Zona mobilă

Cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate sunt următoarele tipuri de yoga:

yoga

• Ashtanga

Ashtanga yoga este un stil foarte vibrant, cu exerciții specializate în consum separat. Acest stil impune practicienilor dvs. cerințe serioase și spune multe despre a fi numit „power yoga” numai în America.

Stilul se referă la al optulea sistem al lui Patanjali (un înțelept indian) în care a rezumat mai întâi elementele de bază ale yoga. Practicanții din această ramură includ Sharon Stone, Sting, Madonna și multe alte vedete. Unul dintre marile beneficii ale stilului este că, odată ce cineva stăpânește cursurile, îl poate face acasă.

• Yoga fierbinte (Agni yoga)

Acest tip de yoga este literalmente transpirat, deoarece exercițiile dvs. sunt efectuate într-o cameră încălzită la 32-36 de grade Celsius. Umiditatea ideală este adăugată de 60-70%. Este bine cunoscut faptul că oamenii transpira mai bine la temperaturi mai ridicate, mai ales atunci când fac și exerciții care favorizează în mod semnificativ arderea grăsimilor.

Mediul poate fi ciudat de primele câteva ori, dar de obicei toată lumea îl iubește în curând - nu este neobișnuit ca ei să devină dependenți de el. Un beneficiu suplimentar al căldurii este că articulațiile sunt mai flexibile în acest moment și există un risc mai mic de rănire.

Dacă aveți chef de yoga, vă recomandăm să vă înscrieți la un curs în care instructorul vă va răspunde la toate întrebările. Pentru cei care se luptă cu supraponderalitatea, recomandăm cu siguranță grupuri de nivel pentru începători.