Pierderea în greutate de 25 kg într-o lună

Tot ce este.

În mod neașteptat, Tímea Vajna a sosit la Budapesta - A devenit clar de ce venise și unde se afla de când se afla în capitală. Lire sterline mi-au venit destul de încet, neobservate, în 20 de ani. M-am liniștit întotdeauna că, din moment ce merg cu bicicleta și rulez kilometri pe zi, mă mișc suficient, pot mânca după bunul meu plac. Nu am mâncat mult, dar mi-am permis niște dulciuri, orice ar fi.

Când am ajuns acasă, obosit, într-o lună de 25 kg de slăbire, am mâncat - poate uneori mai mult decât ar fi trebuit. Eram constant obosit din cauza supraponderabilității. Nu trebuia să-mi măsoar tensiunea arterială, chiar și fără ea mă simțeam ridicat.

Înseamnă malnutriție.
Viven Peak Girl kg în 3 luni! Vei continua și tu o dietă! | Fata de vârf
Vei continua și tu o dietă!
Katinka a slăbit 30 de kilograme în 4 luni - Care este secretul? | Ca și Balaton
Fusta pentru slabit corp

Uneori partea mea stângă era amorțită, de multe ori mi-a înjunghiat inima. Mi-am dat seama că mă joc cu viața mea, a trebuit să o schimb. În iunie anul trecut am început dieta când a început tabăra de instruire a asociației în Balatonlelle.

Doar am fost atent la masă, știam că dieta sifonului și exercițiul nu vor merge împreună. În tabără am băut doar lapte la micul dejun, la prânz am mâncat ce i s-a dat în tabără, am sărit peste cină. Când îmi era foarte foame, am mâncat câteva mușcături în jurul unei ore.

În timpul taberei de antrenament de 20 de zile, starea de rău a început să scadă destul de încet. Când am ajuns acasă, am acordat și mai multă atenție mesei. Mi-am băut laptele obișnuit la micul dejun, jumătate din porția obișnuită la prânz și tot nu am luat cina. Când mi-a fost foarte foame, am mâncat carne naturală la grătar fără garnitură. Conține carbohidrați minimi, mai multe proteine ”, mi-am suprimat foamea.

A fost nevoie de multă voință, dar kilogramele au scăzut și asta mi-a dat încredere. Am văzut rezultatul luptei. În trei luni, fără să se miște, a coborât 25 de lire sterline.

Chiar și mai mult

La 9 septembrie, cântarele au arătat doar 89 kg. Atunci am început să alerg seara, după ora 19:00.

Prima alergare a fost foarte grea, am scuipat literalmente plămânii. La început alergam în fiecare zi, apoi în fiecare zi. Pe măsură ce am slăbit, a devenit mai ușor.

Alte forumuri recomandate:

Mi-am permis ceva mai mult la mese, deoarece aveam nevoie de energie. Am început să iau micul dejun: am mâncat un sandviș lângă latte.

Trebuia, altfel glicemia mea s-ar fi scăzut. Am luat prânzul la școală și am fost atent la cină.

Până la sfârșitul lunii decembrie, am atins obiectivul meu de 80 kg. Din fericire, nu văd prea multe pierderi în greutate pe pielea mea. Pe lângă alergare, am început antrenamente la sala de gimnastică pentru a construi niște mușchi. Acum pot mânca ce vreau, dar totuși sunt atent la cină. Luam cina intre orele serii, dupa 8 nu mai mananc deloc.

Mi-a spus cum a făcut-o! A slăbit 25 de kilograme în 3 luni!

Dacă nu mă antrenez seara. Uneori, după un antrenament, mai beau un shake de proteine sau mănânc un ou fiert fără pâine, care necesită 25 kg de pierdere în greutate într-o lună de senzație de foame. Încercasem același lucru cu ani în urmă, dar atunci nu puteam fi atât de persistent. Totul decide în capul meu, nici măcar nu știam atât de mult.

Știri pe hoxa.hu

Trebuie decis și făcut până la capăt. Nu trebuie să pierzi atât de mult într-un timp atât de scurt, dezvoltarea este ideea.

De asemenea, îi învăț pe copii în formare: nu te uita unde este celălalt, uită-te unde ai ajuns. Uită-te cât ai îmbunătățit în comparație cu tine.

Acum mă descurc mai bine cu stresul, sunt mai răbdător, sunt plin de energie. Pot să mă descurc mai bine, văd lumea altfel. Și cel mai important, mă simt mai bine.