi rapid.

De asemenea, dacă nu consumi suficiente calorii înainte de sport, metabolismul tău va încetini, așa că degeaba te antrenezi greu, slăbești din spate, pierzi calorii din spate, arzi de parcă ai fi echipat cu suficientă energie. În plus, sistemul tău imunitar este slăbit, ceea ce îți face mai ușor să aduni o parte din umflături din șa și să-ți iei adio de la exerciții pentru câteva săptămâni.

Nu-ți lași corpul să se odihnească De ce e rău?

Exerciții de întindere cu greutate mare - Dietă Femina

Calitatea somnului se deteriorează. Dacă abia poți să ții ochii deschiși toată ziua, dar noaptea doar arunci în pat cu vigilență, atunci cel mai probabil 7 pierderi de greutate ascuțite te suprasolicite. Alte semne pe care le-ați suprasolicitat: crampe musculare extreme, scădere involuntară în greutate, probleme menstruale, pierderea poftei de mâncare.

Lăsați-vă corpul să se relaxeze și să piardă în greutate din spate Exerciții fizice ore în șir în fiecare zi, includeți cel puțin una sau două zile libere pe săptămână, astfel încât corpul să vă poată procesa antrenamentul.

În plus, mișcarea exagerată nu te va face mai fibros, mai strâns, ci vei arăta ca sufletul către care se îndreaptă sufletul.

Încerci să scapi încă 5 kilograme De ce este rău? Există riscul de a mânca în exces din cauza stresului. Dietele repetate creează o situație stresantă. Și sub stres, creierul tău reacționează cu foamea, care este aproape imposibil de rezistat.

Ghid pentru pierderea în greutate sănătoasă

Așa că în curând vă veți găsi în fața frigiderului neambalat. Este important ca, dacă vă re-dietați toporul, să faceți o schimbare completă a stilului de viață, așa că nu începeți o dietă turbo, dar alimentația sănătoasă și sportul ar trebui să facă parte din viața voastră, astfel încât să vă puteți lua rămas bun de la îngrozitorul enervant efect yo-yo. Începi o dietă extremă De ce este rău? Lire sterline vor fi înapoi.

Vrei sa slabesti? Nu le face niciodată!

Dacă ați încercat dieta cu supă de varză de două săptămâni, probabil că sunteți familiarizați cu kilogramele pe care le pierdeți după terminarea tratamentului. Dezavantajul dietelor drastice este că au un efect benefic puțin, dar îți poți face mai mult rău.

În cazul dietei turbo, este un fenomen obișnuit faptul că în decurs de una sau două săptămâni o persoană prezintă mai multă greutate pe cântar decât înainte de începerea dietei.

Un alt motiv pentru a ignora plângerea de sine din viața noastră.