Pierderea în greutate de până la 15 kg

Facultatea de ruj Blikk a început să urmeze diete în aprilie, deoarece după nașterea celor doi copii ai ei, a rămas cu mult exces și nu se mai putea încadra în nici una dintre hainele sale. Femeia canadiană nu s-a simțit bine în pielea ei.

Iată adevărul! Poți scăpa de atâtea kilograme într-o lună

Când s-a plâns prietenei sale că urăște să se uite în oglindă, i-a spus imediat că și ea tocmai s-a angajat într-un nou remediu și dacă o fac împreună. Kara s-a înscris pentru grupul de slăbire pe Instagram și a intrat.

Rezultatul chiar l-a șocat: a slăbit 15 kilograme în 4 luni!

Așa că s-a antrenat de trei ori pe săptămână la 6 dimineața Pierderea în greutate de până la 15 kg pentru a merge la sală cu prietena sa. În astfel de momente, soțul ei s-a angajat să aibă grijă de copii. Duminica alerga întotdeauna cel puțin 5 km.

CUM AM PIERDUT 40kG?! Partea 1 - Planificarea vieții cu Vivi

Celelalte zile, urmând programul programului de slăbire, a făcut mișcare acasă: scări, exerciții de întărire. Ziua săptămânii va slăbi cu siguranță până la 15 kg.

până

Obișnuiam să mă antrenez în bucătărie cu copiii: am luat unul dintre ei și m-am ghemuit așa. Am râs mari, spune el.

  • Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?
  • Cofeina este un arzător natural de grăsimi
  • Comentarii 0 Dă-mi ceva să slăbesc rapid și eficient.

Aug A mâncat multe fructe și legume, și-a limitat consumul de carbohidrați, grăsimi și zahăr. De obicei, făcea niște salate la prânz și o masă la cină pe care alți membri ai familiei o mâncau, dar nu îngrășau. Pentru a avea suficient lapte, a băut multă apă - de asemenea, l-a ajutat să se simtă plin mai devreme.

  1. Scădere în greutate de 25 kg - Dietă Femina
  2. Există stagnări, eventual supra-mâncare și așa mai departe.
  3. LifestyleFitness pierderea în greutate exerciții nutriție sportivă Mulți dintre voi așteptați cu nerăbdare această postare și sunt foarte încrezător că va fi la fel de inspirat ca postările mele de bricolaj.

Deci, măsurând schimbarea, Kara a avut doar două pierderi de grăsime, a început să urmeze diete când a mers la cină cu soțul ei. Până atunci, slăbise 4 kilograme.

Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

Nu numai că am putut trage fermoarul pe el, dar s-a legănat spre mine. Aproape că am plâns eu spre încântarea mea ”, își amintește el.

Kara a urmat pierderea în greutate ridicând un bikini în fiecare luni dimineață, stând în fața oglinzii și făcându-și o poză. Apoi și-a măsurat coapsele, șoldurile și talia și apoi a aflat cum să măsoare arderea grăsimii corporale pe o cântare. Dacă soldul nu a arătat nicio modificare, valorile măsurate au vorbit de la sine.

Și, desigur, am simțit și schimbarea pe blugii mei preferați. Cred că cel mai important lucru în pierderea în greutate este să nu aștepți un rezultat imediat, trebuie să ai răbdare și perseverență, apoi începe pierderea în greutate - spune el.