Tehnici de slăbire de succes

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Tehnicile de slăbire de succes ar trebui să înceapă cu o dietă supravegheată de medic! Lire sterline se vor strecura înapoi și pierderea în greutate nu va fi niciodată permanentă. Singura cale de ieșire din cercul vicios este prin stilul de viață al tehnicilor de succes de slăbire stăpânite frumos treptat printr-o serie de pași mici.

conectare

În ceea ce privește motivația, cel mai eficient lucru este să faci mici schimbări în viața ta, pentru ca tehnicile de slăbire de succes să apară într-un timp foarte scurt și vei deveni nu numai o dietă metamorfică mai slabă, ci și mai potrivită, mai energică și mai sănătoasă. Există multe astfel de mici trucuri - le-am adunat pe cele mai cunoscute!

Suc de portocale, apă, apă Dacă vrei să slăbești, nu contează ce bei - deși este adevărat că consumul de cantitate potrivită de lichide este esențial pentru pierderea în greutate, cu greu poate fi pusă o băutură răcoritoare carbogazoasă cu zahăr sub o pălărie cu ceai de plante sau apă cristalină de izvor.

Dacă consumați băuturi din magazin îmbogățite cu aditivi artificiali, aduceți în medie calorii în plus pe zi, deci aproximativ 90.000 într-un an, ceea ce înseamnă mai mult de 10 kilograme în plus.

Din toate aceste motive, eliminați din dietă astfel de băuturi. Bea sucuri proaspăt stoarse la micul dejun, cum ar fi suc de portocale - și preferă apa minerală necarbogazoasă în timpul tehnicilor de slăbire reușite - bea cel puțin opt pahare din el.

Astăzi este ziua Amaliei!

Maro în loc de alb Majoritatea dietelor includ făină rafinată, pâine albă, orez alb și produse de patiserie confiate, în loc de pâine brună, orez brun și nedecorticat, cereale integrale. Tehnicile de slăbire nu au succes, deoarece acestea din urmă conțin mult mai multe minerale și vitamine, sunt mai sănătoase, saturează mai bine și, de asemenea, ajută digestia. Rutina de mic dejun Dacă poți, ridică-te în fiecare zi cât mai devreme - desigur, ținând timpul de somn de opt ore - și începe ziua cu cel puțin 30 de minute de exercițiu.

Dacă faceți acest lucru, veți da un impuls metabolismului devreme dimineața, datorită căruia arderea grăsimilor nu se va opri complet în timpul dimineții.

30 de sfaturi pentru slăbit în siguranță. Imprimați-l și puneți-l pe frigider!

După un antrenament, mâncați un mic dejun bogat în proteine și fibre - cum ar fi muesli cu conținut ridicat de fibre și lapte cu conținut scăzut de grăsimi - care se energizează și vă asigură, de asemenea, că nu vă va mai fi foame în curând. Cafea, pură Oricât de bine ar fi pentru o persoană să înceapă ziua cu un latte fierbinte și dulce, adăugarea de zahăr și lapte - ca să nu mai vorbim de aditivii din pungile mici de cafea - nu va ajuta, de fapt, dieta.

În plus, laptele fierbinte are exact efectul opus ca cafeaua, așa că, în loc de revigorant, te face chiar somnoros. Deci, dacă aveți deja cafea, puteți utiliza tehnici de succes în slăbire curat și gol, astfel încât să furnizați energie fără a adăuga calorii suplimentare și chiar să vă stimulați funcția metabolică.

Limitați aportul de sare! Dacă consumi mai mult de mg - adică o lingură - de sare pe zi, corpul tău reține apă, ducând la creșterea în greutate.

Dacă tehnicile de slăbire reușite reduc la minimum consumul de sare, corpul tău va scăpa de tehnicile de slăbire inutile, astfel încât să poți pierde rapid kilogramele. Așadar, încercați să neglijați gustările sărate, conservele și mâncarea rapidă și folosiți alte condimente, cum ar fi usturoiul, piperul sau lămâia, pentru a-l aromă.

Cu toate acestea, asigurați-vă că verificați întotdeauna cu atenție eticheta alimentelor - în acest scop - înainte de a cumpăra ceva.

Pierderea în greutate cu succes necesită mai mult decât numărarea caloriilor

Muesli, de cel puțin cinci ori Cei care își încep zilele cu tot musliul sunt mai puțin susceptibili de a suferi de supraponderalitate sau diabet, precum și de a-și oferi corpului lor suficient calciu și fibre. Pentru a face acest lucru, mâncați musli cu conținut ridicat de fibre și neindulcit la micul dejun de cel puțin cinci ori pe săptămână, un castron cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, cu bucăți proaspete de fructe.

Un mic dejun ca acesta îți pornește metabolismul, îl satură și îți oferă multă energie.